每天坚持一小时体育锻炼教案和课堂实录

课

题

课

型

中学生径赛运动

新授课

对

象

初一年级

教

学

目

标

教

学

重

难

点

1、认知目标：学生了解田径运动中径赛项目的含义，及径赛主要项目。

2、技能目标：学生了解主要径赛项目的技能技巧，及运动时需要注意的问题。

3、情感目标：认识径赛项目的竞技性与健身作用。

教学重点：主要径赛项目的介绍及运动时需要注意的问题。

教学难点：维持学生的运动热情，克服怕苦、怕难思想。

中学生径赛运动

板 书 设 计

教

学

过

程

一、组织教学：

1、起立敬礼，师生问好。

2、教师清点人数。

二、课堂内容：

导入语：

同学们，早上上学时，我们偶尔会有起床稍晚的情况，那么遇到这些情况怎么办呢？我们是不是就需要加快步伐，与时间赛跑啦？今天老师要给大家讲的主题就和与时间赛跑有关——径赛。

提问：我们了解的田径运动项目“径赛”有哪些？

1、介绍田径运动中径赛的含义。

（1）田径运动：是田赛、径赛和全能比赛的全称。

（2）径赛：田径运动中以时间计算成绩的项目。

（3）田赛：以高度或远度计算成绩的项目。

（4）全能运动：是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩。

教

学

过

程

2、观看教学视频10分钟

3、径赛项目组成

100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、马拉松、3000米障碍赛（男子）、100米/110米栏、400米栏、10公里竞走（女子）20公里竞走、50公里竞走（男子）、4×100米接力、4×400米接力。

4、我校运动会中主要径赛项目（100米、400米、800米）

①项目简介

100米：在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。男子100米的世界纪录是由牙买加运动员尤塞恩·博尔特在柏林世界田径锦标赛中跑出的9.58秒，女子世界纪录是由美国运动员弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜在美国奥运选拔赛复赛中跑出的10.49秒。

比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑；选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰；参赛运动员较多时，须先进行分组淘汰赛，最后选出8人参加决赛。

400米：400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。

800米：800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，男子800米、正式成为奥运会田径比赛项目。

在国际赛事中，400米以上（不含400米）的径赛项目，均采取站立式起跑。发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪

开始比赛。

800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。

②具体项目运动时的功能系统（由此导出运动训练时应注意的问题）：

磷酸原功能系统（ATP-CP,6-8秒的最大强度运动，无氧，不产生乳酸）、糖酵解供能系统（为再次合成ATP而产生乳酸）、有氧氧化供能系统（供能慢、耐力跑的主要能量来源、减肥最好的供能方式），延伸到体育项目中。

三、小结

同学们，今天我们学习了解了径赛，径赛项目既具有相当高的观赏性与竞技性，也具有非常大的健身作用。比如健身跑，我们平时喜欢观看比赛，可以缓解现代工作，生活带来的紧张情绪和巨大的压力，给日常生活带来乐趣，也可以坚持健身跑，达到强身健体的效果，身体健康会令我们充满学习、工作生活的信心，我们的生活一定会充满阳光。

编者

刘佳韵

课

后

反

思