每天坚持一小时体育锻炼教案和课堂实录

初中体育与健康课教案

《50m跑蹲踞式起跑》

任课教师：雷建波

时间：2019年6月18日

教学目标:

通过快速跑学习发展学生的反映素质、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量。学习蹲踞式起跑，使学生掌握这项技术，培养学生终生体育意识。

教学重点: 发展快速跑能力

教学难点:

使学生掌握蹲踞式起跑这项技术

一．准备部分（12′） 1．教师提前到场准备器材

2. 体育委员整队，清点人数，向教师报告

组织：四列横队如图

队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

3. 接受体育委员报告，向学生问好

4. 师生问好

5 宣布本课内容与目标

组织：四列横队如图

队形：x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查，绕操场慢跑5圈

，教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习，学生认真完成教师布置的练习任务

组织：全班集体进行练习

要求：按教师要求完成练习

徒手操练习，4×8拍

教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习，学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习。

组织：全班成四列横队进行练习

队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

要求：跟上节拍，充分活动各关节

二．基本部分

（28′）

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蹲踞式起跑技术动作要领：“各就位”：走到起跑器前，两手撑地，有力脚在前，两脚依次踏上起跑器，后膝跪地。两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对，虎口向前，撑于起跑线后，颈部放松。

“预备”：两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，两脚压紧起跑器。

“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。

教师讲解并示范蹲踞式起跑的基本动作要领和加速跑的动作要求以及练习方法，用口令指挥学生进行练习, 学生认真观察教师示范动作，认真听教师讲解练习方法，在教师的口令指挥下进行练习

组织：全班集体进行练习

队形：

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 学生练习时观察学生动作对错误动作加以纠正，对动作正确同学加以鼓励

要求：练习过程中认真体会自身动作，教师巡回指导，对错误动作加以改正。

迎面接力游戏《护花使者》：教师讲解练习方法，用口令指挥学生练习，并用语言对学生加以鼓励，积极参加练习，同组同学之间进行互相鼓励。

组织：全班分两组进行练习

队形：

x x x x x x x x x x O

x x x x x xx x x x

要求：互相鼓励，顽强拼搏，积极进取。

三．结出部分（5′）

放松练习：

O 教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥，认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习。

组织：全班集体进行练习

队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

要求：充分进行放松

归纳总结：提出问题讨论，教师答疑，收还器材，行礼解散。要求：调动起学生学习积极性

场地器材：略