熟悉水性课件配套优秀教案案例｜教案在线预览

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初学者蛙泳教学1、熟悉水感初学者大部分对水有种恐惧，所以第一步就是要克服这个恐惧，首先带好泳镜，耳朵易进水的可以考虑戴耳塞。扶边下到水中，慢慢站立，扶边左右慢慢移动。扶边慢慢下蹲，憋气，头部进入水中，等待几秒后浮出水面。习惯了水中的浮力和阻力后，进入第二个环节。2、水中站立身体距离池边约一手臂距离，

资料类型：教学教案文档

所属课文：熟悉水性

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2019-05-27 11:23:00

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学校：城口县修齐初级中学

熟悉水性课件配套优秀教案案例

未知

2019-05-27 11:23:00

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关键词：熟悉水性课件配套优秀教案案例

正文

初学者蛙泳教学

1、

熟悉水感

初学者大部分对水有种恐惧，所以第一步就是要克服这个恐惧，首先带好泳镜，耳朵易进水的可以考虑戴耳塞。

扶边下到水中，慢慢站立，扶边左右慢慢移动。

扶边慢慢下蹲，憋气，头部进入水中，等待几秒后浮出水面。

习惯了水中的浮力和阻力后，进入第二个环节。

2、

水中站立

身体距离池边约一手臂距离，手不扶边，在水中走动，保持身体平衡。

身体蹲下，头部进入水中，然后站立。反复练习。

水中站立好，脚步不动，身体前倾，自然倾倒，身体平入水中后，曲腿，下蹲，站稳后起身。

如身体前后倾斜，可适当划水保持平衡。

3、

蹬壁滑行

身体贴住泳池边，双腿绷直，双手夹头向上，手掌叠加。手臂最好夹住耳朵，向下探身使身体平行于水面，曲腿，双脚动力均衡，等壁，使身体自然向前滑行。滑行时手脚绷直，成直线。

注意：蹬壁时脚要稍微靠上蹬一点，尽量使蹬壁的点，和身体在一条线上。

4、

蛙泳腿

蹬腿的时候手臂始终是前伸的。

蛙泳腿三个要素：收，翻，蹬夹！

“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收紧以后翻开脚腕：外八字），“蹬”“夹”（用力向后成弧形蹬腿，蹬的同时两腿夹紧）

做完这些动作后，腿要绷直。

5、

蛙泳手

双手手掌并拢向外，从正前方向两侧划水，至与肩部成30度时，向下屈肘抱水，（此时头部露出水面呼吸），双手迅速向前并拢伸直。

6、

手脚结合

抱水收腿，伸臂蹬夹。

7、

呼吸

初期抱水时候，可以稍微抬头，可在水下吐气，吐完后，上来呼吸，如怕呛水，可以露头后口先“啪”一下。

备注：

蛙泳最难点是手脚结合后的呼吸，大部分人会在这里卡一下。有的人觉得头上来的时间太短，没法呼吸。游得时候身体下沉。

这些方法初期都会碰到，一般主要是放松，不能太紧张，每次蹬腿后要保持身体滑行一段时间。不能蹬腿后急于出水呼吸。开始可以手部动作时提前向下划水，抬头，保证呼吸时间。熟练后再规范动作。

关于本教案的常见问题

Q：熟悉水性课件配套优秀教案案例是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《熟悉水性》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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