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四五六5 10 10 臂配合摆动。作（膝盖：折叠动作；前脚掌：蹬地，使“皮球”有弹性地跳动②手臂起到什么作用？（带动、协调的作用）1、语言引导2、观察图片，再次了解立定跳远的技术动作3、集体在教师指挥下进行摆臂纵跳练习（2-3次）4、集体摆臂跳远练习（2-3次）5、分组听指挥进行练习6、请同学展示，
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跳跃：立定跳远优质课教案
未知
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关键词：跳跃：立定跳远优质课教案
正文
四
五
六
5
10
10
臂配合摆动。
作（膝盖：折叠动作；前脚掌：蹬地，使“皮球”有弹性地跳动
②手臂起到什么作用？（带动、协调的作用）
1、语言引导
2、观察图片，再次了解立定跳远的技术动作
3、集体在教师指挥下进行摆臂纵跳练习（2-3次）
4、集体摆臂跳远练习（2-3次）
5、分组听指挥进行练习
6、请同学展示，教师进行小结
要求：其他同学认真观察，注意倾听
7、集体听指挥进行练习（1-2次）
1、教师讲解方法
2、每个小组利用橡皮筋进行练习
方法：两个小组利用长皮筋做双脚起跳双脚着地练习；另外两组利用短皮筋做跳远练习，先两人合作练习，再整个小组合作练习
3、两大组进行交换橡皮筋，再次进行练习
1、请学生配合做障碍
教师提问：当你向前跑时，遇到以下这些障碍，你会做那些动作？
① ②
高20厘米 ③
高50厘米
2、思考后请同学进行示范
3、每个小组挑选一个障碍并进行摆设并进行练习
4、进行小组比赛
障碍区
2
进一步了解复习立定跳远
立定跳远的
技术动作，再
次掌握
提高立定跳跳皮筋
远的动作技
术，解决双脚
起跳，双脚着
地的动作技
术
发展协调能游戏：过障碍
力，建立和谐
的人际关系，
培养良好的
合作精神
七
八
1
松、恢复
师生跟音乐《和快乐在一起》一起做舞蹈
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▲
1、体会感受
2、自我评价
3、总结经验
下课
调节情绪、放集体放松
体验成功，激评价小结
发继续学习收器材
的欲望
下课
心
理
指
标
预
测
平均心率
120次/分
练习密度
60％±5％
强度指数
1.5左右
3
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