熟悉水性名师教学设计1

游泳课（熟悉水性）

尧山中学：陈立峰

课的任务：

1、熟悉水性，从思想上，克服怕水的心理。

2、掌握水中抱膝浮体、展体的动作，学会抱膝、展体、水中站立动作和水中滑行，并达到熟练的程度为进一步学习游泳打好基础，掌握水中呼吸方法。

3、通过本次课培养学生自信、果敢的意志品质。

一、开始部分：

（一）、课前服装检查要求:男生，深色三角泳裤

女生，深色连体泳衣 （二）、组织学生有顺序进入游泳场 （三）、课堂常规 1.体育委员整队集合 2.师生问好 3.安排见习生(见习生在教学过程中充当安全员的工作，随时清点水

中的人数) 队形: :男生:女生 :教师 （四）、下水前的安全教育

向学生宣讲安全注意事项和上课的纪律，强调安全工作对游泳教学的

重要性，增强学生的安全意识。 （五）、准备练习

水上准备练习:1.围绕游泳场慢跑两圈

2.徒手操

注意事项:如准备活动后学生身体出汗，可稍休息，擦干身体，淋浴

后再下水游泳。这样以避免抽筋和水上不适应症的发生。

（六）、组织好安全小组

将五名学生编成一组，挑选责任心强，水性好的学生担任组长。 10’ 要求:小组成员互相关心、互相帮助，小组长应该经常清点人数。发

现有人溺水，应及时呼救。 （七）、组织有顺序的水下准备练习

1、.熟悉水性练习： (1)水中走动 (2)水中跳跃前进 (3)水中洗脸、打水仗 (4)水中游戏、水中转圈。

熟悉水性方法介绍：

1.下水后绕地慢走一圈，或来回运动，体会人体在不同水位是身体对

水的感觉

走动的方法:两臂前伸，要求水至肩上，保持人体在水中的平衡 2.水中跳跃前进和快走，充分体会水对人体的阻力

3.在浅水区域进行相互泼水，打水仗，感觉水给人带来的刺激

4.双手捧水给自己洗脸，配合水中呼吸进行练习 (八)、教师在岸上清点水中的人数 方法:由水中的小组长报告水中各小组的人数 . 二、基本部分：

（一）、水中呼吸方法

1.教师示范、讲解 2、学生随教师练习 重点:放松、头没入水中时吐气、水面上吸气。 注意事项:切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气。 1)水中憋吐气形式:水面上吸气后，低头、下蹲至水中，停2 秒后用

口鼻在水中缓慢、均匀的进行吐气，同时头部在吐气过程中，上抬至

水面上，到达水面上后，体内的气已吐尽，这时用口吸一口气再重复

进行。 2)练习: 先在水面上进行:吐气--吸气--憋气

次数:15 然后再结合水进行:吸气--憋气--入水--吐气--吸气

次数:10 水中憋气练习:(1)拉住固定物，吸气下蹲，低头至水中憋气

(2)双人练习水中憋气 要求:头部完全没在水中，这样人体才能体会到浮的感觉 本课提示学生:同学们必须尽快进入角色，努力掌握每一个练习动作

的顺序及过程，要有自信心，注意安全。 10’

3).教师在岸上清点水中的人数 方法:由水中的小组长报告水中各小组的人数 （二）、学习水中漂浮 1、教师示范、讲解水中抱膝浮体，浮体后的展体动作要领:

1)抱膝浮体，深吸一口气后，屈膝下蹲，双手从两侧抱住双腿，低头，

大腿紧靠胸部水中憋气，人体在水中成球状。 2)展体，当人体在水中成球状后，两臂前平掌心向下，两腿并拢伸直，

使人体在水中盛一字形状。

3)浮体，展体后的水中站立方法: (1)浮体:当人体在水中成球状浮体后，憋气一段时间体会在水中浮

的感觉，然后松开，双手平伸直后，向身体两侧在臂压水

同时两腿向下踩，站立出水 (2)展体:当人体在水中成开字形状后，在水中漂浮一会后，双腿弯

曲收于腹下，双臂直臂划水至身体两侧，双腿向下踩，站 )蹬壁滑行:背对池壁，一手拉池壁或扶池边，一臂前伸，同时一脚站立，一脚紧贴池壁。深吸气后低头，上体前倾，提臀，

向上收支撑腿，两脚紧贴池壁，臀部后移，两臂前伸、并

拢，头夹于两臂之间，闭气，两脚用力登壁，使身体呈俯

卧、流线型姿势在水面下向前滑行。

2、学生随教师做、不敢做的学生由教师单独辅导 3、学生练习、教师辅导 重点:保持住水中平衡、站立时两膝往胸前靠拢、站立，滑行 (1)水中抱膝、站立 (2)抱膝、浮体、展体、站立 (3)浮体，展体后的水中站立方法 (4)蹬壁滑行

(5)完整动作练习 4、找不同学生进行表演，让观看的学生进行评价

5、教师在岸上清点水中的人数 方法:由水中的小组长报告水中各小组的人数 三、结束部分

1、学生上岸，将身体擦干。

2、整队集合教师清点人数。

3、总结本次课。

4、放松解散。