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排球正面双手垫球练习方法击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上厘米左．．．10．．．．．右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球。．．．．．．．．．．．．．．．．．垫球的动作要领及重点插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插值球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初
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侧面下手发球优秀完整教案
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关键词：侧面下手发球优秀完整教案
正文
排球正面双手垫球练习方法
击球点、击球部位
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上厘米左．．．10．．．．．右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球。
．．．．．．．．．．．．．．．．．垫球的动作要领及重点
插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插值球下，使两前臂
的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 如图：
夹——指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
如图：
提——由下肢蹬地，提腕的动作去迎击球，身作的配合下伴送球。如肩、顶肘、压体重心要随球前移，两臂在全身协调动图：
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