12 早睡早起教学设计模板

早睡早起（第一课时）

教学目标：1.通过故事，知道晚睡晚起不利于身体，给学习和生活带来麻烦。

2.经过体验，学生知道自己睡觉益处多，并能独自睡觉。

教学重难点：能够早睡早起，并养成独自睡觉的良好习惯。

教学准备PPT、作业纸、眼罩、录音频视频

一、知识导入，揭示课题。

1.听“医学小博士”的音频，了解早睡早起的科学性。

音频内容：亲爱的小朋友好！我是医学小博士，我要告诉你们，每天晚睡晚起，不利于身体健康。我们的身体就是一台机器，白天高速运转后，晚上要安静地休息要排毒。每天晚上9点到11点，淋巴要排毒了，11点到凌晨1点，肝排毒了，凌晨1点到3点肝要排毒了，3点到5点肺要排毒。这些排毒时段，一定要安静，最好熟睡。凌晨5-早上7点，大肠要排毒，所以是大便的最佳时间，早上7点到9点是小肠吸收营养的时间，我们要及时吃早饭。自己的身体自己爱护，千万不能伤害。

2.提问：听了“小博士”的话，你知道了什么？

3.小结：身体内各器官定时为身体工作。我们每天晚上的安静，才能让器官充分运作，身体才能健康。我们要——早睡早起（板贴课题）。

设计意图：关于早睡早起的话题，幼儿园起应该就在谈论，一些家长甚至也有意识地进行习惯的养成。但是能够做到的是寥寥无几。课堂伊始，以“医学博

士”的身份切入，更有权威，让学生能从心灵底部接受，为后面的行为导向奠定了良好的基础。

二、明白道理，保证睡眠。

1.讨论：你们是晚上几点睡觉，早上几点起床？

2.科学理论依据：那每天到底要睡足几小时呢？继续听“医学博士”音频。

音频内容是：睡眠有讲究，不宜过多更不宜少。小朋友每天要睡足十小时，成人每天睡足八小时即可。

3.学生练习：选择。

（1）小学生每天要睡足（ ）小时。

①八 ②九 ③十

（1）成人每天要睡足（ ）小时。

①八 ②九 ③十

4.小结：小朋友每天睡足十小时，身体健康又结实。（板贴：身体好）

5.看视频故事《早睡早起》。

通过故事人物，说说晚睡晚起带来的坏处？（预设：影响了学习、影响了生活、损害身体健康。）

6.小结：是啊，晚睡晚起害处多。我们必须早睡早起，睡足十小时。：老师帮你们算了，每天晚上8：30睡觉，第二天早上6：30起床，正好十个小时。能让自己的学习工作生活有条理。

设计意图：纠正行为的设计，本想从学生自身切入，考虑到学生一般不愿意表露自己的缺点，所以由实际生活切入故事，通过故事里的两个人物形象的对比，

让学生意识到故事角色就是自己的替身。从而知晓“早睡早起”和“晚睡晚起”的明显差异。如果自己有不良习惯，就有改变的愿望。

7.帮助同伴解决“我的烦恼”。

视频内容：我知道每天要早睡早起身体好。可是晚上我不想睡觉，早上起不来，无法做到，怎么办啊？（预设：闹钟、请妈妈帮忙……）

8. 师生共同制订时间表。

为了能够早点睡觉，我们得合理安排我们的时间，那样才能确保早睡早起。

我的时间表

下午3：30-4：00 放学回家

下午4：00-4：30 写作业

下午4：40-5：00 休息、游戏

下午5：00-5：40 吃晚饭

下午5：40-6：50 散步、聊天

晚上7：00-7：30 看《新闻联播》

晚上7：30-7：50 洗漱

晚上7：50-8：30 看课外书

晚上8：30-早上6：30 睡觉

早上6：40-7：30 洗漱、吃早餐、上学

将这张时间表贴在你书桌旁，时刻监督自己按时，有规律的生活、学习。

设计意图：时间表的制定，主要是让学生有简单的时间概念，在规定的时间内完成规定的事情，便是规律的形成和习惯的养成。或许，有少数学生的时间意

识模糊，其实也不要紧，这里没有必要让学生时间概念特别清晰。随着年龄的增大，学生便能越来越了解时间。此时，只是时间的开始渗透。

三、改变行为，养成习惯。

1.创设情境，解决生活中的问题。

不知不觉，晚上8：30到了，该上床睡觉了，可是有些小朋友不想去睡了，为什么呢？要妈妈一起上床睡觉呢，但妈妈还有工作没能完成呢，怎么办？（预设：自己睡、独自睡）

2.探讨：自己睡觉的好处。（预设：身体更健康；自己更独立，让自己和他人觉得很勇敢。）

3.解决“我的烦恼”：我想一个人睡，做不到，大家想……（一起想办法）

预设1：开着门、开着灯（相机补充：黑暗并不可怕，只是人的眼睛比较喜欢明亮，晚上看不见了，便从心里觉得孤独甚至害怕。此时告诉自己——黑只是太阳的升落，自然现象。闭上眼睛睡一觉，明天又看见一切。）

预设2：听着音乐，舒服一些。

预设3：闭上眼睛，想想开心的事情。

4.体验游戏——我能独自睡觉。

*用眼罩蒙住自己的双眼，感受黑暗，心里默默告诉自己：只是黑，闭上眼睛睡一觉就亮了。

*个别体验，谈谈感受。

*播放音乐，全班体验。

5.小结：原来独自睡觉并不难，关键是你想不想做到。

自己睡好处多：空气清新睡的香，心情愉悦真勇敢。

设计意图：夜晚是寂静的，让人产生孤独感，而孩子与生俱来喜欢热闹，害怕漆黑的夜晚也不足为奇，所以晚上需要大人的陪伴。但科学研究表明，独自睡觉不仅有利于身体健康，还能形成独立的意识。尽早让孩子独自睡觉是必要的。

“体验游戏”的设计，是教会学生独自睡觉的一种方法。从心理的暗示到实际的操作，提前帮学生进行晚上的生活体验。

四、总结课堂，坚定意识。

1.填写“承诺书”，简单地约束自己。

今天，知道了早睡早起对我们的生活帮助极大，充足的睡眠能保证我们的学习、生活效率。还懂得了独自睡觉的好处多。老师希望你们能够养成这些良好的习惯。

让我们一起承诺——

我的承诺书

从今天起，我每天晚上 ：

上床 睡觉，

第二天早上 ： 起床，一天睡 个小时。 承诺人： 2017年11月22日

2.儿歌总结：

我会早睡并早起，我能独自一人睡。

生活学习有规律，健健康康真神气！

设计意图：课前，大部分学生简单了解了“早睡早起”“独自睡觉”，只是概念比较模糊。本课从科学、生活等方面让其了解得更加透彻，为“行为导向”而服务。思想意识到行为还是有过程的，所以设计了“一起承诺”这一环节，目的是让学生说到做到。

五、布置作业，课外延伸。

老师帮你们设计一张表格，帮助自己监督自己的行为。当你做到了，画上笑脸，反之画上哭脸，每天都能做到就给自己一个大拇指。

日期

早上6：30起床

晚上8：30睡觉

独自睡觉

都做到了

设计意图：通过每天的自我管理，让学生在生活中养成良好的习惯才是本课的终极目标。一堂课不能养成，唯有课后的实践才是真正的形成。用这样的一种方式是监督、约束、鼓励、鞭策。习惯的养成不能一蹴而就，但是方式和手段的跟进，总会增加效果。

六、板书简洁，概括课堂。

设计意图：这样的的板书明了，有童趣，符合低年级学生认知水平。

纵观本课，涵盖了教材中的所有板块。其实道理的明确对于学生来讲并不是难事，关键在于行为。所以利用“课后延伸”板块让学生自我管理，同时为第二课时准备。第二课时就是让学生在实践的基础上谈自己的感受和解决呈现的新问题、烦恼，为真正的习惯养成而排除一切障碍。