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教学设计如何提高体育中考成绩银川十八中 梁永锋教学目标：通过本次教学使学生从理论上掌握体育运动知识，从实践中加强体育训练，进一步提高体育中考成绩。通过视频和教师的演示使学生更加直观的了解跳绳的动作要领。教学重点：跑步时怎样掌握自己的运动强度以
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大腿、胸部接球名师教学设计2
未知
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关键词：大腿、胸部接球名师教学设计2
正文
教学设计
如何提高体育中考成绩
银川十八中 梁永锋
教学目标：通过本次教学使学生从理论上掌握体育运动知识，从实践中加强体育训练，进一步提高体育中考成绩。通过视频和教师的演示使学生更加直观的了解跳绳的动作要领。
教学重点：跑步时怎样掌握自己的运动强度以便达到锻炼的效果进而提高自己的中考成绩。
教学难点：跳绳时的动作的协调性。让学生明白训练过程中恢复的重要性
教学过程：
1.
了解人体的脉搏和心率，正常人的脉搏和心率是一样的，但是有身体缺陷的人的脉搏和心率是不一样的，运动员的心率比正常人的心率低。
2.
在训练过程中掌握好自己的运动强度，要自己的运动时的心率要在60~80%之间，太高了身体要受到伤害，太低了起不到锻炼的效果。
3.
在跑步训练过程中要注意交替跑和冲刺跑。
4.
跳绳的动作要领：身体挺直但不僵硬，眼看前方4米处，各关节要放松，每次跳离地面的距离不超过3厘米，摇绳时要以腕关节为轴，不能以肩关节和肘关节为轴。
5.
跳绳过程中易出现的错误和纠正的方法。
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