8.4×50米接力跑练习与比赛教学目标

《4×50米接力跑》教案

教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周

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2

1

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教教教教

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图1 要求：快、静、齐。

一、热身跑

二、徒手操

准备

部分

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运动

让学生成两路纵队，体队形组织示意图：

育委员领跑（如图2）。

1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

图3 2.学生跟随教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

1.学生认真观察教师的示范动作，仔细听教师的讲解，明确接力跑的方法和动作要领。

2.学生按教师的要求进行交接棒练习。

152 大

分

钟

21 小

分

钟

图2

要求：队形整齐，口号响

亮。

1.学生成体操队形散开。

3分1 中

队形组织示意图：

钟

一、4×50米接力跑

基本

部分

接力组由四人组成，每人跑50米。第一棒学生2.教师组织学生进行采用站立式起交接棒练习。

跑，用“下压式”

（或“上挑式”）1.教师请一名学生配合，对接力跑的交接棒、跑的动作进行分解示范并重点讲解。

传接棒的方法，完成传递接力棒的任务。二、三、四棒学生，采用站立式起跑姿势，头向后转，眼看传棒人跑到预定的起动标记后，立即起动。当传棒人距离接棒人约1.5米至2米时，传棒人可发出“嘿”或“接”的传棒信号，接棒人应立即伸手接棒，在快速奔跑中完成传接棒的任务。传接时，一般应是左手传接右手或右手传接左手。

二、游戏：“击鼓传花”

方法：将旧报纸压成球作为“花”。音乐响，开始传“花”，音乐停，“花”在谁手里就由谁来表演一个节目或做一个体育动作。

3.教师让学生按规则进行4×50米接力跑练习。

教法：教师可以让学生学会接力跑的传接棒和跑的动作之后进行小比赛，在比赛中巩固技能。

1.教师给学生讲解游戏方法和要求，然后让学生围成一圈开始游戏。

规则：

（1）音乐停，传“花”就停。

（2）传“花”只准传不能扔或抛。

（3）被要求表演节目的学生可以邀请别的同学一起完成。

2.游戏结束后教师进行小结。

图4

2.游戏结束后认真听教师总结。

1.学生集合。

2.身心放松，跟教师一起图4 3.学生按规则进行4×50米接力跑练习。

图5 要求：接棒人眼看传棒人跑到预定的起动标记后，立即起动；在接力区内完成传接棒，传接棒方法要正确。

1.学生按教师要求进行游戏活动。

152 中

分钟

结束

部分

一、整队集合

二、放松练习

1.教师整队（组织见图1）。

3分1 小

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、3.静听教师总结。

揉腿，并播放音3.课堂总结。

4.值日生收还器材。

乐。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

三、课堂总结

5.师生再见。

四、收还器材

五、宣布下课

平均

90～130次/分

心率

密度

练习

40～45% 运动量

中等

运动强度

大

2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。

做放松活动。

钟

预计

脉搏

变化

曲线

课后

小结