5.助跑投掷垒球技术学练设计意图

水平三“垒球投掷”教学设计及反思

高庆峰

一、投掷教材意义

投掷是一项历史悠久的运动形式，伴随着人类的生产劳动而逐渐发展起来，展现了力与美的完美结合。同时，投掷也是小学基本教材之一，是锻炼小学生上肢力量与肩带灵活性很好的练习形式。学生通过练习不仅可以使身体得到发展，而且可以在练习中感受到体育运动的力量之美、运动之魂，促进学生对体育运动的感情认同，达到自动练、主动究的目的，从而启蒙学生终身体育的意识。

二、投掷教材分析

投掷是人类最基本运动技能之一，同时，也是小学体育教学与体育锻炼中不可缺少的内容。最常用而最有效的投掷教材主要包括投准和掷远两种，从动作类型上看分为单手投掷和双手投掷，从环节特点上看可分为投掷物过肩和投掷物低于肩。

水平三：五、六年级教材出现“投掷与游戏”教材。“投掷与游戏”教材中含有“发展投掷能力的游戏”，“掷远与游戏”和“投准与游戏”三方面内容。“发展投掷能力的游戏”又将分为各种自然形式的挥、抛、滚、掷能力的游戏和实心球抛掷与推掷游戏。投掷动作与技能的教学贯串于各项游戏活动中，学***目标渗透于游戏活动的各个环节中。这些教材形式多样、内容丰富、趣味性强，是发展学生投掷能力的重要内容，而投准与掷远游戏教材，则是水平三的主要学习内容。

三、投掷教材目标的确定

认识目标：了解投掷的基本技术与作用，培养对体育的兴趣及乐于常参加体育锻炼的习惯。

技能目标：学会投掷项目中的投掷技术、基本技能，发展投掷能力与上肢力量等素质。

情感目标：发挥学生的自主性、探究性，培养合作的精神和集体荣誉感。

四、学情分析

水平三：五、六年级的学生正处于身心发展的关键期，学生个性天真活泼、好动，其模仿能力比较强。从学生的知识、技能基础上看，有一定的知识，技能基础，但在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在一定的差异。从学生心理素质、身体素质特点上看，心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，乐于思考，组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强。身体素质处于生长发育阶段，呈现出身体素质发展不均衡的特性。

五、投掷分教材目标与教学要求

单手投掷：基本掌握原地投掷动作，要求正确快速挥臂、体会上下肢协调用力的动作要领。

（一）单手投掷

1．教材地位

本教材是学生学习投掷动作的基础，也是学生生活经验较为丰富的练习形式，对学生掌握投掷动作协调用力的动作要领具有促进作

用，为学生继续学习双手投掷教材做了一定的铺垫。

2．教学目标

初步掌握掷远、投准的动作，要求做到正确快速挥臂、上下肢协调用力，发展学生投掷及空间定位能力，提高力量、协调素质，帮助学生树立良好的精神品质和合作交流、探索钻研的练习习惯。

3．学段目标

水平三阶段：基本掌握原地垒球掷远的动作，要求快速挥臂、提高远度，体会协调用力的动作要领。

4．动作分析

垒球掷远（五、六年级）

动作说明（原地侧向掷垒球，以右手投掷为例）：侧对投掷方向，两脚左右开立，略宽于肩，右腿微屈，重心落在右腿上，上体向右后倾斜，持球臂向右后伸直与肩齐平。右腿用力蹬地，转髋并带动上体转向投掷方向，转肩翻肘至肩上，即在两腿蹬伸配合下，完成快速挥臂鞭打动作。

教学重点：最后用力。

教学要求：学习原地垒球掷远的方法,发展投掷能力,培养正确姿势。

五年级：基本学会双手投掷的动作，要求基本做到上下肢协调用力，提高投掷远度。

六年级：《上步掷垒球》

动作要求：上步后，身体迅速右转，使身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立，右手持垒球向后引伸，然后右脚蹬地自然挥臂经肩上

头侧把垒球用力快速投出。

重点：顶（髋）、转（体）、挥（臂）、甩（腕）

难点：全身的用力顺序。

教学建议：此教材是投掷动作完整体现，它是在五年级已有基础情况下，附加了上步动作，虽然只加了上步一个动作，但结果就一定不一样，最大的问题是上步与基本动作脱节，我们可以分解来练习，首先可以单独练习交叉步后上一步，在学生熟练的情况下，逐步的添加其他动作，使学生感觉到它不是新教材的感觉。

六、在教学过程中，采用形式多样的教学手段教学练习

比如投掷前身体要形成反弓，手臂尽量伸直、蹬地收腹要快、目视前方，向前上方投掷。着重掌握好蹬地、挺胸、伸直肘关节等基本技术环节。其中特别要注意教会学生如何做好正确的重心支撑动作，对此教师可采用一些如帮助学生在实心球出手瞬间控制身体重心平衡的办法辅助其练习。在学生没有掌握好基本技术环节前，不要让学生过多得进行完整练习。在学生掌握好各基本技术环节后可让其进入完整的手持器械的练习，但应限制在练习中的用力程度，要求学生每次练习把重点放在体会用力顺序和全身协调用力上，这样可以避免破坏学生已经形成的动力定型，逐步将分解练习中习得的技术动作迁移到完整的投掷练习中去。

七、几种有效的练习方法

1.改善出手角度的练习

（1）梯级辅助练习法：选择适宜的梯级，梯级以斜度以30度—50

度，顶部离地面2米以上为宜，球场、田径场四周观看台阶、楼梯级、步级或斜坡路等均可利用。由梯级低处往梯级高处投掷时，练习者面向梯级的地面站位与梯级底端的相距距离要适宜。可根据梯级总的高度和长度酌情而定，梯级高且长则人离梯级近，反之则远。一般取3—5米为宜。

（2）标志物练习法：投掷墙上的目标，在墙上2—3米处，用醒目的颜色画一个圆圈，练习时学生站在离墙约2米处，对墙上目标进行投掷，尽可能投进圆圈。

（3）限制高度法：投过系有横线的标志杆。在投掷线2米远的地方，放置2个系有横线的标志杆，高约2米，练习时要求学生把球投过横线。

2.提高出手速度的练习

（1）鞭打练习，向前上方徒手挥臂练习，鞭打前上方用标杆固定一标志物后、悬浮物练习；两脚左右开立，与肩同宽，两手握持排球或轻重量的实心球上举，先用单臂交替向前上方做鞭打练习，并结合蹬地，重心前移、收腹动作；然后用双臂同时进行，动作由慢到快，逐步过度。

（2）拨球练习，每人一球往空中垂直拨球练习，体会手指拨球的感觉；往地上垂直砸球体会手指拨球和手的鞭打动作练习。

（3）压肩练习，以增加肩关节的柔韧性和灵活性。可以两人一组相互同时压肩，也可在单杠上做压肩练习。

（4）满弓练习，两人一组，一位同学成马步的站位，腿部顶住另

一位同学的腰部做搭桥的练习，注意仰头。

（5）蹬地、挺髋练习，两脚前后开立，借助橡皮带进行对抗性蹬地、挺髋练习，提高蹬伸效果，重心升高。

3.教学方法的灵活应用

教学中有不少教师“过于”强调从下至上的发力顺序，导致出现先跨一步再掷球的极不协调的动作。在最后的跨步缓冲时，有的教师“过于”强调跨步动作，我认为不妥，当身体重心快速前移时，跨步缓冲是为了控制身体平衡而做出的条件反射。如果各部位没有充分用力，而过重强调往前跨步，做出的动作显得十分不协调。

4.加强身体素质的练习

（1）上下肢力量练习：推小车、推手、俯卧撑等；负重直腿跳、跳台阶、背人跑、蛙跳等。

（2）腰腹力量练习：两头起、站立或坐、跪正抛实心球、站立或坐跪背抛实心球、快速仰卧起坐、搭桥等。

（3）腰和腿力的协调性练习，两脚左右原地站立：正面掷实心球、后抛实心球、双手持重物往沙地里推等练习。

八、在教学过程中强调安全教育

安全是实心球课不容忽视的环节，包括准备活动的充分，学生纪律的严明，自我的保护意识等等，它是实心球课有效进行的必要通道。一旦有伤害事故就会对学生、老师造成心理压力，使教学有效性丧失或减弱。因此在实心球教学中应充分考虑安全隐患，提前做好预防工作。

九、教学反思 在备课中，教师必须充分考虑到学生的身体素质、心理素质、技术能力和预期目标，哪些知识易掌握。哪些知识难掌握，教师必须心中有数。由于学生的技术水平和身体素质不一样，因此，在教学中，可对不同层次的学生提出不同的要求。对素质和技能优秀的学生可提高练习技术难度，这样既不耽误教学时间，又能起到示范、引路的作用。技能较差的学生可降低技术难度，让他们体会到成功的喜悦和教学的乐趣，从而能让每一个学生的身体、心理健康成长。坚持这一原则，对学生的学习兴趣起到积极作用。

为了促进学生的认识活动，培养学生的创新能力，教师可以让学生参与教学，这对学生创新能力的培养有着积极作用。在课堂中，老师还要鼓励学生大胆质疑、提问，鼓励学生提出与众不同的见解，培养学生的发散思维和逆向思维，给学生思考问题和独创造留有余地。