12 早睡早起教案2

12课

早睡早起

教学目标：

1.通过本课的学习掌握小学生应该每天睡足十小时。

2.知道早睡早起是一个良好的生活习惯以及睡眠不足给身体带来的影响和危害。

3.认识到早睡早起的好处以后，能结合自己的生活实际和日常观察寻找办法做到早睡早起，生活有规律。

教学重点：

1.通过本课的学习掌握小学生应该每天睡足十小时。

2.认识到睡眠充足的重要性，养成早起早睡的好习惯。

学习难点：认识到睡眠充足的重要性，养成早起早睡的好习惯。

教学准备：钟表或闹钟

ppt课件

教学过程：

一、谈话引入。

1.由调查学生睡眠习惯进行谈话：同学们，说一说你们每天晚上都是几点睡觉的呢？（学生回答）你又是几点起床的呢？（学生回答）

2.今天我们一起来学习第12课。揭示并板书课题：12 早睡早起

3.请学生齐读课题。

二、探究新知。

（一）活动一：几点睡，才合适

1.出示48页图片，指导学生按照课本提示，进行小组交流。

ppt出

示小组交流内容提示：

我一般（）点睡觉，（）点起床，一天睡（）小时。

（1）小组交流，根据提示内容进行交流：利用钟表闹钟指一指每天几点睡觉，几点起床。数一数一天睡了几小时。

（2）参照插图思考与交流，说一说睡得晚的原因是什么？

看书48页，有个同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人还没有睡呢”，你支持他的想法吗？为什么？

（3）班内汇报交流。

2.教师根据学生回答，进行总结引导。

通过刚才的汇报交流，老师发现有的同学已经养成了良好的睡眠习惯，睡眠很规律，然而也有很多同学作息时间不规律，不能够保持充足的睡眠。那么我们应该几点睡觉几点起床才是早睡早起呢？

教师讲解：早上我们七点半上学，那么我们晚上应该八点到九点睡觉。早上六点到七点起床。作为小学生应该每天睡足十小时（ppt展示）。

同学们，我们应该记住这个时间，早睡早起！

3.教师讲解小学生保持充足睡眠的总要性，加深理解和认识

小学生一天的睡眠时间应该多少?最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，

才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。

（2）提问：听了老师的讲解，你知道了什么？（生答：知道了早睡早起的重要性。）

（3）ppt出示：

睡眠博士的温馨提示：3月21日世界睡眠日

（二）活动二：没早睡，真糟糕

1.出示49页图片：图上的小朋友怎么啦？说一说你看到了什么？

生：图上小朋友没早睡觉，早上妈妈喊他起床，他却还想睡会儿。

2.联系生活实际，说说没早睡带来的不良后果。

教师：小明昨天晚上没有按时睡觉，大家想想小明第二天早上可能会发生什么呢？不早睡有什么坏处呢？我们一起帮小明想想然后告诉他：

①赖床不起，上学可能会晚

②没时间吃早饭

③上课注意力不集中

教师:大家想想除了这些坏处还会有什么坏处呢？

（在PPT上给出图片提示）

①睡晚了不利于消除疲劳；

②产生头晕；

③精神不振；

④身体抗病能力下降，可能会生病；

⑤记忆力减退；

⑥着急赶路可能会出交通意外。

你知道睡眠的重要性了吗？说一说你平时没睡好觉有什么感受。（学生自由发言）

三、课堂小结

同学们，没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁等，影响我们的学习和生活。如果长期睡眠不足或睡

眠质量太差，会严重影响大脑的机能。所以，以后我们要养成早点睡觉、按时起床的好习惯，