步法移动教案3

乒乓球步伐教案

郑万中

教学目标：

1.认知目标：学生能了解基本步法跳步。

2.技能目标：通过本次课的教学，大部分学生能够掌握基本步法跳步。

3.情感目标：学生能培养协调能力、竞争意识和团队意识。

教学重点、难点

教学重点：重心在前脚掌，移动时重心保持稳定

教学难点：重心转移时舒而不缓，疾而不乱

教学阶段-开始部分

● 教学内容

1.教师整队，师生问好。

2.宣布本课学习内容。

达成目的

队列整齐，集合迅速，学生认真听讲。

教师活动

1.整理队伍，检查常规。

2.教师讲解本节课的教学内容

学生活动

1.学生站成四列横队。

2.学生认真听讲。

时间安排： 5分钟

心率最高峰值：80次/min

心率最高时间：5分

心率结束峰值：80次/mi 组织形式及要求

要求：快、静、齐，精神饱满。

场地器材

乒乓球馆

教学阶段-准备部分

● 教学内容

1.原地徒手操（4*8拍）

⑴头部运动

⑵扩胸运动

⑶膝关节运动

⑷弓步压腿

⑸手腕脚踝关节运动

2.并步双手交叉摸台角（三组*10次

达成目的

1.使学生身体各关节部位充分伸展，做好运动预热防止运动受伤。

2.熟练掌握基本步伐并步。

● 教师活动

1.教师口令指挥做徒手操。

2.进行并步双手交叉摸台脚（三组*10次）

学生活动

1.做准备活动，原地徒手操练习。

2.在教师的指挥下进行并步双手交叉摸台脚的练习。

时间安排： 10分钟

心率最高峰值：120次/min 心率最高时间：8分

心率结束峰值：110次/min 教学阶段-基本部分

● 教学内容

1.动作要领：以远离来球的一脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球方向跳动，蹬地用力大的脚先落地，另一脚跟着落地站稳

2.教学重点：重心在前脚掌，移动时重心保持稳定

3.教学难点：重心转移时舒而不缓，疾而不乱

达成目的

1.认知：通过使学生了解基本步法跳步。

2.技能：通过本次课的教学，使大部分学生能够掌握基本步法跳步。

3.情感:培养学生协调能力、竞争意识和团队意识

教师活动

1.复习基本步法并步，引导学生回答并步的动作要领。

2.组织学生进行并步练习。

3.教师讲解示范跳步。

4.组织学生进行跳步练习。

5.组织学生相互评价、纠正技术动作。

6.学生自由进行乒乓球比赛

学生活动

1.在教师的引导下回答并步的基本要领。

2.在老师的组织下进行并步练习。

3.认真听老师讲解示范跳步。

4.在老师的组织下进行跳步练习。

5.进行乒乓球比赛。

时间安排： 20分钟

心率最高峰值：130次/min 心率最高时间：10分

心率结束峰值：110次/min

组织形式及要求

要求：徒手操练习以广播体操队形散开。

教学阶段-基本部分2 ● 教学内容

线线踩比赛

方法：将学生分为若干组，教师喊开始后，各队排头侧跳步前进5米，踩线后转体180°折回起点线，脚踩起点线后，又向前侧跳步至10米，踩线后转体180°折回起点线，脚踩起点线后，再往前侧跳步至15米，最后折回击第二个人的手掌，第二个人依次再做，直至最后一人做完为止，先完成的一组为胜。

规则：必须用跳步进行游戏

达成目的

1.熟练掌握跳步。

2.发展学生的协调能力，培养学生的竞争意识和团队意识。

教师活动

1.讲解比赛规则。

2.组织进行比赛。

学生活动

1.认真听教师讲解比赛规则。

2.进行游戏。

组织形式及要求

要求:1.步法清晰、完整

2.严格遵守比赛规则

教学阶段-结束部分

● 教学内容

1.集合整队。

2. 拉伸放松活动：

（1）原地体前屈（4*10秒）

（2）静力性侧压腿（4*10秒）

（3）弓步压腿（4*10秒）

3.回收器材。

4.布置课后练习。

● 达成目的

学生得到放松，恢复心率。

教师活动

1.集合站队。拉伸放松活动。

2.听舒缓音乐，做时间安排： 5分钟

心率最高峰值：110次/min 心率最高时间：0分

组织形式及要求

要求：集合迅速、整齐。

90次/min

心率结束峰值：