蛙泳蹬腿名师教学视频（文字实录）

蛙泳

一、教学内容

1．熟悉水性；

2．蛙泳、水中自救和救护他人的各项基本技术；

3．游泳游戏。

二、教学目标

1．使大多数学生能熟悉水性，初步掌握几项基本技术动作；

2．部分同学能比较好地掌握蛙泳、水中救生等基本技术。

三、教学要求

通过蛙泳教学，激发学生对蛙泳运动的兴趣和爱好，使学生在学习和练习中正确评价自己的运动能力，丰富自己的游泳知识；能主动和同学探讨，交流与合作；着重培养学生自学、自练的学习习惯和不怕挫折的意志品质。

四、课时分配(8课时) 课次

内容

目标

方法

1．水中游戏；

2．教师讲解示范动作（结合挂图）；

3．陆上练习；

4．水中练习。

1．教师讲解示范动作(结合挂图)；

2．陆上练习；

3．集体纠错；

4．水中练习。

1．教师讲解示范动作；

2．分组练习；

3．集体纠错；

4．陆上练习；

5．水中练习。

1．复习、巩固、提高已学技术；

2．教师巡视个别指导；

3．集体纠错。

1．分组练习；

2．教师强调要点；

3．集体纠错；

4．各组交流、展示。

重点

手掌相对，肘关节外旋，手臂用力划水。

1 1．熟悉水性练习；

大多数学生熟悉2．学习蛙泳的手水性，掌握蛙泳的手部部姿势。

姿势技术动作，部分学生手部姿势正确。

1．学习蛙泳的腿部姿势；

2．游戏“大家团团转”。

手部姿势与腿部姿势协调配合的完整动作练习。

大部分学生能掌握蛙泳的腿部姿势技术动作，部分学生腿部姿势正确。

大部分学生能掌握蛙泳的手部姿势与腿部姿势协调配合的完整技术动作，部分学生的完整动作全部正确。

巩固已学过的技术，大部分学生动作正确。

2 脚与小腿成90°，屈膝快速蹬腿。

3 划手—呼吸—低头划水—收手收腿—伸臂蹬夹的动作顺序。

手与腿的协调配合。

4 复习手部姿势与腿部姿势协调配合的完整动作练习。

1．复习蛙泳。

2．蛙泳常见错误与纠正。

5 大部分学生对自己的动作有新的认识，巩固提高。

手脚配合不好，一次划水和蹬伸后，一定要有身体全部伸直的

阶段。

了解水中自救与他救的方法。

6 大部分学生能掌握水中自救与他救的方法。

1．教师讲解示范动作；

2．分组练习；

3．个别指导；

4．各组交流展示。

1．分组练习；

2．个别指导；

3．展示交流；

4．比一比。

1．公布考评内容，标准和要求（考评标准见附表1）；

2．组织考评；

3．公布考评结果。

明确了解各种特殊情况下采取的相应救护方法。

手与腿的配合及其应变能力。

技能展示。

7 1．复习蛙泳；

2．复习水中自救和他救的方法。

技能评定。

巩固提高全部所学内容。

能根据自己的实际情况进行考试。

8

建议：1．各校可根据实际情况，适当增、减学时和内容以及选择评价方式。

2．可通过不同形式的教法、游戏来组织教学，激发学生对蛙泳的兴趣。

附表（评分标准）

1．蛙泳

评价方法：划行25米，开始和触壁转身时，身体只能在水中做一次划行和一次蹬伸，触壁时必须双手

评价标准：

等级

达标

技评

优

35～40秒之间

整个动作完成好，全身用力协调。

良

41～46秒之间

整个动作完成较好，全身用力比较协调。

及格

47～52秒之间

整个动作基本能完成，全身用力基本正确。

不及格

52秒以下

整个动作基本完成，全身用力不够协调。

2．自救与他救

评价方法：两人一组进行自救与他救，只评定技评。

评价标准：

等级

优

整个救护过程秩序井然，完成正确，并且协调流畅。

良

整个救护过程比较协调流畅。

及格

整个救护基本协调流畅。

不及格

整个救护不能完成。

技评

教学设计案例

蛙泳第2次课

教学内容

教学

目标

课的

结构

一、学习蛙泳腿部技术。

二、游戏“大家团团转”。

1．初步学习蛙泳腿部技术，使80%的学生能正确掌握动作要领。

2．通过游戏发展学生灵敏、协调等身体素质。

3．培养学生遵守规则、团结合作、善于进取的体育精神。

时间

教学内容

一、体委整队，报告人数，师生相互问好。

二、宣布本课内容和要求。

1．学习蛙泳腿部技术；

2．游戏“大家团团转”。

三、检查人数、服装。

一、慢跑

二、徒手操

1．手腕、脚腕关节运动

2．上肢运动

3．体侧运动

4．体转运动

5．踢腿运动

6．跳跃运动

分量

组织教法与要求

组织：四列横队成密集队形集合

如图1 

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Δ

要求：

1．集合队伍要求快、静、齐，精神饱满；

2．注意力集中，认真听讲；

3．见习生随队见习。

2圈

全

4×8拍

组织：

由教师带领学生在游泳场内进行热身练习。

如图2 

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★

要求：跑时步幅轻松、自然，不要掉队。

组织：四列横队成体操队形散开。

如图3 

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★

教法：

教师示范提要求,学生按统一口令集体做徒手操。

要求：

动作幅度由小到大,合乎拍节，充分开

始

部

分

1分钟

准

备

部

分

7分钟

活动各关节。

一、学习蛙泳腿部技术

动作要领：两腿从并拢伸直开

始，大腿带动小腿向前收，一边做收

的动作，一边分腿。当大腿收到与躯

干约成120°～140°角时，两膝与

髋同宽，两脚向臀部外侧靠拢，小腿

与水面垂直，脚掌底向上。紧接着，

两膝向内扣，两脚钩脚向外翻，脚掌

内侧和小腿内侧对准后方，大腿发

力，小腿和脚加速向后蹬夹水，呈流

线型姿势滑行。

6～10

次

教学重点：要同时蹬夹腿。

10～20次

教学难点：收腿时要翻脚。

6～10

次

10～

20次

组织：四列横队成密集队形集合，前两排蹲下。

如图4

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★

组织：两人一组陆上练习。

如图5 基

本

部

分

30分钟

组织：两人一组水中练习。

如图6

教法步骤：

1．教师示范并结合挂图讲解动作要领（图4）；

2．集体原地在陆上做蛙泳腿部模仿练习；

3．教师集体纠错；

4．继续巩固练习陆上动作；

5．教师示范讲解水中技术动作，并结合挂图讲解动作要领（图5）；

6．集体在水中做蛙泳腿部模仿练习（图6）；

7．教师集体纠错；

8．继续巩固练习水中动作。

易犯错误：

1．蹬腿时不翻脚；

2．蹬腿时挺腹；

3．收腿过快。

纠正方法：

1．陆上反复做翻脚练习，注意翻脚时的肌肉感觉；

2．蹬腿时躯干不动，用大腿推动小腿向后走向；

3．强调慢收腿，肌肉放松。

要求：

1．认真听讲，仔细观看示范和挂图，牢记动作要领。

2．认真练习，力求动作正确。

3．同学间要相互交流，探讨腿部的动作要领。

组织：大家团团转队形

如图7 

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★

教法步骤：

1．教师讲解游戏方法和规则；

2．分成人数相等的四组，游戏开始。

要求：

1．认真听讲按规则进行游戏；

2．注意安全，保持队形。

组织：四列横队成体操队形散开。

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Δ

教法：

教师带领学生做放松练习。

要求：

1．动作舒展，配合呼吸，尽量放松；

2．认真听教师小结，积极回答问题。

二、游戏“大家团团转”

方法：将同学分成人数相等的四组，每组队员拉手成圈，一起向左或向右转动。熟练后，可以进行跳跃转动或单腿转动等。

规则：

1．练习过程中不能松手；

2．队员中不能有同学做出相反的动作，违者重新开始。

一、小结本课优缺点。

二、布置收回器材。

三、师生相互再见。

四、宣布下课。

结

束

部

分

4×8拍

2分钟

练习

密度

场地与

器材

课后小结

35%左右

凳子6把，挂图三幅。

课时计划（第3次课）

教学一、学习蛙泳手部姿势与腿部姿势协调配合的完整动作。

内二、游戏：猜拳潜水。

容

教

学

目

标

1．初步学习蛙泳手部姿势与腿部姿势协调配合的完整动作，使80%学生能正确掌握动作要领；

2．通过游戏发展学生灵敏、协调等身体素质；

3．培养学生遵守规则、团结合作、善于进取的体育精神。

课的

时结间

构

教学内容

分量

组织教法与要求

开

始

1

分二、宣布本课内容和要求

部

钟

1．学习蛙泳手部姿势与腿部姿

势协调配合的完整动作；

分

2．游戏“猜拳潜水”。

三、检查人数、服装。

四、安排见习生。

一、慢跑

一、体委整队，报告人数，师生相互问好。

组织：四列横队成密集队形集合。

如图1 

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Δ

要求：

1．集合队伍，要求快、静、齐，精神饱满；

2．注意力集中，认真听讲；

3．见习生随队见习。

准

备

7

分部

钟

二、徒手操

1．手腕、脚腕关节运动

分

2．上肢运动

3．体侧运动

4．体转运动

5．踢腿运动

6．跳跃运动

2圈

4×8拍

组织：

由教师带领学生在游泳场内进行热身练习。

如图2 

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★ 要求：跑时步幅轻松、自然，不要掉队。

组织：由四列横队成体操队形散开。

如图3 

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★

教法：

教师示范，提要求。学生按统一口令集体做徒手操。

要求：

动作幅度由小到大,合乎节拍，充分活动各关节。

动作要领：大多采用划臂一

次、蹬腿一次、呼吸一次的技

术动作。两臂外划时，腿保持

抬头吸气；内划时收腿，

不动，

闭气；手臂向前伸的同时蹬夹

3腿，头还原；臂腿伸直滑行，

0

因时呼气。

分

钟

基

本

部

分

6～10

次

教学重点：臂腿配合

10～

教学难点：呼吸

20次

6～10

次

10～

20次

一、学习蛙泳手部姿势与腿部姿势协调配合的完整动作

组织：四列横队成密集队形集合，前两排蹲下。

如图4

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★

组织：两人一组陆上练习队形。

如图5

组织：两人一组水中练习队形。

如图6

教法步骤：

1．教师示范讲解陆上技术动作；

2．集体在陆上做蛙泳手部姿势与腿部姿势协调配合的完整动作练习（如图5）；

3．教师集体纠错；

4．继续巩固练习陆上动作；

5．教师示范讲解水中技术动作；

6．集体在水中做蛙泳手部姿势与腿部姿势协调配合练习(如图6）；

7．集体纠错；

8．继续巩固练习水中动作。

易犯错误：

1．收腿时脚的位置太低；

2．翻脚不够；

3．吸气不足。

纠正方法：

1．教师下水给学生搬脚，感觉动作要领；

2．陆上反复做翻脚练习，注意翻脚时的肌肉感觉；

3．强调动作要领，肌肉放松。

要求：

1．认真听讲，仔细观看示范，牢记动作要领；

2．认真练习，力求动作正确；

3．同学间要相互交流，探讨吸气的动作要领。

组织：“猜拳潜水”队形

如图7 

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★

教法步骤：

1．教师讲解游戏方法和规则; 2．前后两人一组，游戏开始。

要求：

1．认真听讲，按规则进行游戏; 2．注意安全。

组织：四列横队成体操队形散开。 

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二、游戏：“猜拳潜水”

方法：前后两人一组，两人猜拳，赢者扶着输者的头让其潜水，输者潜水后立即抬头，而赢者则立即松手。

规则：

1．练习过程中不能嬉戏打闹；

2．输者举手则立即停止潜水。

一、小结本课优缺点。

二、布置收回器材。

三、师生相互再见。

四、宣布下课。

结

束

部

分

2分钟

4×8拍

Δ

教法：

教师带领学生做放松练习。

要求：

1．动作舒展，配合呼吸；尽量放松；

2．认真听教师小结，积极回答问题。

练习

35%左右

密度

场地与凳子6把

器材

课后小结