第41课 体育基础知识：正确的身体坐、立、行姿势优秀课堂实录

体育与健康室内课教学设计

一、教材：

1.健康常识：正确的身体坐、立、行姿势

2.室内活动：反口令练习。

二、教学目标：

1.能懂得养成正确的坐、立、行身体姿势的重要性；

2.能区别怎样的身体姿势为正确，怎样的身体姿势为不正确；

3.能和老师配合，认真学习，认真讨论。

三、重难点：

1.重点：知道正确的坐、立、行身体姿势；

2.难点：坚持不懈贯彻正确的坐、立、行身体姿势。

四、教学过程：

1.健康常识：坐、立、行（26分钟）

想一想，老师是要求你们怎样坐、立、行的？

坐如“钟”：像一座大钟那样平稳、端正。

站如“松”：就像松树一样正直、挺拔。

行如“风”：就像春风一样轻快、放松。

为什么要养成正确的坐、立、行身体姿势？（学生回答，教师总结）

有个良好的习惯；能帮助我们很好的成长。能保护我们的

眼睛；能帮助我们搞好学习。

那么，不良的身体姿势对我们有什么影响呢？

不良姿势对身体骨骼生长的影响：同学们的骨骼是由短变长、由细变粗、由软变硬逐渐发育生长的，如果坐着时经常歪着脖子，扭着身子；站立时斜着肩，驼着背；行走时低着头，弓着腰，时间长了就会影响我们正常发育，可能会斜肩、驼背、个子长不高。

不良姿势对视力的影响：不正确的读、写姿势，会使眼睛与书本的距离过近，时间长了会降低我们的视力，形成近视眼。因此看书、写字时要保持正确的坐姿，眼与书本距离一尺，胸与桌沿相隔一拳，手握笔尖上方约一寸。

不良姿势对学习的影响：如果坐姿不正确，时间长了容易疲劳，听课时注意力就不集中，影响学习效果。现在我们就来看看班上有哪些同学的坐姿不正确。

好，刚才老师说了不正确的身体姿势对我们的影响。那么，怎样才能养

成正确的身体姿势呢？首先，我们来看看这些图片，大家来判断一下那个是正确的，那个是不正确的姿势。

教师讲解养成正确的身体姿势的方法；

坐姿：头要正，肩要平，腰背要挺直；脚分开，腿平行，双手放在大腿上。

站姿：头要正，肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。

走姿：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚向前直线行。

（5）学生集体在座位上练习坐姿和站姿，并结合口诀（你不动，我不动，看谁坐或站的最好。）进行练习。时间允许的情况下，可以找个别学生做表演示范。

思考：想一想，你的坐、立、行姿势正确吗？不正确应当怎么去改进。

2.室内活动：反口令练习（10分钟）

教师讲解、示范游戏方法及规则；

方法：教师任意喊出口令，学生做出相反动作，比如：喊举右手，学生举左手；起立，学生就坐着不动；喊坐下，就站着；上手放在桌上就上手上

举等等。做错的同学要坐3个下蹲。

学生分组游戏：同桌一组，一组游戏，一组当裁判。每组进行三次后进行交换。

三、小结本课（4分钟）

1.本课我们学习了什么内容？找同学回答。

2.教师点评。

3.课外练习：正确的坐、立、行姿势。