5.蹲踞式跳远考核板书设计

体育立定跳远课教案

上课人：

徐辅时

教学内容

上课时间：2015.11.25

1．立定跳远

2. 游戏：立定跳远求和

教学

目标

1．技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使95％学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性,增强下肢力量，提高跳跃能力。

2．情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。

教学重难点

重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。

难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。

教师活动

1．教师整队，检查着装

2．师生问好

3．宣布本课内容并说明课堂要求

4．安全教育

学生活动

1．向老师问好

2．认真听讲，明确要求

3 时间

课的内容

一、课堂常规

二、准备部分

1．绕操场逆时针慢跑一圈

2．热身操：

①踝腕运动

②振臂运动

③扩胸运动

④体转运动

⑤绕膝运动

⑥弓步压腿

⑦下蹲运动

⑧跳跃运动

三、基本部分

（一）学习立定跳远的技术动作

1．教师完整示范

动作要领：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、1．教师观察学生跑中的活动

2．讲解练习要求：慢跑要求四路纵队，保持队形

1．热身操要求动作清晰，幅度到位，提高动作质量

2．教师示范并用口令指导学生练习

1．队形整齐,一致

2．仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作

1．在教师的口令下变化练习的方式

2．动作到位，态度认真，充分活动开各个关节

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5

1．讲解示范立定跳远动作（讲解示范法）

1．认真听讲解，看示范

2．强调易犯错误

20

收腹，小腿前伸落地缓冲。

2．立定跳远辅助练习（原地纵跳）

练习方法：教师口令指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲，“3”两臂用力向下摆，同时3．巡回指导，提示动作要领，纠正错误

1．认真听教师讲解

2．听从教师安排进行完整动作练习

3．根据教师提示与指导，进行教师纠错和自我纠错

4．体会在空中的展体、收腹、收小腿动作的连贯性

（辅助练习法和分解练习法）

2．口令指挥学生进行辅助练习

2．按照教师口令认真练习

3．纠正错误动作，回忆动作要领

1．讲解练习方法和要求

1．认真听教师讲解练习方法和要求

双脚蹬地向上跳，展体，

落地缓冲。

3．完整技术动作练习

练习方法：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，落地缓冲。

口诀：

一提二蹲三跳起，

快速蹬地展身体。

收腹举腿向前伸，

屈膝缓冲轻巧落。

正错误动作

（完整练习法，提示法及纠错法）

生练习

2．巡回指导，提示动作要领及重难点，纠1．教师讲解示范完整技术动作，并组织学

（三）游戏：立定跳远求和

将学生分成人数相等的四小队，每队手持一纸板，在端线站好，听到口号后，第一个同学向前立定跳远，落地后将手中的纸板放在自己的脚跟后方，这时第二个同学在那块纸板后站好，向前立定跳远，落地后将自己手中的纸板也放在脚跟后，依此类推，直到最后一个同学跳完，由教师裁判，哪一组距离最远，哪一组获胜，获得“超人小队”称号。

四、结束部分

1．集合队伍

2．放松练习

3．师生共同总结

4．收回器材

5．师生再见。

场地器材

纸板、田径场

上这节体育课，一定要组织好学生的练习队形，组织好学生的纪律，注意课间学生的

安全。组织好学生的练习队形才能更有利于课中的技能学习，更有利于学生的安全，更有

效率的开展课间活动。学生的纪律好，才能更好的上课，更快的掌握所学习的内容。

1．教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。

2．教师评价本节课练习情况。

3．布置收回器材

4．师生再见

1．学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。

2．认真听取老师总结

5 3．学生向老师再见

4．体委带领归还器材

7 4．宣布比赛结果，进行点评

2．说明比赛方法，注意安全事项

3．组织指导学生进行比赛

2．认真听讲，了解规则

3．动作到位，积极比赛

1．将学生进行分组

1．按要求迅速分组

教学反思