快速跑：30米快速跑 教学内容

体育教案快速跑辅助练习

授课教师：马磊

课题

1、30米快速跑辅助练习2、迎面接力跑3、游戏：跨下传接球跑

认知目标:初步体验加速跑的动作要领,激发学生学习快速跑的兴趣。 技能目标:通过多种跑的练习,发展学生反应速度和动作速度,及灵敏素质和协调能力,提高快速教学

跑的能力。 目标

情感目标:体验参加运动的乐趣,在健康快乐的锻炼中注重培养学生与同伴互相鼓励、团结协作和安全活动的意识及克服困难、顽强拼搏的精神

重难点

重点：大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，后蹬充分有力。

难点：起跑反应快，途中跑动作舒展放松.

程序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

组织

××××××××

××××××××

×××××××一、课堂常规

×

1、体委整队

1、宣布本节课的内容

×××××××2、师生问好

2、与学生一起进行热1、积极投入热身当×

3、宣布课的内容

8 身活动

中

▲

二、队列练习

分

3、注意安全问题

三、活动各关节

钟

要求；动作正确，到位

2、态度认真、动作● ● ● ●

要求：

到位

● ● ● ●

精力集中

● ● ● ●

精神抖擞

● ● ● ●

静、齐

● ● ● ●

● ● ● ●

▲

准

备

部

分

1

基

本

部

分

基

本

部

分

一、30米跑的辅助练习

▲

高抬腿---加速跑

1、教师讲解，并做示1、认真听讲，明确

后踢腿---加速跑

范

动作要领，体验动作

单腿跳---加速跑

2、教师下达口令、指

● ● ● ●

13 弓箭步走

导巡视

2、观察同学动作，● ● ● ●

原地摆臂练习

3、纠正错误

进一步明确动作要● ● ● ●

分

二、30米跑

4教师进行鼓励性语言

领

● ● ● ●

钟

跑的速度由慢5、强调安全问题

3、在练习当中体会● ● ● ●

到快逐渐均匀加要求；态度认真、精神动作

● ● ● ●

速，直到发挥最高饱满、动作准确，形成4、练习时要注意安速度。当加速到最规范的技术动作

全，不要受伤

快速度时，放大步幅减慢节奏。

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

三、迎面接力跑

规则：学生 分成四组，跑完的 9 1、组织学生分成四组

同学站到对面排精力集中、明确

2、讲解比赛规则、比赛

分

尾，看哪一组先跑动作要领

3、教师评价，语言鼓励、▲

完。

钟

表扬

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

1、教师讲解比赛的● ● ● ●

方法和规则

● ● ● ●

规则：学生分成四学生认真听教● ● ● ●

组，每组学生两腿叉开，师的游戏的方法和● ● ● ●

6 由排头在跨下开始传球规则。并分析如何在● ● ● ●

四、游戏：跨直至排尾，每组排尾的比赛的过程中取得● ● ● ●

分

下传接球跑

同学接到球后快速跑到很大的胜利

◎ ◎ ◎ ◎

钟

排头重复排头的动作，

▲

依次类推，看哪一组先

跑完。

2、教师最后进行总结和评价。

基

本

部

分

2

结束部分4 分

钟

1、教师进行跟学生一起

在轻松愉快的气1、小结：

活动

1、学生进行放松活氛中进行放松

2、布置作业

2、教师进行小结

动

谈对这一节课的3、宣布下课：

3、让学生收拾器材下 2、小组长送器材

感受

课

预计密度：35%--45% 心律

预

计

心

180 160 140 120 100 器材：接力棒四根、篮球四个

平均心率：115—率 80 120次∕分钟

曲线

时间

510 15 20 25 30 35 40 45 50

3