每天坚持一小时体育锻炼ppt专用说课稿内容

健身长拳

————基本手法、腿法

东阳一中 王晋国

教学内容

健身长拳中基本手法、腿法

1、让学生知道健身长拳中基本手法、腿法的动作方法，并知道他们的攻防含义

2、让80%的学生掌握手法、腿法的动作方法。提高攻防意识，并改善身体形态

3、通过对健身长拳基本元素的学习培养学生吃苦耐劳的精神，并培养热爱祖国优秀传统文化的情感。

教学目标

重、难点

重点：手法、腿法的动作方法。

难点：腿法清晰

过程

时间

2

4

4 教学内容

一、课堂常规

1）教师整队，清点人数

2）师生问好并宣布课的内容及目标

3）安排见习生及安全检查

二、拜师学艺

1）穿越“山路十八弯”

（螺旋跑）

2）听哨拜师

学生听到教师的哨声后迅速抢占写有自己偶像的圆圈。抢不到或者最后进圈的学生，男生做20个俯卧撑，女生做30个蹲起。

三、徒手操

1）扩胸振臂运动

2）体转运动

3）俯仰运动

4）弓步压腿

5）正压腿

6）活动肩部

7）掰手腕

组织：

组织教法与要求

××××

××××

×××× ★

××××

××××

××××

要求：快、静、齐

组织：

激

情

导

课

要求：遵守纪律 注意安全

教法：讲解→示范→易犯错误纠正→指导

组织：

要求：活动充分 防止受伤

民

主

导

学

6

18

6 一、复习手型和步型

1、手型

1）拳：拳背要平

2）掌：四指伸直并拢，拇指要扣紧

3）抱拳礼

4）勾：五指第一指节捏拢，曲腕

2、步型

1）马步

2）半马步

3）弓步

4）虚步

二、讲解手法、腿法

1）手法

冲拳

推掌

闪按

2）腿法

弹踢

勾踢

戳踢钉脚

三、跑车位

1)三人一组站在圆圈上，按顺时针方向依次为1、2、3号位。

2）一位同学从中心开始游戏，做俩个俯卧撑起来之前

组织：

要求：纪律严明 注意力集中 全神贯注

教法：教师展示→提问→易犯错误纠正→指导

易犯错误：勾手时不曲腕

纠正：做勾手时强调曲腕

教法：语言引导→易犯错误纠正→指导

练习方式：马步→半马步→弓步→虚步×3 易犯错误：1）虚步时虚实不明

纠正：进一步强调虚实分明

2）弓步时后腿蹬不直

纠正：强调后脚要扣脚

练习方式：

1）冲拳一拍一动×3→推掌×3→闪按×5 2）组合：开左闪按→冲拳→推掌×3 易犯错误：闪按时后仰

纠正：强调沿身体中轴线做拧转

教法：示范→讲解→易犯错误纠正→指导

练习方式：○×5 （教师领做2次，学生集体练习3次）

易犯错误：1）弹踢时没有绷脚尖

纠正：强调绷脚尖和弹踢时的力点

2）勾踢时不擦地和直腿向前摆

纠正：强调擦地和勾踢时腿的摆动

3）戳踢和钉脚的腿法不清晰

纠正：强调戳踢的脚跟要擦地而出，踢假设敌的胫骨，接着右脚内扣，用脚下钉假设敌的脚面，两种腿法要顺势有力。 组织：

民

主

导

学

3

2

喊一个位置号并去抢这个位置，这个位置的学生迅速去抢另外一个位置。抢不到的学生从中心从新开始游戏。

要求遵守规则 注意安全 遵守纪律

教法：讲解→示范→易犯错误纠正→指导：

检

测

导

结

1、放松

1）调息

2）双手托天理三焦

3）左右开弓似射雕

4）鸟飞

5）调息

2、课堂小结

3、师生再见，送还器材

组织：

要求：意气配合

摒除杂念

放松充分

教法：边讲解边示范

练习方式：边学边练

预计

练习

密度

与

曲线

场地器材

课后小结

R 180 160 140 120 100 80 60

预计练习密度

35%

5

10

15

20 25

30 35

40

45

t

空场地一块

音响一台