横箱屈腿腾越优质教案设计

年级

班级

内容

主题

初一

1 人数

组班形式

32

日期

周次

重点

难点

来源学科网]

执教

课次

[来源学_科_网Z_X_X_K]支撑跳跃：

横箱屈腿腾越（5—

2）相关体能：（3——2）[来源学*科*网]箱上的撑、提、屈、越的体验与感悟

[来源学科网]

跳起支撑与屈腿提臀的衔接及推手时机的掌控

1.运用三则辅助练习，巩固提高支撑提臀、提膝屈腿技术，学习支撑跳上横箱成蹲立——向前跳下的动作技术，并初学习

目标

步尝试过箱完整动作。

2.通过练习，发展学生上下肢肩带和腹背力量，提高学生的协调能力。

3.在合作练习中，学会对同伴动作完成情况进行分析，提高合作互助的意识和能力，增强责任感，提高自信心。

课序

一

二

2

3 时

间

人数

2.师生问好

4.安排见习生

1.热身操

小马跳

弹踢腿跳

踏步开合跳

吸腿跳

后踢腿跳

2.圈操（小组合）

①圈的摆动

②圈的转动

③圈的摆绕

④单脚跳圈

⑤转呼啦圈

2*8 2*8 2*8 3*8 5*8

4*8 4*8 4*8 1*8 3次

2分30秒

中

◎指挥集体练习，适当提示动作要领，适时共同参与

◇学生集体模仿练习

☆注意身体姿态的正确与优美

☆根据不同基本动作要求，注意分清肩、肘、腕、膝、踝、髋等关节的用力特点

☆圈的路线准确、清晰，动作连贯、流畅

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★

运动负荷

教学内容

次数

时间

强度

◎语言导入，提出课的内容、目标和要求。

◇学生明确课的内容要求及课的目标。

☆

队伍快、静、齐，思想集中

精神饱满、站姿挺拔

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★

教与学的活动

组织与队形

1.体育委员整队、报告

3.简述本课目标和内容

三

5 1.专项辅助练习

①体会踏跳动作

②俯撑提臀

③俯撑提臀收腿跳（兔跳）

④屈腿提膝收腹跳

⑤四人组合练习（支撑越过圈、半蹲展体落地缓冲跳）

3次

3次

3次

5次

5次

3分

30秒

中

◎示范讲解、集体练习、互动学习，教师巡视

▲运用圈进行收腹屈腿的体会练***腿尽力快速提膝收起紧靠胸部

▲利用圈作标志，手撑圈内或圈前，提臀屈膝跳后脚落于圈内（兔跳）并快速推手

◇尽力做到快速推地成蹲立

2、“越”的体会

☆屈膝时稍提臀，直臂顶肩

☆成蹲立时，落脚点尽量靠近两手连线

☆合作练习时互动积极有效，会看、会分析、会点评指正

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★

◇思考：1、怎样才能让脚落于两手连线上？

20

5

2.低箱的原地练习

①原地支撑提臀

③由高至低的高支撑提臀屈腿成蹲撑或蹲立

④一步至三步助跑的不同支撑高度的起跳成蹲立

⑤分层递进练习：

（A）低箱高支撑屈腿腾越

（B）短距离不同高度支撑面的跳上成蹲撑展体跳下

（C）不同高度支撑点的横箱屈腿腾越

（D）尝试高箱面的横箱屈腿腾越完整动作

（E）PK展示

3.相关体能

①仰卧起坐

②俯卧抬体

③支撑爬行

2次

2

3

小

◎先由老师和学生合作进行所学动作及保护与

中

◇两人一组，互助自主练习、教师巡视指导

☆练习积极主动、动作到位

帮助方法的示范、讲解，突出要领

▲保护与帮助方法：

一人或二人站在横箱正前方或左右的侧前方，两手握练习者的上臂，利用顶、扶、提，保护和帮助其平稳或越过横箱 ？提问：支撑屈腿跳上箱面成蹲撑与蹲立，在完成时用力有什么不同？手是否需及时有力推离？

▲动作要领：助跑紧接起跳高；撑箱提臀屈膝深；直臂顶肩推手快；蹲立跳下缓冲稳

◎引导学生思考并观察分析：助跑起跳的质量与完成动作的关系？

？提问：快速推离箱面是否有利于完成蹲或越过箱的动作？

◎分别抬高10至 20厘米的支撑高度，由学生自行选择，虽抬高了支撑点，但仍应积极快速推手

◇学生自主选择，带着问题由易到难去练习

◇对完成此动作困难较大的学生可以进行低箱高支撑屈腿腾越

◇各组派1—2位代表PK展示，共同评价

☆屈膝时稍提臀，直臂顶肩；成蹲时，快速推离箱面，脚尽量靠近两手连线

☆练习积极主动、注意保护与帮助的落实到位，互动评价分析积极有效

②原地支撑提臀屈腿跳

2次

5-8次

5-8次

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★

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* 5-6次

5-6次

5-6次

5-6次

1次

1*15 1*15 1次

2

中

◎示范讲解、分组练习、集体练习

四

5

1.放松：校园集体舞

2.小结、讲评

3.布置整理器材

4.宣布下课

2

小

◎教师语言提示，引导学生追求美的享受

◇师生共同评价

◎组织学生收齐、整理器材，并归还

☆舞姿轻松、身心放松

圈33个

场

地

器

材

课后

小结

跳箱4只、踏跳板4块

海绵垫10——12块

泡沫浮板若干

音响

安全

保障

预

计

及时检查场地，器材。充分作好准备活动，注意保持练习安全距离，做好保护与帮助

练习密度

全课

38%

强度

中

内容主题

26%