1.各种形式的掷实心球与发展体能特级教师教学实录

体育课时计划

年级：五年级 课次：第1次课

教

学

内

容

教1、

2、

3、

各种形式投掷实心球

障碍接力

平板专项练习

学重难点

重点：投掷实心球的出手角度、发力顺序和节奏

难点：腰腹力量不足，不能形成出手的有力支撑。

教1、

学2、

目标

3、

要素与时间

1、

导入与准备

展

开与升华

2、

使学生初步感受投掷实心球的出手角度、用力过程和身体各部位的发力节奏

通过障碍接力提高学生灵敏、速度和耐力素质，培养学生遵守规则和团结协作的意识。

加强学生腰腹力量和核心小肌肉群的练习。

教学内容与要求

内容与素质练习手段

教与学方法、措施

时间

预设问题与处理方法

组织形式与要求

整队集合，师生问好，清点人数，安排见习生和安全员，宣布本次课的内容。

全班按六个组进行热身活动

教法：六个小组小组长负责本组进行小组个性热身。

弓等专项热身。

小组进行手臂、腰腹、背处理方法：教师巡视提醒10’

专项热身。

内容进行，不注重实心球长容易以自己平时的热身问题：热身过程中，小组横队集合

要求：六个小组选择场地和形式进行热身，加强手臂、腰腹的专项热身

组织：以六列一、

各种形式投掷实心球

教法：

1)

教师引导学生思考投掷实心球形式，引导学生用身体感受出手角度的影响，体验用力过程和发力部位。

问题：

1)

学生投掷实心球方法单一、简单。

2)

小组长不能发现具有代表性的投掷方法进

2)

教师指导学生小组合作讨论、比较

3)

教师巡视各组分别进行指导和讲解

学法：

1)

学生听组长指挥自主投掷，体会持球、出手角度、发力顺序和支持点感觉。

2)

小组讨论和比较角度和出手时机

3)

观察和修正双手投掷的出手角度和时机。

要求：

1)

学生要通过单手、双手、头上、胸前、跪姿、立姿、向前、向后等形式，体验持球的方法，思索如何让实心球掷得远，找到身体发力的顺序。

2)

小组练习中组长要注意发现不同出手角度的组员，让他们通过示范动作，让组员比较后了解出手角度对远度的了解。

3)

各组安全员统一口令指挥组员掷球，全部完成后再发出捡球指令。注意观察持球组员。

二、

障碍接力

竞赛方法：一名学生拿标志盘，快速冲刺15米，在三个标志盘之间完成两次往返跑（单手触地），快速到小垫子前完成五次收腹跳，立定跳远纵向跃过垫子，将标志盘交下一名队友，完成交接。排到队伍右侧后。

15’

行对比展示。

3)

学生投掷实心球不听

口令，可能存在安全隐

患。

处理方法：

实心球组织如上图

1)

启发学生单手、双手、

体前、体后、头上、胸

前、跪姿、立姿等多体

位方式方法。

2)

小组长以实心球远近为标准，选出组员示

范，全组进行讨论、评

价、小结，小组形成结

论进行发言交流。

3)

要求安全员注意力集

中，注意提醒和警示组

员。发现隐患及时处置

上报，避免事故。

问题：

1)

学生在竞赛过程中，可

能有往返跑手不触地、

收腹跳收腿不到位、立竞赛组织：

定跳远动作不规范的可能。

2)

完成的的同学可能为队友加油不退到队伍分成人数相等六组，各组安排裁判员一名（轮换）

教法：

1)

教师讲解和示范往返跑、收腹跳、立定跳远动作和要求。

2)

语言和情境引导学生培养团队协作的意识和遵守规则。

3)

强调注意事项和安全要求

学法：

1)

学生观察和模仿体会动作要领。

2)

小组长根据本组人员组成科学分配排位，严格遵守游戏规则。

三、

课课练（核心小肌肉群练习）

1)

俯卧轮换支撑（20次）

2)

俯卧分腿跳（30次）

3)

俯卧弓步跳（20次）

4)

立卧撑（10次）

一、

放松操（拉伸练习）

10’

右后排队的情况，引发参与比赛监冲撞的安全隐患。

解决方法：

督。如图：

1)

各组安排裁判一名，错

位监督，发现不守规则 行为，有权召回重新完

成，如不重做的加时间

20”。

2)

强调完成的同学必须到队伍右后指定区域

等候加油，如果有违反

小组加时间30”

3)

教师加强巡视，对安全

隐患提前排除。

问题：

学生后期动作不规范，降低锻炼效果

解决方法：

教师巡视，及时提醒。

1)

交叉环绕

拓2)

侧顶髋

3)

弓步

4)

坐位前伸

二、小结本次课情况

教师语言提示，示范引领

5’

解决办法：

学生有不重视和懈怠情况

如上

展与延伸

问题：

三、布置课后练习（徒手做挥臂、顶腹，课后思考问题（发力过程中找各

发力）部分的身体支撑点）

四、回收器材

值日学生清点数目，归还体育保管室

五、师生再见

场地器材

实心球 50个

标志盘 20个

小垫子 12床

安全措施

110 1、

2、

3、

教师强调各节点安全注意事项。

教师加强巡视

安排安全员加强本组监管

平均心率

负荷预计

强度指数

课后反思

练习强度

50 中

运

动负荷曲线预计

160

140 1

20

100

80

10 20 30 40