每天坚持一小时体育锻炼优质课一等奖

每天坚持一小时体育锻炼

教师：张杰

一、教学目标

1、理解参加体育锻炼的意义

2、树立自觉参加体育活动的意识

3、了解自己参与体育活动的状况

4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动

二、教学重点难点

重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

三、教学过程

（一）导课

1．教师宣布学习内容。

2．学生齐读“体育锻炼重在参与”课题。

3．ppt引入学生，让学生观看运动员图片提问是谁。

刘翔

110米栏冠军

12秒88 姚明

篮球运动员

朱启南

10米气步枪金牌

彭帅

“多金王”

龙清泉

举重５６公斤级

169公斤

李雪妹

自行车女子５００米个人计时赛

广州队

男篮冠军

上海队

男排冠军

辽宁

女足冠军

（二）模拟采访

1、你平时喜欢看体育比赛吗？

2、你喜欢哪些运动项目？

3、你最喜欢哪位体育明星？

4、为什么喜欢呢？

（三）参加体育锻炼的意义

1、实验与讨论

2、运动格言

3、体育锻炼的意义

（四）学生联想环节

1、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？

(小组讨论) 2、“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。

3、是每天连续学习8小时学习效率高？还是劳逸结合学习7小时的学习效率高？

（五）实验环境

实验1

这些动物看起来很正常。但是，把他们放出笼子，兔子跑不了多远就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就会掉了下来。解剖发现：兔子死于心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。

实验2

20天后，第一组被试感到头晕眼花，四肢乏力，心短气慌，肌肉酸痛和

不想吃饭。第二组被试依然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被试那样剧烈。

（六）学生齐读

生命在于运动

运动无处不在

（七）相关名句

“流水不腐，户枢不蠹，动也。”

——《吕氏春秋·尽数》

解释：

流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。比喻经常运动的东西不易

受侵蚀。

★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素）

★磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

★活动有方，五脏自和。——范仲淹

★世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

★从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

★人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

——蔡元培

★天天做体操，寿比南山松不老。

★踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。

（八）教师提问：体育锻炼究竟有什么好处呢? 方式：讨论

时间：1分钟

（九）运动的好处

（十）二、树立自觉积极参加体育活动的意识

既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。 奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。 观看2008北京奥运会比赛精彩瞬间集锦

（十一）

（十二）了解自己参与体育活动的状况

1、互动游戏：

①、双手背后交叉互勾。 ②、反口令动作“指鼻子，摸耳朵”

2、问卷调查

想知道自己现在参与体育体育的现状吗? 1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为几次？

A、1次 B、2次 C、3次 D、4次

2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？

A、从不 B、很少 C、较少 D、经常

3、你平时在节假日参加体育活动吗？

A、从不 B、很少 C、较少 D、经常

4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？

A、决不 B、不太坚持 C、比较坚持 D、经常坚持

5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？

A、从不 B、很少 C、较少 D、经常

6、你经常和同学一起参加体育活动吗？

A、从不 B、很少 C、较多 D、经常

7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？

A、1—2小时 B、2—3小时 C、3—4小时 D、4—5小时

8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗？

A、最少 B、较少 C、较多 D、很多

9、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？

A、从不 B、很少 C、有时读 D、经常

10、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？

A、从不 B、很少 C、较少 D、经常

（十三）要根据自身的实际情况，积极的有针对性的创设一些实用的体育锻炼方法。

1、课后能否和家长一起参加体育活动？

2、你会怎么样积极参加体育锻练？

3、你能创设一些简单的体育锻炼方法吗？

总结：

知识点1：生命在与运动

知识点2：体育锻炼的多种价值

知识点3：体育锻炼重在参与

知识点4：创设锻炼方法