每天坚持一小时体育锻炼第二课时教学实录

快速跑教案设计

班级：九年级（17）班

人数：

授课人：索晓燕

学

习

目

标

学习

内容

1、技能目标：通过学习，让学生掌握途中跑的技术

2、认知目标：通过学习，让学生了解途中跑的基本知识，并掌握途中跑的基本训练方法

3、情感目标：培养学生团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学生学习短跑的兴趣，促进身心健康，提高社会的适应能力

1、短跑：学习途中跑的技术

2、接力游戏

场

地

器

材

田径场一块

接力棒4根

教学

顺序

集合队伍→准备运动→游戏→学习途中跑技术→接力游戏→放松运动→课的小结

顺

时

达成目标

序

间

1、培养学生行为规范和严2格的组织一

分纪律

钟

2、调动学生学习途中跑的热情

1、培养学生运动前做好准备运动的习惯

8

二

分2、使学生钟

充分热身，为学习途中跑做好准备

负荷

学习内容

教师指导

1、宣布本节课的内容，安排见习生

2、教师讲解：牙买加选手乌塞恩.博尔特以9秒69创造100米的世界记录

1、教师带领学生进行准备运动

2、讲解准备运动的重要性

3、讲解游戏规则、方法，组织学生进行游戏

学生活动

1、听从指挥，并认真听讲

2、组织如下图

一、课堂常规

二、集合队伍,检查人数

三、师生问候，检查服装

四、教师介绍100米的世界小

记录

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1、学生按要求进行准备运动（组织如上图）

2、认真听讲游戏规则，按规则进行游戏（组织如下图）

中

一、准备运动

a头部运动b扩胸运动c膝关节运动d手腕踝关节运动e正踢腿f侧压腿

以上准备运动均为4×8拍

二、游戏：喊数抱团

1、让全体学生掌握

途中跑的

基本知识、

1技能

三

7

分2、让80％

钟

的学生掌

握途中跑的练习方法

顺

时

达成目标

序

间

一、学习途中跑技术

中

1、教师讲解、示范途中跑技术，并引导学生正确、积极练习。

2、教师启发诱导，鼓励练习，个别辅导。

1、学生认真听讲、观察老师的途中跑动作

2、学生尝试练习途中跑技术

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负荷

学习内容

1、分小组进行辅助性练习

（1）、摆臂练习（2）、高抬腿

（3）、小步跑

2、加速跑练习

教师指导

3、教师纠正存在的问题。

4、组织学生进行辅助性练习

1、教师讲解游戏规则，并组织学生进行游戏

2、教育学生注意安全

学生活动

3、分小组进行辅助性练习

（1）、摆臂练习

（2）、高抬腿

（3）、小步跑

4、加速跑练习

三

3、培养团结合作、自主创新、不断进取的优良品质，体会通过中

努力带来的成功和喜悦，增强自信心

1、全体学生积极参与游戏的练习。

1

02、培养学四

分生竞争、合钟

作意识。

一、接力游戏

1、将学生分成人数相等的四组进行接力游戏

大

体会放松后带来的3愉悦感，并五

分养成运动钟

后自我放松的习惯

小

1、斗笑放松和积极放松肌肉

2、师生总结、评价本节课

3、回收器材

4、师生再见

1、指导积极地放松恢复

2、总结、评价本节课，布置课后作业

1、学生在教师的带领下进行放松。

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2、要求：充分放松，消除疲

劳

运动负荷曲线预测

安全措施

140

130

120 脉搏

110

次/分

100

90

80

5

10

15 20

25 30

35 40

时间（分钟）

1一切行动听指挥，服从教师安排

2不要到非安全区域内进行活动

3不要在老师指定的限制线外活动

4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑

平均心率：120次/分

最高心率：130±5次/分

练习密度：35％±5

基本部分练习密度：

45％±3

教后小记