第1课 体育基础知识：保护视力，做眼保健操公开课教案

近视眼与眼保健操

岳池县罗渡小学——唐诚

课型：室内课

教学目的：

1：通过教学，使学生知道为什么要做眼保健操。

2：通过教学，使学生知道做眼保健操的重要意义。

3：通过教学，使学生能正确掌握按摩的穴位和动作技术要领。

4：教师指导学生能熟练地做眼保健操，并养成良好的做操习惯。

教学重点:

正确掌握穴位和节拍。

教学难点：

让学生准确地找到做眼保健操的准确位置。

教学过程：

一、导入新课。

师生问好，清点人数，安排见习生。

师：出示课件，一个谜语，让学生给出谜底。

生：（谜底：眼睛）

师：眼睛的作用，大家来说说，我们有了一双美好的眼睛，我们能干什么？

生：举手回答。

师：眼睛的用处非常之大，所以呢，我们要保护好自己的眼睛。

师：那么近视眼会给我们带来什么危害及烦恼呢? 生：举手回答。

师：举例回答近视给我们带来的危害以及烦恼。

师：出示课件，他们的眼睛怎么了？

生：回答近视了！

师：出示课件，讲解近视的原因，并举例讲解造成近视的多种行为。

师：我们知道近视的危害了，那么我们怎样来保护好自己的眼睛呢？

生：举手回答保护自己的眼睛的方法。

师：出示课件，举例讲解保护眼睛的方法。并提出要求：“三个一，二要”。

师：出示课件，判断题，让学生回答。

生：作出判断。

二、新授课。

1.为什么要做眼保健操？（出示课件讲解）

2.如何正确做眼保健操。

A:

穴位的位置。

攒竹穴：攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。

睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。

四百穴：目正视，瞳孔直下，当覨骨上方凹陷处。

太阳穴：在顎部，当眉梢与外呲之间，向后一横指的凹陷处。

风池穴：位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

B：

眼保健操。

出示课件讲解。（共六节）

第一节：按揉攒竹穴。

师：将双手大拇指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，剩余的手指放松，指尖轻轻抵在前额上。随音乐口令有节奏地打圈按揉穴位，每一拍转一圈，一共要做四个八拍。

第二节：按压睛明穴。

师：将双手食指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地打圈按压穴位，每一拍按一次，一共要做四个八拍。

第三节：按揉四白穴。

师：将双手食指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，而双手的大拇指则轻轻按在抵在下颌凹陷处。剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地打圈按揉穴位，每一拍揉一圈，一共要做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶。

师：将双手大拇指的指腹分别轻轻按在左右两侧的太阳穴位上。剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地进行按摩。先用大拇指的指腹按揉太阳穴，每一拍转一圈，转四圈，然后停止大拇指的动作，用双手食指的第二关节内侧，从眉头刮至眉梢，每两拍刮一次，刮两次。如此交替，一共要做四个八拍。

第五节：按揉风池穴。

师：将双手食指的指腹以及中指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上。

剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地打圈按揉穴位，每一拍揉一圈，一共要做四个八拍。

第六节：按揉耳垂脚趾抓地。

师：将双手大拇指的指腹以及食指的指腹分别轻轻捏住耳垂正中的对应穴位。剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地揉捏穴位，同时双脚脚趾一曲一伸，做抓地运动。每一拍做一次，一共要做四个八拍。

师：出示音乐，让学生随音乐尝试做一遍。

生：闭眼，认真做眼保健操。

三、小结。

师：出示课件，给学生一份爱眼口诀。让学生一起朗读。

生：整齐大声地朗读爱眼口诀。

师：布置家庭作业，自我检查表。

生：找出自己平时的爱眼用眼的良好习惯，不好的习惯以及改正的方法。

师生再见！

祝愿同学们都有一双明亮的眼睛！！！