每天坚持一小时体育锻炼PPT及专用教学设计内容

第五中学 陈婵娟

一、指导思想

本课根据新课标的要求，以“健康第一”和“终身体育”为指导思想，同时充分体现课改理念。全面发挥学生的主体作用，让教学在师生的多边互动中变得生动有吸引力。教师引导学生在实践中体会运动乐趣，结合自学、互学、自评、互评、教师评价的手段相互交流自主学习经验和学习方法，调动学生积极性，达到锻炼身体，促进健康的目的，培养学生创新意识和团结协作精神，并能在合作学习氛围中共同分享成功的乐趣，协作的乐趣。

二、教学内容

1、民族传统体育：跳绳

2、游戏：跳绳比赛

三、教学对象：九年级

四、教材分析

跳绳运动在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。具有广泛的群众基础。而学校又是这种运动得以传承的场所，本课选材的是跳绳，同时又开发了器材的使用价值，先用长绳在教师的引领下进行“舞龙”热身，再把短绳作为打杆在辅助练习中进行跳竹竿舞活动。竹竿舞是中国少数民族歌舞中的一种,它以其别致、健康、热烈的舞蹈形式和极强的参与性流行于中国南方少数民族地区，过去是有福分的老人过世后跳的一种舞蹈，现已成为一种娱乐性的舞蹈。

跳绳是以跳跃为主的运动，是发展跳跃能力的一种练习方法，经常从事这项运动，对提高人体的弹跳能力、协调能力、灵活性及耐久力有促进作用，使下肢肌肉富有弹性；同时可以增强内脏器官的功能，尤其对促进心血管系统和呼吸系统机能产生良好的影响。通过学习也能培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质；战胜自我，体验成功的乐趣；让学生获得自尊和自信，促进学生身心健康发展。但跳绳这个教材，传统的教法太单调，学生学习一会就会厌烦，而且忽视了它的社会价值。我在教学中，注重跳绳的社会价值的运用，让学生自由跳、双人组合跳、多绳一人跳或一绳多人跳等。由个人到集体，自由选择，兴趣分组进行教学，练习中教

1

师要组织学生讨论、探究跳绳的技术方法和应用，启发、引导学生与其他运动项目结合，让学生学以致用，培养学生的创新思维和顽强拼搏精神，让学生学会跳绳的练习方法，提高学生的跳跃能力。

五、教学重点和难点

教学重点：正确的摇绳动作，用不同的方法进行跳绳。

教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。

六、学情分析

九年级学生爱动、好玩；争强好胜，好奇心强，不易服输，对体育运动有着浓厚的兴趣。学生的集体荣誉感强，但大多数学生都是家中的“大王”，惟我独尊。因此在学习中会出现争吵现象，乃至于有一些学生会“不讲理”，这就要求教师教育、开导并化解学生之间的矛盾，使学生由谅解到团结。这些九年级学生娇惯，体能稍差，坚持运动的毅力不足，需要教师及时鼓励学生，引导学生积极运动，勇敢拼搏，在运动中增强自信和自尊，获得成功的体验，通过探究合作进而激发学生的学习兴趣和集体荣誉感。

七、教学目标

1、知识与技能：通过学习，了解民族传统体育项目——跳绳及其发展。

2、过程与方法：通过短绳速跳（并脚跳）的基本动作学习，让学生掌握基本动作要领。并拓展学生思维能力，尝试多种跳绳的方法。

3、情感态度与价值观：激发学生学习兴趣，让学生积极参与活动，培养学生互帮互助的良好品质。

八、教学设想

整堂课中，教师给予学生充分的自主权，让学生通过小组合作学习来进行活动，使学生尽可能的展现自己，在掌握技术动作的同时培养学生自觉参与活动和相互合作创新的能力，为今后创建和谐高效课堂做好准备。

八、学法指导

（一）教学方法：引导法、讨论法、尝试法、观察法、鼓励法、指导法、小组合作法和互评法。

（二）学法设计：

2

1、挖掘学生潜能，发挥学生主体。

本节课在教学过程中强调学生的个性发展和能力培养，发挥学生的主动性、自主性，整节课通过学生自学、自创、自练、自评，达到加强学生情感体验和意志能力，使学生在教学活动中感受到运动的乐趣，成功的快乐，从而养成学生终身体育的良好习惯。

2、学练结合，学玩相间。

在“跳绳”教学过程中，通过教师讲解、示范、组织、激励、点拨、指导等方法，激发学生主动参与设计并开动脑筋自主创练，在学中练，在练中玩，充分展示自我的身体潜能和素质。

3、充分利用器材，激发兴趣。

本课以最常见的“绳子”为素材，调动学生的积极性，发挥学生的创造力，通过合作、探究，展示自我的学习形式，培养学生的创新意识、实践能力和合作精神。以“绳子”为主要教材器具，充分利用“绳子”进行练习，激发学生参与体育锻炼的兴趣，培养学生参与体育锻炼的意识，发挥学生的自主创新精神，让学生在欢乐的情景中，自主能动地学习、生成和发展。

十、教学过程

（一）

常规要求。

课堂常规，教师宣布本节课的上课内容。

教师引领学生进行热身，预防运动损伤。

（二）小组合作，掌握技能

1、对跳绳作介绍，教师讲解短绳速跳（并脚跳）的基本动作，并进行练习。

2、拓展学生思维能力，尝试多种跳绳的方法，分成四个民族自主练习。

3、各个民族展示练习成果。

4、团结协作，提高热情：跳绳比赛，提高学生的竞争意识和团队意识，活跃课堂气氛，培养集体荣誉感。

（四）整理小结

1、在音乐伴奏下，教师带领学生一起做放松。

3

2、教师和学生一起对本节课的得失做出小结。

3、回收器材，师生再见。

十二、场地和器材：

1、篮球场二块。

2、跳绳25根。

体育与健康课教案

九年级(9)班

人数：24人

课的类型：新授课

时间：40分钟

任课教师：陈婵娟

教

学

1、跳绳

教学重点

正确的摇绳动作，用不同的方法进行跳绳。

内

2、跳绳比赛

容

教学难点

身体的协调配合，合作创新意识的培养。

教

1、知识与技能：通过学习，了解民族传统体育项目——跳绳及其发展。

学

2、过程与方法：通过短绳速跳（并脚跳）的基本动作的学习，让学生掌握基本动作要领。目

并拓展学生思维能力，尝试多种跳绳的方法。

标

3、情感态度与价值观：激发学生学习兴趣，让学生积极参与活动，培养学生互帮互助的良好品质。

课

的

结

教学内容

教师组织与教法

学生活动与学法

组织形式

时

次间

数

构

4

1、体育委员整1、提前到场检查1、整队时要做到组织：

队报告人数。

场地。

静、快、齐。



2、师生相互问2、鸣哨集合。

2、精神集中，精

好，教师宣布本3、师生问好，教神饱满。



常

节课的教学内师宣布本节课的3、见习生随堂听

规

容和要求，检查教学内容和要课。

2

要

着装。

求。

▲

分

求

3、安排见习生。

3、教师口令声音（图一）

洪亮，精神饱满。

图解：（后面同）

钟

1 次

：学生

▲: 教师

教师和学生尽可能成倒三角形站立。

一、在音乐伴奏1、教师带领学生1、“舞龙”的队组织：“绳操”队形成

下，教师引领学围绕一块篮球场伍注意距离和队一个圆圈。

生进行“舞龙”。

进行“舞龙”。

形。

 

5

热身二、在音乐“最2、教师跟随学生

  分

1 悦心炫民族风”伴奏一起练习。

2、徒手操动作到 ▲ 

钟

次

激发下完成绳操：

3、教师讲解绳操位、有力、各关节

  兴趣

1、头部运动；

动作要领并带领充分活动开。

 

2、伸展运动；

学生完成练习。

3、注意跟音乐的（图二）

3、体转运动；

4、语言提示学生节奏。

4、腹背运动；

动作到位、有

动作到位，充分活动开5、踝腕关节；

力。

各个关节。

6、跳跃运动。

三、、用跳绳进1、教师讲解、

1、学生认真听取组织队形：四路纵队，

行练习。培养学2、教师随意参教师讲解的方法。

每组出四位同学打杆。

生的创新意识，与练习。

2、同学间配合   

实践能力和合3、提醒每位同好，尽量避免夹   

4

作精神。

学掌握好跳绳的脚。

   

分

1

时机。

3、掌握方法，按   

钟

次

要求安全、有序的 （图三）

进行。

5

一、短绳速跳1、教师讲解示范

1、学生认真观察组织队形：（如图四、

（并脚跳）动作短绳速跳（并脚教师的示范动作。

图五）

要领：两手握绳跳）的动作要领。

   

的两端，两臂自2、前后两名学生2、前后两名学生   

然屈曲，两手为一组看谁不失为一组，看谁的跳  ▲  

腕、手臂协调一误绳跳得多。

绳姿势最正确。

   

致用力，将绳向3、教师一分钟计

   

上、向前抡起，时，集体练习速3、学生计时跳时， （图四）

当绳抡至头以跳，看谁在规定掌握好并脚跳的

24

上位置时，两手时间内跳的多。

动作和了解自己分1 臂不停顿继续4、提出问题：为跳的次数。

钟

次

小

向下、向后抡什么有些同学跳

组

绳，当绳即将落的多，跳的快?4、老师指导学生合

地前的一瞬间从而引出教学重纠正错误动作。

作

双脚随即跳起。

难点。

掌

5、学生练习感受

握

正确摇绳动作。

（图五）

技

能

二、拓展学生思1、教师把学生分

组织：各个民族根据自

维能力，尝试多成四个民族。

1、各个民族推荐己的需求，创编各种队种跳绳的方法。

2、教师提示挖掘一个组长。跟随组形（如：单人和双人）

绳的各种跳法。

长创编各种跳绳

3、教师随意参的方法。

与。指导各个民

族怎样跳好花样2、练习时精神饱跳绳，怎样减少满，有激情。

失误。

4、各个民族的成3、练习过程中注果展示。（评比意留下足够的间出最佳“公主”、距，避免意外事故

“小伙”。）

发生。

（图六）

6

三、跳绳比赛：

1、教师先向学1、教师讲解游戏组织：成四路纵队。

游戏规则：把学生讲清楚比赛规规则时，认真听 各组拼成的子

生分成四路纵则。

讲。

▲

队站于起点线，

   

当听到教师鸣

   

哨时，同学门开   

团结2、教师强调在2、比赛中注意安始跳绳，看那一游戏中的安全问全，积极热情地投   

协作排跳的快跳的题。

入到比赛中去。

提高多

（图七）

热情

3、为队友加油助

威。

1、在音乐的伴1、带领学生做放1、跟随教师认真

奏下，教师带领松活动。

进行放松调整。

大家做放松。

组织：教师站中间，学

2、集合队伍，2、教师与学生一2、认真听老师总生两边成两列横队。

对本次课的得起对本次课的得结，主动提出意

失作出小结。

失作出小结。

见。

5 1

   

分次

整

   

钟

理

3、安排学生归3、教师给予学3、帮助教师归还  ▲  

小

还器材。

生适当的鼓励。

器材。

   

结

   

(图八)

4、师生再见。

4、安排学生归还器材。

7

2、篮球场二块。

场地器材

4、跳绳25根。

练习密度

预计50%左右

心率曲线图

预计心率每分钟140~~150次

在围绕跳绳主教材的前提下，把跳绳的使用贯穿到课的始终，充分发挥“一绳多用”的功能。绳课的基本部分除了安排教学计划中所定的跳绳内容外，还可以适当增加如“绳投掷”、“绳游戏”等内容，以利用进一步协调上、下肢的活动。在“绳课”的开始准备部分，可以安排与绳子有关的律动和绳操，在课的结束部分还可以安排绳子有关的音乐舞蹈进行放松。实践证明：学生在“绳课”中不教学反思

必变换多种器材，只需使用手中的跳绳就可以进行各种各样的练习。

总之，作为教师我们应在教学实施的过程中，着眼学生，抓住教学的契机，以启智激励学生主动思维的积极性，让学生在兴趣的基础上主动去寻觅、求索。在活动中，让学生的情绪处于适度的兴奋状态，每个成员在认知上相近，情绪上相溶，心理上互动，课堂气氛活跃，教与学，练的情绪高涨，学生处于积极的心理状态之下，认知一一操纵能力得到充分发挥和提高，学、练效果得到了最优化。

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