3.双手从头后向前掷实心球考核国家获奖教案

原地双手头后前掷实心

学校：朝阳市新华小学 教师：宋海龙

阶段

水平三

班级

六（5）

人数

56人

单元课次

3-1

1．学生知道技术动作结构与动作方法，知道在安全环境中进行投注活动。

学习2．80%左右学生能做出双手用力向前抛掷心球的动作，知道身体自下而上发力，90%左右学目标

生能投掷6米左右。通过练习，发展学生力量素质，改善身体协调性。

3．学生能积极主动参与练习，对学会动作充满信心。

教学

1．原地双手头后前掷实心球

2．游戏：夹鸡蛋

内容

教学自下而上的用力顺序

重点

教学过程

一、

课堂常规

1、

体委整队报告人数。

2、

检查服装，安排见习生。

3、

宣布课准备时任务。

部分

二、游戏：“抢占阵地”

三、拉伸练习。

学练

内容

导入：同学们知道实心球有哪些投掷方法啊？（介绍重要性）

二：教师提示练习方法：学生沿场地进行方形跑、蛇形跑，听到教师哨音后抢阵地，每块垫子只能占两名同学，没抢到垫子的同学三个深蹲。

三：教师提示练习方法简洁清晰，口令指挥得当及时。

三、学生根据老师要求尝试各种练习。

二、

成一路纵队，在老师带领下慢跑，路线正确，积极抢占阵地。

教学身体自下而上协调用力

难点

运动负荷

教与学的活动

一、1．学生成四列横队，男女生隔行站，密集队形，听口令集合。

教学组织与要求

次数

1

3

1

时间

2’

3’

1

心率次/分

72

105

100

100

一、徒手练习，原地徒手模仿。

二、完整动作学练。

1、持球完整练习

（1）有节奏练习

（2）自主练习

2、探究全身协调用力

一、

教师示范徒手动作，提醒体验投掷实心球出手前动作。

教师提示“三后”：两肘在头后，肩在臀后，臀在膝后。

1、

、教师示范、讲解完整动作：利用蹬地、上体前倾、快速挥臂、拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。

2、

教师提示三种练习方法要求。

教师结合三种练习，提问这三种投掷同学们有什么发现？那么要想投掷的远，必须加强哪些部位的力量呢？

教师提示口诀：蹬地、收腹（上体急震）、（快速）挥臂。

教师提示学生根据投掷距离改变垫子距离，同时比一比谁的垫子最远，谁的垫子移动幅度最大。

1．学生认真观看教师示范，体会投掷实心球出手前动作。

1、学生听哨音进行练习。主动体验在教师控制下投掷和自主投掷的区别。

组织：双人轮换练习

要求：长哨一声投掷，短哨两声捡球。

要求：学生四列横队，两人一组，一人投掷一人捡球，交换练习。

3-5次

3-5次

3-5次

3-5次

3-5次

8--10次

1’

2’

2’

2’

2’

5’

90

90

100

100

100

120

基本部分

（1）坐在垫子上投掷

（2）跪在垫子上投掷

（3）完整动作投掷

三、

完整动作练习

（利用垫子改变距离，激发学生挥臂速度）

三、学生根据前面总结的规律，按教师要求进行练习，为同伴鼓励加油，及时调整垫子距离。

二、

素质练习：“夹鸡蛋”

1、

夹过折叠垫子

2、

夹过展开垫子

3、

夹过立起垫子

1、

教师讲解示范，口令指挥练习，比比看哪一组能先完成练习。

2、

观察提出练习要求，鼓励加油。

3

5’

150

1、学生积极思考，按教师要求进行素质练习。

2、投入练习，配合默契，快速完成练习。

一、

拉伸放松

结束部分

二、

小结

三、

师生再见

四、

回收器材

1．八段锦肌肉拉伸放松，教师简要提示放松方法。

2．师生总结

3、师生再见

4．归还器材，下课

场地

小垫子29块、实心球29个。

器材

运动负荷预计

平均练习密度

平均心率

40%左右

120次/分

1．四列横队，结合教师口令进行放松练习

2．回顾本课学习情况，给予自己和他人正确评价

３．各组组长整理器材

1

1’

95

85