耐久跑：2分钟定时跑优秀教案案例

福建省中小学体育课教案格式

教师：

班级：

人数：

课次：

时间：

教学

内容

1.

短跑途中跑技术

2.

游戏：惊弓之鸟

重点：双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合

难点：跑时的协调放松技术

1.

使学生初步掌握途中跑的动作方法

教学

2.

发展学生快速起跑的能力，提高学生身体协调性

目标

3.

培养学生的竞争意识

课的结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

一.教学活动

1.

集合整队，检查人数，师生问好。

2.

教师导入教学内容和教学目标以及重点难点。

3.

检查服装，安排见习生。

二.组织措施

x x x x x x x x x x x x

三.要求：快静齐

一.

教学活动

1.

绕操场慢跑两圈

二.

组织措施

三.

要求：1.成一路纵队

2.保持速度

3.注意间距

一.

教学活动

1.

教师讲解示范动作

时次间

数

2

分钟

3分钟

5分钟

一.

课堂常规

开始

热身二.

慢跑

部分

三.

徒手操

1.

头部运动

2.

扩胸运动

2.

教师带领学生一起做

3.

体侧运动

二.

组织措施

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x 4.

跳跃运动

x

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x

x

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x

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x

x

x

三.

要求:动作到位有力，精神饱满。

一. 短跑途中跑技术

学习

提高

部分

二.游戏

游戏名称：惊弓之鸟

游戏目的：集中注意一.教学活动

1. 教师讲解途中跑的动作要领，采用侧面示范，跑一段距离让学生更直观的了解途中跑的动作要领 2. 学习摆臂技术。原地成小弓箭步前后摆臂练习 3. 在直道上练习途中跑的动作技术，每次4-5人，由老师发令跑出，教师在学生练习的过程中要对错误技术进行纠正 4. 集体评议，说明错误动作 5. 表扬、鼓励学生进行练习

二.组织措施 ☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆ △

要求： 1.教师示范、讲解动作准确、清楚规范。 2.学生注意力集中，积极参与练习，认真思考

10分钟

12分钟

力

游戏方法：在一.教学活动

空地上划出相隔1. 老师向学生讲解游戏方法和规则 20米的两条平行2. 请学生出来做示范 线，规定口令：“1”3. 鸣哨游戏开始 为同手同脚（即右4. 游戏结束对输的队伍进行惩罚

手前摆同时右脚

向前进迈步）向前二.组织措施

走；“2”为同手同☆ ☆

脚后退走；“3”为☆ ☆

同手同脚慢跑。把☆ ☆

学生分成2个队，☆ ☆

成2路纵队齐步☆ ☆

走，听到老师“1”☆ ☆

“2”“3”的口令☆ ☆

时，在3步以内按☆ ☆

口令要求把动作☆ ☆

变换过来，变换慢☆ ☆

者或者换错者退

出游戏，最后剩余

人数多者为胜队。

游戏规则:

1. 必要求： 须在3步内变换1、游戏过程中注意前后间隔距离，避免发生

碰撞 动作

2. 行进中2、教师讲解游戏方法和规则 始终保留出前后3、学生积极参与，遵守规则

左右间

隔距离

3. 输的队做深蹲2次

一.放松练习

恢复

整理

部分

二.教师总结并宣布下课

一.教学活动

1.抖抖手抖抖脚

2.左右各位一组相互按摩放松

二.组织形式

如图3

三.要求

1.身体放松

2.保持队形

一.教学活动

1.教师点评本节课大家加的学习情况

2.宣布下课

二.组织措施

如图3 三.要求：学生认真听，并进行思考

5

分钟

2分钟

场地

田径场

哨子

石灰粉

器材

预计运动负荷

课

后

反

思