12 早睡早起优质教案设计

《早睡早起》（第一课时）

活动目标：

1、参与活动，了解睡眠不足可能导致的后果. 2、学会合理规划自己的作息时间，制定作息时间表。能够做到早睡早起，生活有规律。

3、通过游戏，小组讨论等教学活动，激发学生乐于合作、主动学习的意识。

活动重点：

学会合理规划自己的作息时间，制定作息时间表。

活动难点：

能够做到早睡早起，生活有规律。

活动准备：多媒体课件，学生准备水彩笔。

活动过程：

活动导入：

1、同学们，今天和我一起来上课的还有一位小伙伴，你们见到他了吗？（没有）

（当当当，敲门）

2、小熊乐乐来了。

大家猜猜，他为什么会迟到？

生1：堵车了。对吗？不对

生2：早上起晚了。对吗？对

3、为什么起晚了呢？

小熊：因为我昨晚上玩游戏，睡晚了，早上起不来。

4、你有什么想对乐乐说吗？

生：要早睡早起。

5、板书：《早睡

早起》

今天我们就和乐乐一起学习如何早睡、早起。

【设计理念：上课伊始，给孩子创设了一个“小熊乐乐”没按时到校的大情境，让学生能够一下子融入课堂，为接下来的活动奠定基础。】

活动一：没早睡，真糟糕

1、（出图）

2、谁来根据图上的提示，告诉乐乐没有早睡的危害。

生1：晚上睡得晚，早上就起不来床。

生2：来不及吃早饭就得出门

生3：上课了肚子咕咕叫。

3、除了图上提到的，晚睡还有哪些危害？

生：迟到、上课的时候打瞌睡……

【设计理念：学生根据课本插图明确没有早睡是一件很糟糕的事情，为接下来活动做好铺垫。】

活动二：几点睡，才合适

1、游戏——老狼老狼几点了。

说游戏方法。

做游戏。

2、根据刚才的游戏，你们知道自己每天的睡眠大概多长时间吗？

按老师的方法算一算你睡了几个小时。

3、那么到底我们小学生一天要睡多少小时呢？我们来听听健康博士是怎么说的。

4、原来想要长高、长壮、长聪明每天都要睡够10小时呢！

你的睡眠时间够吗？必须得晚上几点睡，早上几点起，才能保证10个小时的睡眠呢？

【设计理念：通过游戏“老狼老狼几点了”让学生思维活跃起来，会议自己在几点钟都做过什么事情。并且通过健康博士的话知道——小学生每天睡够10小时可以保证身体的健康。】

活动三：早点睡、按时起

1、课前，老师采访了一些家长，我们来听听家长都是这么说的。

2、我们已经知道九点前要睡觉了，可是还是会有一些事情，让我们不能按时睡。乐乐没按时睡是玩游戏，你们平时如果晚睡，都是什么原因造成的？帮他想办法。

A：我做作业慢。

办法：写快点。

B: 玩。

办法：有节制

……

3、帮乐乐制定一张作息时间表。

4、把你制定好的作息时间表在四人小组内交流，如果有不合理的地方，可以修改。

汇报。

5、奖励大家听一首儿歌

6、平时，你是如何起床的呢？

生：定闹钟，（定到几点呢？）妈妈叫，设置自己喜欢的音乐……

7、其实我们每个人的身体里都有一个闹钟。这个闹钟的名字叫生物钟。生物钟不是像我们能看见的小闹钟，而是指你在一定的时间总是做那件事，到了这个时间，你的身体就自动会想起这件事来，比如你每天坚持九点睡觉，七点起床，那么一段时间之后，只要快到早上七点，你会自动醒来。

8、读读儿歌。

9、如果你愿意坚持早睡早起，就在火车头上画一个小人，代表你自己。

哇，同学们，现在你们都开上了这列早睡早起的小火车，相信你们都能拥一个健康的好身体。（板书：身体好）

【设计理念：通过讨论，同学们互相交流“保证早睡”的好办法，然后制定“作息时间表”，让每个孩子都能明确今后自己什么时间做什

么事情更合适，从而保证按时睡按时起。】

活动四、总结

1、通过这节课的活动，你和乐乐的收获都不小。谁来谈谈自己的收获？

2、乐乐：我也知道了早睡早起，才能有健康的身体。可是我还有一个问题解决不了，怎么样才能一个人睡呢？

【设计理念：最后乐乐提出的问题可以引发孩子们的思考，为下节课“如何自己睡”做准备。】

活动板书：

早睡早起

10小时

身体好

【设计理念：板书就是微缩的课堂，孩子们看到之后马上就能想到这节课的重点。】