3.50米快速跑考核教学设计

广州市番禺区草河小学体育

与健康课（教案）

学校

学生活 (快速

动

跑）

市桥草河小学

班别

预备动作前脚异侧臂在前，起3（1）

单元课次

1

执教教师

李业成

学习目的

1、运动技能：

跑两脚用力蹬地，反应快；起跑后，上体

保持适当的前倾，并随跑的速度的逐渐加快而逐渐抬起学会这种方法。

有足够充

沛的精力，能从容不

2、身体健康：

迫的应付日常生活和工作的压力。

能积极主动参与各项跑的学

3、心理、社会

习，体验活

动的乐趣，遵守活动的规则，主

动与同伴进行交流与合作，表

适应：

现出勇敢、

顽强、不怕苦和累、坚持完成

任务的良好品质。

采用站立式。“各就位”时站在学习内容

50米快速跑：

起跑线后面，两脚前后开立，有力靠近

起跑线；“预备”时两脚稍弯

曲，前脚的

异侧臂屈肘在体前，上体稍前

倾；听到“跑”或信号时，两脚迅速向前跑出；……

用力蹬地，

起跑反应快，后 重点

蹬充分，前摆积

极，

上、下肢协调配合。

运动场，雪糕场地器材

筒若干个，小型栏3个，条形木

蹬摆协

难点

调，跑得自

然。

一条，小旗4支。

分组进行活动，强化课堂纪安全措施

律，拉大距离，

出现意外伤害，立即找医生，

及时通知家长。

集队—队形

队列—准备运动—学生演示（分析）—教师示范—学生分组跑50米—学生

50米跑步比赛（分男、女小教学流程

组）—传小旗游

戏活动（提高学生的竞争意识）

教学

养学生的纪律

性

队形队列

xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx

1

课程结构

达成目标

学习内容

学生活动

组织方式

教师活动

学习时间

练习次数

运动量

集队组织

学生集队，培 1、

整队

学生整队

练习

神面貌

队形队列

培养学生的精

2、复习

* ©

1、指挥学

生整队、

队形队列

3 练习。

2、与学生

4 一起做准

运动。

准备运动

充分活动关节

3、准备运

学生跟着

避免受伤，为

动：

充分准备。

部，腰部

老师做准

正式训练作好

头部、肩

备运动。

脚关节、

腿部运动

基本练习

熟练掌握跑步

的方法，提高

4、跑步动

学生在老

分组活动 3、指导学

12

学生跑步速度

作学习。

师的指导

xxx进行直线

的能力。

下进行跑

xxx跑、连环

5、游戏活

步练习。

xxxU

形跑活

20

xxx

动。

动。

U形跑

1、培养良好的 1、集合整

1、精神饱

四列横队

明确目标

2

课堂常规

组织纪律性

队

满

集合

2、师生问

立正端正

提出要求

xxxxxxxx

好

3、检查服

听从指挥

xxxxxxxx 说出口令

1

2

1

1

装，强调

安全。

列学习。

xxxxxxxx

注意方向

xxxxxxxx 4、队形队

©

xxxxxxxx 1、充分热身， 1、头部、

1、学生跟

热身运动

为学习作准备

肩部、腰

随老师学

xxxxxxxx 培养学生的状

部、腿部

习。

态，预防运动

手关节运

损伤。

动。

xxxxxxxx xxxxxxxx 2、动作幅

©

度要大，

x x

1、正确示

范,教师

带领学生

6 一起进行

做准备运

2、动作规

1

1

3

2

小

中

小

小

中

2、激发学生的

学习兴趣。

2、慢跑一

说口令。

x

范到位；

圈。

x x

x x 绕场一圈

1挑选一组

先站在起

1，给几个

x x

跑步让学生说

跑线后面

学生演示

x 一个学生

2 出跑步的姿势

两脚前后

跑步、比

x

展示～表

开立，有

较，让学

2、熟练掌握

力脚靠近

预备时，

两脚前后

稍弯曲，

前脚的异

侧臂屈肘

在体前，

上体稍前

“跑”或

技能学习

跑步的动作。

起跑线，

步练习

3、分组进行跑

倾；听到

生说出正

确的跑步

原地动作

动作。

练习： 2、教师示

xxxxxxxx 范起跑动

2、跟着老

师学习起

xxxxxxxx 作让学生

4 跑动作。

xxxxxxxx 跟着学。

xxxxxxxx

©

分组活动

xxx 3、分组进

3、指令学

扬。

生直线跑、

8 来回跑. xxx

信号时，

行跑步练

xxx两脚前后

习。

两脚用力

xxx

蹬地，讯

4、游戏活动

速跑出；

游戏传旗

途中跑时

4、在老师

活动：

用力蹬地

的指导下

x x4、指挥学

眼看前方

进行游戏

x x两臂臂屈

比赛活动。

x x肘前后摆

动……。

生U形跑、

14

2

1

50%

中

小

5

奖励得胜

小组。

x x

预计

注意安全

xxxxxxxx 放松身心，调

1、手、脚

1、和老师

整呼吸，平缓

拉伸

一起做静

xxxxxxxx 习。

xxxxxxxx 身心放松

心肺

腹、腰拉

态拉伸练

xxxxxxxx 伸

2、学生

2、收回器

©

谈感受。

材。

预计

带学生做

3 放松练习

放松肌肉

平和心肺

1

练习

0.1

密度

平均心率

135次/分

强度指数

1.5

曲线图

预计

心率／分

运动心率

140

预计

0

40

时间

在家长的带动

家庭作业

下做来回跑活动或者跑步800米。

通过30米的跑步学习，让学生熟练掌握跑步的方法，培养拼搏精神，

学生合作意识，

课后反思

提高学生的跑步速度。