5.蹲踞式跳远考核优秀教学设计

课题：蹲踞式跳远

授课年级：小学六年级授课教师：组 别：学 校：陈经纶中学嘉铭分校欧陆校区教 龄：电 话：

何苗

7年

13811502091

《体育与健康》教学设计

一、指导思想与理论依据：根据”健康第一”的指导思想,促进学生健康成长;激发学生兴趣,培养学生终身体育的意识.本次课主要是蹲踞式跳远的第二次课，学习助跑起跳。

二、教学背景分析: （一）教材分析:

1.教材的性质及功能：蹲踞式跳远是腾跃远度越过水平障碍的一项运动技能。其动作结构是助跑、起跳、腾空、落地四个技术环节，通过快速的助跑和迅速有力的踏跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好的结合起来，使人体腾跃一定的远度。此项运动的学练中能够有效提高学生的跑跳组合结的基本活动能力，发展下肢、腰腹力量，发展学生灵敏、速度素质和协调性，提高跳跃远度的能力。

2.教材的技术环节：助跑、起跳、腾空、落地四个技术环节。

3.教材的知识点和重难点：

知识点：助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好的结合起来。

重点：快速有力踏跳。

难点：助跑与起跳的衔接

4.本次课的教学内容：

教学内容：蹲踞式跳远助跑起跳

（二）学情分析

1.学生应有的学习基础：通过小学四年的跳跃学习，六年级的学生对跳跃内容有了比较系统的了解，学习和掌握了基本的动作技术和锻炼方法，有一定的跑跳能力。

2.学生实际的学习基础：学生三四年级时学习过跨越式跳高练习，具备踏准落稳的起跳概念。

3.学生的学习起点分析：根据是以上分析，学生从起跳动作开始学习，多模仿练习，以短距离的3步助跑踏跳为主要练习方法，通过本次课的学练能够连贯完成4-6步助跑的跳远。

4.学生认知水平及心理、生理特点：六年级学生正是青春期发育早期，骨骼肌肉发育的高潮，此时具有情感波动大，探索求知欲增强，渴望被关注，好胜心强等心理特点。主要表现在对运动成绩的互相比较与重视，本课利用这一点，利用积分比拼调动学生的学练兴趣，增加学生的集体荣誉感。

5.学生学习新知可能遇到的问题：助跑中出现垫步，起跳前有停顿，身体重心起伏大，踏跳力量小。

三、教学效果预计：助跑有节奏，助跑踏跳能够较连贯完成

四、蹲踞式跳远单元计划 课次：8 单元教1.

了解蹲踞式跳远各个技术环节的动作要领和提高蹲踞式跳远的练习方法，理解学目标

的他的锻炼价值。

2.

基本掌握蹲踞式跳远的技术动作，能够达到2.79米及格以上远度。发展柔韧练习、协调、力量等身体素质，提高弹跳能力。

3.

培养勇敢、果断、顽强坚定的意志品质。

课次

教学重难点

教学目标

主要教法措施

1 内容：蹲踞式跳远起跳技术。

重点：髋、膝、踝充分蹬伸，摆动高于水平面。

难点：摆臂摆腿快速准备，上下肢协调配合。

1.了解蹲踞式跳远的四个技术环节，明确起跳技术的重要意义和价值。初步建立全脚掌踏跳和双脚落地技术概念。

2.学习蹲踞式跳远起跳技术，确定起跳腿和摆动腿，基本掌握起跳方法，，习。发展下肢力量，提高上下肢协调能力。

3.培养学生勇敢果断、顽强拼搏的意志品质。

1.

理解助跑与起跳在整个跳远技术中的重要作用，并建立正确的技术概念。

2.

初步掌握助跑与起跳结合技术，能够完成4-6步助跑快速起跳的动作。发展快速反应的能力。

3.

培养勇敢、果断的优秀品质。

1.

理解腾空步的动作要领、练习方法和重要性。

2.

掌握助跑与起跳衔接技术，4-6步助跑后能起跳完成腾空技术。发展速度、灵敏、协调等身体素质练习。

3.

培养勇敢、果断的优秀品质。

1、原地摆臂摆腿练习

2、上一步摆臂摆腿练习

3、走三步蹬摆落地练习

4、检测：三步助跑起跳落地练习

1.踏步蹬摆练习。

2.三步助跑节奏体验

3.走三步起跳落地练习。

4.三步助跑跳远练习

5.检测：跳远积分比赛

2 内容：助跑与起跳结合技术

重点：助跑有节奏，逐渐加快，踏跳有力。

3 内容：改进助跑与起跳技术，初步体会腾空步技术。

重点：最后余部助跑与起跳的衔接，腾空步姿势。

4 内容：改进腾空步技术

重点：起跳充分，摆动退高摆的腾空动作。

1.

指导腾空步的动作要领、练习方法。

2.

掌握腾空不技术能够快速助跑起跳形成腾空步的情况下，能跳过2.6米的距离，发展速度、弹跳、灵敏、协调等身体1.

复习上一步踏跳技术

2.

3步助跑连续起跳技术。

3.

3步助跑起跳，体会腾空步技术。

4.

3--5步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一定高度的皮筋。

5.

检测：4-6步助跑起跳后腾空步动作的完整练习。

6.

素质练习：团身跳

1.

一步助跑腾空步

2.

3步助跑腾空步

3.

连续助跑4-6步成腾空步练习

4.

4-6步助跑起跳，用头触及悬挂物练

素质。

3.

培养勇敢、果断的优秀品质。

5 内容：学习空中屈膝团身动作

重点：空中屈膝团身动作

1.

了解空中“蹲踞”动作的形成过程及练习方法，体会空中“蹲踞”姿势。

2.掌握空中“蹲踞”动作，能够在腾空步至最高点时完成“蹲踞”动作，并争取达到2.7米的远度，发展空中平衡能力。

3.培养勇敢、果断的优秀品质

6 内容：改进腾空与落地技术

重点：蹲踞团身和小腿前伸

1.

明确腾空和落地动作的形成过程、练习方法和锻炼价值。

2.

较好的掌握腾空与落地技术，并能跳过2..75米的远度。发展速度、灵敏、平衡等身体素质练习。

3.培养勇敢、果断的优秀品质。

7 内容：完整的蹲踞式跳远技术

重点：快速有节奏的助跑与板前不减速的起跳相结合。

1.

明确蹲踞式跳远的整个动作过程及各个动作细节。

2.

掌握蹲踞式跳远的完整技术动作，并达到2.79米的远度，增强速度、力量、协调等身体素质

3.培养勇敢、果断的优秀品质。

8 内容：考核蹲踞式跳远

重点：考核

1.

明确蹲踞式跳远各个环节的动作要领及考试标准，。

2.

掌握蹲踞式跳远完整技术动作，能够达到3米的远度，发展跳跃能力

3..培养勇敢、果断的优秀品习。

5.

4-6步助跑起跳后成腾空步动作的完整练习。

6.

介绍走步发助跑丈量。

7.

检测6-8步助跑起跳练习。

1.

原地模仿练习

2.

团身跳练习

3.

助跑3-5步，起跳成腾空不后，起跳腿和摆动腿靠拢，双腿落地。

4.

助跑6-8步，越过体操垫练习。

5.

检测：6-8步助跑起跳完整练习。

6.

分层练习。

1.团身跳练习。

2.助跑4-6步起跳练习，腾空后起跳腿与摆动靠拢，双腿屈膝落地。

3.助跑4-6步跃垫练习。

4.助跑8-10步，完整技术练习。

5.检测：全程助跑跳远练习。

6.素质练习：10级蛙跳。

1.15-20直线助跑练习

2.

助跑6-8步腾空步练习

3.

助跑8-10步越垫练习

4.

丈量步点，完整练习

5.

检测

6.

素质练习：仰卧起坐。

1.助跑起跳腾空练习

2.助跑起跳完整练习

3.宣布考试标准，方法及安全要求

。4教师宣布考试方法、要求。

质。

五、教案（课时计划）

《体育与健康》教案

班级：六年级 班 人数：男： 女：

教学内容及课次

蹲踞式跳远：助跑和起跳2/8 游戏:积分大赛

•

知识目标：知道助跑与起跳是跳远成绩的重要因素，明确助跑节奏和踏跳方法。

•

技能目标：通过学习蹲踞式跳远的技术要领，掌握起跳技术，同时，通过多种的练习教学方法，学生建立由慢到快的助跑节奏意识，做到全脚掌落地踏跳，能够完成4-6步助目标

跑的蹲踞式跳远。

•

情感态度价值观：培养学生勇敢果断、顽强拼搏的意志品质。

时间次

结构

教学内容

组织教法与要求

分数

钟

30'

1、集合整队，报队形：

四列横队

告出勤人数。

开

2、师生问好，宣

30'

1 始

布上课任务

部

3、安排见习生，

分

检查服装

要求：学生站队精神饱满，注意力集中，目视教师。

2

队形：同上

1、基础队列

2-3

三面转发

1

踏步呼口号

队形：体操队形散开

2、徒手操

准

要求：曲臂时肩肘手一平，直臂时大臂帖耳。

1扩胸振臂 4*8拍

备

要求：头后两手有接触。

2肩绕环 4*8拍

1

8 要求：全脚掌着地，腿绷直

部

3体转体测 4*8拍

要求：直膝绷脚尖。

分

4踢腿 4*8拍

要求：弓步时上体立起，后腿脚跟离地。

5腹背和压腿4*8

拍

要求：口令响亮，动作幅度大

6膝踝绕环 4*8拍

7慢跑热身

要求：一路纵队，前后对正。

基

本

部

分

一、专项练习

1、点地吸腿跳

2、跑跳步 3、团身跳

重点：控制身体，建立踏准意识。

二、蹲踞式跳远

1、复习起跳动作

重点：摆臂摆腿快速准确。

难点：到位停顿有制动。

3.学习助跑起跳衔接

动作方法：助跑动

4

4

1

1

1

5

6-8

原地练习练习队形

教法：教师示范讲解练习方法与要求，并利用脚下跳绳提示学生建立落脚点意识。

学法：控制身体，落脚不过绳。

1、点地吸腿跳

要求：大腿尽量高抬。

2、跑跳步

要求：动作协调，起跳快。

3、团身跳

要求：大腿贴腹。

队形同上

教法：正面和侧面示范，口令组织学生集体练习。

学法：认真练习，髋、膝、踝蹬伸有力。

1、原地摆臂、腿练习

要求：起跳脚由脚跟滚动至前脚掌。

2、上一步蹬摆练习

要求：直膝挺髋。

队形：

作自然、轻松，逐渐加速，最后几步加快步频，歩点准确。

重点：快速有力踏跳

难点：助跑与起跳的衔接

二、积分比赛

方法：规定时间内完成4-6步助跑跳远，通过所达到远度为本队积分，累计最高的为冠军。

15

5

3-4

8-10

3-4

3-4

1 结

束

部

分

预计生理负荷曲线

1、集合整队

2、放松整理

3、本次课总结

1 1

平均心率预计： 130 次/分钟

安

•

做好准备活动

全

•

建立保护好自己，不伤害他人的良好意识。

措

教法：正面、侧面示范讲解助跑节奏与踏跳方法，口号组织学生集体练习。

学法：利用跳绳的不同间隔，体验3步助跑节奏。

学生练习：

1、原地踏步蹬摆练习

要求：助跑步伐准确。

2、三步助跑节奏体验

要求：三步有节奏，最后一步稍小。

3、三步助跑起跳练习

要求：屈膝落地缓冲。

4、三步助跑跳远练习

要求：三步节奏清晰，助跑起跳衔接连贯，起跳蹬摆充分。

队形：

12 3

教法：教师示范讲解游戏方法与规则，组织学生进行比赛。

队形：四列横队

要求：

认真放松、总结收获与经验。

器材准备：

大体操垫4个，小体操垫16个

标志桶4个

密度预计：30%—35%

施

五、本次课的特点：利用跳绳帮助学生体会由慢至快的助跑节奏。

课后反思：

1、跳绳工具：应用不充分，应该利用跳绳进行准备活动。场地利用不充分，队伍的左右间隔可以更大。

2、教学中：需要给学生更明确的位置感，给予学生如摆臂摆腿到水平等类似的好评价好辨别的词语。并能够给学生更直观的评价表，如检测（游戏）时的远渡、分值和技术的记录单让学生更清楚的自评和互评。

3、安全意识：多做示范，强化屈膝落地的自我保护意识。提别是在最后的游戏环节中，将屈膝缓冲落地作为一个评价内容。