1.各种形式的掷实心球与发展体能课时教案

投掷——原地双手从头后向前掷实心球

授课单位：金水区文化路第二小学

授课教师：赵

亮

授课年级：五年级

人数：40 人

课型：新授课

教学内容

教材第二课时

1、原地双手从头后向前掷实心球

2、游戏：“争先恐后”

1、基本掌握原地双手向前掷实心球的发力顺序及方法；初步掌握原地双手向前掷实心球的出手角度、出手时机和完整动作。

学习目标

2、发展下肢、腰腹、手臂和手腕力量，提高协调能力。

3、积极参与锻炼，感受协作互助的快乐，提高团结协作的意识。

重难点

重点：腰腹、手臂、手腕的发力顺序和方法

难点：动作的连贯和出手角度、时机

充气式实心球40个、小垫子40个、

录音机1台

安全

措施

教师：课中语言提示。

学生：准备活动充分，同伴提示。

练习时间

练习次数

教学准备

结构

学习内容

师生活动

教学组织

一、课堂常规

教师宣布本课内容：

1、原地前掷实心球

2、游戏：“争先恐后”

导

入

与二、热身

热1、慢跑

身

2、静拉伸

8’

︱

9’

三、垫上辅助练习

1、跪垫牵引

2、坐垫击掌

1、师生问好，宣布本课内容、要求，



对学生进行激趣鼓励。





△

（图1）

1、教师语言引导，随音乐师生共同要求：快、静、齐，精神饱满。

4’

练习。

2、教师提示动作要领。

1、教师带领、集体练习。

2、内容二、三组织形式如图1

2、学生两人一组，互相帮助，情趣

鼓励，自主尝试。

要求：动作到位，充分活动身体4’

3、教师巡回辅导，发现问题、及时各部位。

解决。

1、教师示范讲解坐垫掷球的动作要领。

2、学生两人一组持球练习，同伴口诀提示，强调出手角度、相互鼓励（如图2）。

3、教师巡回辅导，提醒学生注意出手角度和时机。

组织形式:

4’

至

5’

1 次

3至4组

3 至

4 组

一、

学习原地双手从头后向前掷实心球

实

践重点环节：

与1、坐垫掷球练习

提要点：甩臂发力、出手角度和时机。

高

口诀：引球、挺胸、甩28’

手臂







图2 要求：1、统一出手、统一捡球。

2、同伴语言提醒、相互激励。

结构

学习内容

师生活动

1、教师讲解示范徒手牵制练习的动作要领。

2、分组练习，用收腹的力量挣脱对方的牵制。

3、口诀提示，强调同伴互助的重要性。

4、教师讲解示范跪垫掷球的动作要领。

5、集体练习，练习过程中不断降低垫子，强调出手高度。

6、教师巡回指导，及时解决问题。

7、根据自身情况，自主选择不同的练习方式，不同的垫子高度。

1、教师带领、集体练习。

2、学生两人一组，互相帮助，口诀提示，自主练习。

3、教师巡回辅导，发现问题、及时解决。

1、教师引导学生总结前掷实心球的发力顺序和方法。

2、师生徒手模仿练习。

3、学生持球集体练习。

4、教师巡回辅导。

5、师生对比示范，共同总结。

6、学生分组进行（如图4）。

1、教师讲解游戏方法。

2、学生分组进行（如图5）。

教学组织

组织形式同图2

要求：1、牵制的力量适中

2、统一出手、统一捡球，注意安全。

3、捡球同学捡到球后送还投球学生处，不得滚动球。

4、组织形式如图3 

△

要求：1、两人间距一步为宜

2、正确的持球手型

组织形式如图4 练习时间

练习次数

2、跪垫徒手牵制练习。

3、跪垫掷球练习。

要点：身体略有背弓、

迅速收腹、发力掷球、出手角度。

口诀：背弓、仰头、收腹猛。

实4、头顶球练习

践

与

提

高

28’

难点环节：

1、前掷实心球完整动作练习。

要点:身体协调用力、动作连贯、强调出手的角度和时机。

口诀：三力合一、出手时机

游戏：“争先恐后”

游戏方法: 学生围垫子慢跑，听到哨音时，迅速坐到垫子上，先抢到垫子的学生获胜。

调节一、放松。

二、教师评价、总结。

与评三、布置收器材。

价

四、宣布下课。





要求：认真练习、注意安全

组织形式：

图5 要求：动作迅速，注意安全，遵守规则。

6’

至

7’

4’

至

5’

8’

至

9’

3’

至

4’

3 至

4 组

反复练习

反复练习

2 至

3组

3’

组织形式:学生散点围圆 

1、随音乐语言提示，师生共同放松。



2、评价：1对学习态度的评价

1 2对学习效果的评价

▲

2’

次

3课后锻炼要求

图6

要求：动作舒展到位，充分放松身心。

预计运动负荷

练习密度：30%—35% 平均心律：120-125次/分 强度指数：1.3

郑州市金水区文化路第二小学

实心球“麻辣烫”

——原地双手从头后向前掷实心球

授课单位：郑州市金水区文化路第二小学

授课教师： 赵 亮

授课时间： 2 0 1 2 年 4 月