横箱屈腿腾越教案（名师）

水平四、九

年5班

男24、女20

任课教师：

陆志聪

授课时间：第八周第2课时

教学内容

教

学

目

标

结构

导入

场地

1、体操垫大小各四块

1、技巧鱼跃前滚翻(男)、肩肘倒立(女) 器2、田径场、标志杆、标志线

材

1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。

2、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长的独立工作能力。

教学内容

一、课堂常规（略）

组织教法

运动负荷

组织：四列横队。教法：语言激励。

3ˊ

要求：精神饱满、整齐、注意力集中

二、螺旋跑：

组织：如图

××××××××××

××××××××××

0

0

0

0

0

0

0

激

0

0

0

0

0

0

0

发

⊕

2组

兴

教法：教师领跑；控制速度、方向。

4×8 趣三、徒手操：

组织：呈散开四列体操队形。

5ˊ

阶①头部运动⑤体侧运动教法：口令下师生同练。

段

②上肢运动⑥体转运动要求：舒展有力、准确、到位。

③踢腿运动⑦全身运动要点：徒手操后宣布分组，男生先快④压腿运动⑧跳跃运动

速跑，女生先技巧，十六分钟后换

项教师重点辅导技巧组，巡回指导。

四、肩肘倒立（女）

建立动作概念和培养

兴趣

教学重、难点：举腿伸髋，两肘内夹；伸髋展体后的垂直平衡。

1、直立夹肘，撑背。

2、后倒滚动举腿，两肘压垫，伸髋。

3、直腿坐撑开始，在帮助下完成。

4、自己独立完成。

组织：如图

教法：

①

讲解示范，由易到难，逐步掌握；

②

练中讲、讲中练，以练为主。

③

师生示范对比讨论、分析，在练习中提高，建立良好的形体意识；

④

语言激励，愉快教学。

要求：

①

初步掌握展体、伸髓平衡。

②

充分伸髓展体、脚面绷直，维持身体平衡，停留3—5秒。

15ˊ

五、鱼跃前滚翻（男）

教学重、难点：有腾空的前滚翻；适时屈臂缓建冲，积极团身滚动。

立1、摹仿“不倒翁”动练习抱膝滚动；

作2、练习团身前滚翻概数次；

念3、半蹲、摆臂，脚和不离地手撑垫；

培4、原地远撑前滚养翻；

兴5、跃过不同距离、趣

高度（障碍）的前滚翻；

6、练习完整技术。

六、快速跑练习

发教学重、难点：动作自展然、协调有力；

1、步子小、频率快能的小步跑；

力2、大步辐有腾空的和跨步跑；

提3、由慢加快的短程高加速跑；

素4、快速跑的障碍接质力跑。

阶段

七、整理放松

八、互评小结

九、回收器材

十、师生再见

组织：（同女生）

教法：

①

通过辅助练习逐步由易到难完成动作；

②

区别对待不同学生，难易程度逐渐改变；

③

语言激励，勇敢果断，积极进取。

要求：

①

初步掌握蹬地腾空、低头团身滚动、平衡。

15ˊ

②

注意安全，按动作要求做。

③

蹬地跃起，手触垫即屈臂低头，屈膝团身体会依次触垫部位的滚动动作。

④

体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动，强调全，相互配合。

组织：如图

⊥ ∏

⊥ ∏

⊥ ∏

50M 教法：

①

讲清练习要求数量后，由小组长带领练习；

②

适时到该组提醒动作要求。

③

按标志线提醒间隔练习距离。

要求：上下肢协调配合，动作轻松自然。

组织：散点式集合

教法：教师带领学生做肢体放松操，语言提示学生进行心理放松。

要求：深呼吸、心平静、一切烦恼随风去！

课后小结

17ˊ

总结放松

5ˊ

预140 计120 心100 率

80 曲

60 线

5

10

15

20

25

30

35

40

45 练习密度：40+5%

平均心率：120+5次/分