3.挫伤教学设计一等奖

一、教学目标：

1）知识方面：

了解和学习到运动损伤的预防与处理知识。

2）情感态度与价值观方面：

通过对运动损伤的预防学习是学生更加喜爱体育课参与到体育锻炼中来。

3）能力方面：

A.了解一些运动损伤的预防和损伤的处理方法。

b.养成在体育锻炼中自我保护和预防的意识和习惯。 c.运用运动损伤的处理知识帮助同学。

二、教学重点和难点：

1）教学重点

使学生认识到这些常见运动损伤产生的原因。

2）教学难点

运动损伤的处理方法。

三、课时安排：１课时

四、教学过程

教学步骤

新课导入

教师的组织和引导

提问：1.同学们都喜欢哪些体育运动？

学生活动

学生回答

认真听取老师讲解，了解各项运动可能产生的损伤

设计意图

启发学生思考回忆已有知识。

通过创设情境，激发学生的学习动机。

2.同学们你们知道自己喜欢的体育运动都会产生样的运动损伤呢？

归纳总结：根据学生回答分别说明各项运动中可能出现的损伤有哪些？然后引入本次课的主要内容{运动损伤的预防}。

教师讲解：

我们全身由369块肌肉组成，我们成年人共有206块骨头，而儿童由于身体发育还未成熟所以骨头数量比成人多10-11一、运动块，如：儿童有4-5块尾骨，长大后就合为生理知识一块。儿童有5块骶骨长大后合为一块、2了解

块髂骨2块坐骨和2块耻骨长大后合为一

块髋骨。我们所有的骨头又分为颅骨、上肢骨、下肢骨、躯干骨四个部分

学生认真听讲

学生总结：

识记人体运动结构，认识体育也是生命科学的一部根据以上内容，引导学生认识人体运动解剖结构。

分。

教师通过讲解让学生了解体育已成为生命科学的

基本概念。

通过人体运动解剖结构的讲解让学生能更好地认识自己身体结构，更好的参与运动，并更好地保护自己

二、常见的运动损伤的预防与处理

1.肌肉韧带拉伤

内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳

外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够

预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

处理：24小时内为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。

2.关节扭伤：

内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差

外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)

预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。

处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。

3.运动腹痛：

原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病

学生认证听讲，并做好笔记

学生总结各项运动出现损伤的共同原因

学生提问教师做出回答

介绍讲解一些常见的运动损伤，以让学生学会在运动过程中更好地保护自己

培养学生获取信息的能力

培养学生建立敢于质疑尊重事实，严谨、仔细的科学精神和科学态度。

原因2：呼吸肌痉挛(准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调)

原因3：胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多)

预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动

处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动

口服减痉挛药物(阿托品、十滴水)。

4.脚底筋膜炎和神经刺痛：

原因：脚底频繁压力过多产生的疼痛。

原因是套路不适合、鞋子问题、脚的生理结构不好，

原因：钙的沉淀在脚跟骨上、脚底筋膜炎和神经刺痛：

预防：准备活动要充分(包括脚部的准备活动)

处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。

5.肌腱、小腿肌痛

原因：经常提脚跟造成的。

预防：运动前后的准备活动和放松要多伸展肌腱、小腿肌可以防止损伤和减轻疼痛。

处理：注意放松、休息、按摩、热水洗，伸展助减痛等。

6.小腿胫骨痛（疲劳性骨膜炎）

原因：长时间疲劳运动、场地过硬

预防：合理安排运动量，选择较好的场地

处理：注意放松休息、中药外敷，按摩、针灸

三、总结

1.正确的运动技术

2.合适的服装

3.充足的准备活动

4.增强自我保护意识

5.合理饮食

6.定期进行身体检查

（教师分别进行讲解和说明）

认真听讲并做好笔记

启发学生思考，使学生更深入的记忆。