3.垫步弹踢教案推荐

武术

教学内容

教

学

目

标

重点难点

课的部分

1、学习武术基本手型：拳、掌、勾

2、学习武术的基本手法：冲拳、推掌

3、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步

知识目标：武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。

能力目标；学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。身体素质练习，提高学生的下肢力量

情感目标：培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。

重点：认真听讲，注意细节。把动作做对。

难点：形神兼备

运动负荷

教学内容

教学组织与方法

时间

2分

钟

强

度

小

负

荷

开

始

部

分

课堂常规：

一.体育委员整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.简单介绍教学计划

四.宣布教学内容和要求

五.安排见习生、检查服装

全班成四列横队集合。

组织如图一

XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX

♀

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

要求：

1.集合队伍快、静、齐。 2.遵守武德，师生互敬。

活动内容：慢跑

形式：集体练习

XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX

♀

要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。

准

备

部

分

准备活动：

徒手操

1、头部运动

2、扩胸活动

3、腹背运动

4、弓步压腿

5、侧压退

6、膝关节运动

7、腕、踝关节活动

5分钟

小

一、武术简介：

武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

抱拳礼：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置

于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,基

拳掌与胸相距20~30厘米,头正

身直,目视受礼者.活动前后均

须先行抱拳礼.

二、学习基本功：

本

1、基本手型

1、

掌

部

要点：四指并拢伸直、拇指屈紧

扣于虎口处。

2、

拳

分

要点：四指并拢卷握，拇指紧扣

食指和中指的第二指节。

3、

勾

一、注意力集中，认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。

二、学习基本功组织教法：

1、教师示范动作1-2遍。

2、教师边示范边讲解动作1-2遍。

3、教师领做并讲解动作3-4遍。

4、教师口令指挥学生集体练习。

5、学生分组练习教师个别指导。

6、纠正错误动作，强调动作要领。

7、学生再集体进行练习4-5遍。 8、教师讲解动作的攻防含义。

9、学生分组练习体会。

教授拳、掌、勾队形：

○○○○○○○○○

○

○

○

♀

○

○

○

○○○○○○○○○

1分钟

5分钟

3—4次

要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。

2、基本步型

1）

弓步

基

本

部

分

教授弓步队形：

○○○○○○○○○

○

○

○

♀

○

○

○

○○○○○○○○○

弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；

教授马步队形：

○○○○○○○○○

○

○

○

♀

○

○

○

○○○○○○○○○

马步：挺腰塌腰；脚根外蹬

教授虚步队形：

○○○○○○○○○

○

○

○

♀

○

○

○

○○○○○○○○○

虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。

要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。

2）

马步

要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。

3）

虚步

8分钟

8分钟

中

4—5次

要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，

左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。

1、

仆步

教授仆步队形：

○○○○○○○○○

○

○

○

♀

○

○

○

○○○○○○○○○

中

要点：两脚左右开立，右腿屈膝

全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，仆步：挺腰、塌腰沉髋。

全脚着地。眼向左方平视。挺胸，

塌腰，沉髋。

教授歇步队形：

2、

歇步

○○○○○○○○○

○

○

○

♀

○

○

○

○○○○○○○○○

歇步：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。

要点：两腿交叉靠拢全蹲，右膝

规则：采取五局三胜制输的一方要部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿进行“奖励” 接近脚跟处。

男生两个俯卧撑

女生两个团身跳

要求：1、动作准确、到位，反应三、游戏：石头、剪刀、布

灵敏。

游戏一：手型猜拳。

2、遵守游戏规则。

游戏二：步型猜拳。

游戏三：手型和步型组合猜拳

掌→布、

勾→剪刀、

拳→石头

马步、仆步→布，

弓步、虚步→剪刀，

并步、歇步→石头。

一、放松练习：

一、集合整队，进行放松练习

小

组织学生进行放松练习

组织队形：

×××××××××

×××××××××

二、小节本节课的情况：

○○○○○○○○○

讲评本节课的学习情况并表扬○○○○○○○○○

△

结优秀学生，布置课后练习

要求：

束

1.调整呼吸，放松肌肉。

部

2.发扬成绩，纠正错误。

分

三、师生再见

3.积极进行自我锻炼，养成自觉进

行体育锻炼的习惯。

二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价

三、师生再见

7分钟

5分钟

4—5次

4分钟

课后小结

通过本次课的学***部分学生掌握了三种手型、五种步型。基本功和基本动作的练习，应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，坚持“一勤、二苦、三恒”的练功态度，才能收到良好的练习效果。