3.双手从头后向前掷实心球考核说课稿【一等奖】

体育实践课教案

教学内容：原地双手向前抛实心球（考核）

教学目标：

知道考核的任务与方法，在考核的过程中能努力创造好成绩

教学内容

一、

开始部分

教

师

活

动

1、体育委员集合整队，师生问好。宣布课的内容

2、常规性的准备活动

3、专门性的准备活动

1.分散分组做好手腕、肩和腰等部位的准备活动。

2、分组进行考核

二、基本部分

3.教师到一个俱乐部进行活动指导，其它各俱乐部根据组长的要求进行活动。

学

生

活

动

1、知道本节课的学习内容。

2、认真做好准备活动。

1.分散自行组织准备活动和徒手模仿练习。

2.各俱乐部在组长的带领下进行有序的活动，在活动的过程中遵守纪律。

二

次

备

课

明确任务

充分热身

常规积累，在上节课的基础上体会向前上方投掷的动作。

提高学生自我管理的能力。

三．结束

部分

1.认真进行自我总结，说说自己1.组织学生调整呼吸与小结。

的看法。

2.教师进行总结。

2.听老师进行总结。

3.布置课后小练习。

3.课后主动练习。

1.课后总结了解本节课学生学习感受，便于教学的改进。

2.小练习是为培养学生的体育意识。

投掷实心球教学反思

投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。

一、实心球的项目特点

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。

实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。

实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。) 二、投掷实心球的技术

1、握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最后用力

最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。