每天坚持一小时体育锻炼教学设计实例

立定跳远教案

课题：立定跳远

授课班级：111班

教师：苏有光

单位：姜驿中学

内容

教

学

目

标

立定跳远

知识目标：让学生了解立定跳远的作用和意义

技能目标：通过学生自主探究式学习使学会立定跳远的技术和动作方法

情感目标：培养学生合作竞争意识、自信心和积极进取的优良品质

教学重、难点

重点：两臂用力向前上方摆，起跳积极用力蹬伸，小腿前伸

难点：落地前的收腹举退及落地缓冲

教学过程

开

始

部

分

教学内容

一、教学常规

整队、检查服装、师生问好，安排见习生，宣布本节课的主要内容，安排见习生。

二、热身趣味跑——蛇形跑

三、徒手操

四、多种形式的跳跃

教

师

活

动

学

生

活

动

时间

一、执行教学常规，进行口令指挥。

要求：态度亲切，口令准确，精神抖擞。

二、由教师带领全班绕跑道慢跑一圈。

三、教师示范并喊口令，带领学生一起做徒手操练习（伸展性练习、体转运动、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝关节）

四、教师组织学生在场地（田径场地区域）内分纵队进行多种形式的跳跃，分别有：单腿跳、双腿跳、双手背后跳、但双脚交换跳。

要求：1.教师示范标准并讲解

2.注意练习过程中的安全

1、认真执行教师安排，队列队形站立如下：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

△

2、积极完成课堂常规内容，迅速进入课堂状态中来。

要求：精神抖擞，态度端正

3、学生注意力集中，根据老师示范和口令认真做好每一节运动，以达到热身效果。

四、1.能按照教师要求，积极参与其中

2.保持队形的连贯

要求：1.思考并模仿练习

2.逐步提高跳跃质量（如高度、远度、身体姿态）

15min

探

索

学

习

一、（1）认真按照教师要

求开动脑筋，积极摸索

探究立定跳远的动作技术要领，并参与组内交流讨论。

（2）每组的小组长负起跳—腾空—收腹举退—落地缓冲

责整合本组的学习意

（正面）

见和建议，并选派一致两名代表参与全班的交流。

（3）认真体会老师的

示范动作讲解并自我（背面）收腹举退

练习，不断改进自己的二、立定跳远技术动作要领：两脚左右技术动作。

开立约与肩同宽，两臂前后摆动，起跳

腾空时两脚快速用力蹬地，两臂向前上

方摆动并充分展体。落地前收腹举退，

小腿前伸同时两臂用力向后摆动并屈膝

落地缓冲。

要求：积极开动脑筋，争三、教师根据学生的学习成果进行评价，取领会技术动作要领，及时予以可定和表扬。

参与经验交流，并注意四、教师示范并讲解立定跳远动作要领

班级内的纪律。

一、组织全班成四列横队站每组发放一张学习图片（立定跳远动作详解，见下图）并在每组中选任一名学生为组长，其任务为整合组内人员的意见和观点，并选派代表参与探讨。

一、带领学生调整、放松

要求：教师示范并带领学生一起练习

二、介绍提升立定跳远成绩的有关知识。

三、对学生自主探究学习及在本节课中的表现评价（以鼓励为主）并提出意见和建议。

一、在教师的指导下认真做调整放松练习。

二、了解、记忆对提高立定跳远成绩有关的拓展知识。

三、听取教师的评价，认真客观地对自我再次进行评价。

四、合理回收课堂用教材

20min

调

整

部

分

一、整理放松

（1）

调整呼吸

（2）

放松上下肢

二、拓展跳远文化知识

三、课堂评价

四、回收器材

五、师生再见

5min

立定跳远课后反思

立定跳远是历年来体育学业水平考试的主要项目，同时对发展学生腿部爆发力也很有帮助，但是学生要学会立定跳远的技术动作还是存在一定困难，因此在实际教学中教师要多思考，多研究。在新时期体育教学中，学生的课堂主体地位已摆在首位，在体育课技术动作教学中，运用激励学生主动、探究式、合作式学习的方法远远要比简单、传统的教师教学生模仿学这种机械式教学要科学的多，而且前者在培养学生的学习兴趣，拓展学习视野，发展学生的综合素质方面都起了很大的作用，同时教师还要给与学生更多的鼓励与信任。培养学生学生的自信心及克服困难的勇气。同时又培养了学生的竞争意识和创新能力，本节课中就学生拓展方面而言自我感觉做的还远远不够，这也为为以后的工作努力确定了方向。在努力提升自身的专业素质的同时，积极探求一种科学、有效的教学方式和方法。