每天坚持一小时体育锻炼教学实录与评析

单位

实验教育集团启东校区

班级

初⼀一（5）班

教师姓名

任蒙乐

主教材内容

⽴立定跳远

教

学

⽬目

标

1认知⽬目标：使学⽣生了了解并掌握⽴立定跳远技术动作要领2情感⽬目标：使⼤大部分学⽣生学会克服困难。

3技能⽬目标：通过练习使90%的男⽣生掌握跳远技术动作，在提⾼高练习中能够有85%的男⽣生按要求完成。

通过练习使95%的⼥女女⽣生能够完成规定动作，在提⾼高练习中能够有90%的⼥女女⽣生按要求完成。

重点：起跳后的收腹，抬⼤大腿收⼩小腿动作的准确性。

难点：⽴立定跳远所有技术动作的连贯性整合。

课的

部分

与时

间

课的内容

组织教法与学练法

时

间

次

数

教师活动

学⽣生活动

准

备

部

分

⼀一、体育委员整队报告⼈人数。

⼆二、师⽣生问好。

三、教师提出本课的教学⽬目标

与要求。

四．准备活动（基本部分）

1伸展练习

2屈髋抬腿

3提膝转体

专项热身

1蹬摆练习

2站⽴立拉伸

3跳跃急停

⼼心肺激活

1⼸弓步交换跳

2半蹲左右移动

3收腹跳

⼀一、组织：组织全班成四列列横

队集合

⼆二、要求：声⾳音洪亮，精神状

态饱满。

⼀一、组织：全班成四路路纵队站

好。

⼆二、要求：教师⽤用⼝口令引导热

身。

⼀一、组织：全班成四列列横队，

以体操队形散开

⼆二、要求：

（1）教师边讲解边

示范。

（2）教师⼝口令洪亮、

清晰、有⼒力力度；

（3）教师示范动作

准确到位；

（4）师⽣生同做。

⼀一．组织形式

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要求：快、静、⻬齐。

⼀一、组织形式

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⼆二、要求：

1学⽣生按照教师的要求进⾏行行。

2 学⽣生前后要保持⼀一定的间

距，避免⾏行行进间前后碰撞

⼀一．组织形式

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⼆二．要求：

跟着教师的⼝口令做

8 min 基

本

部

分

⼀一、课程导⼊入：

通过课程回顾，以及提问的⽅方

式梳理理总结出⽴立定跳远的步

骤分类。

（1预摆下蹲2起跳腾

空3落地缓冲4整合）

1预摆下蹲：

（红领⼱巾模拟彩绸

挺身展体动作）

2起跳腾空（设置标志物，叫

学⽣生体会起跳后收

腹抬⼤大腿伸⼩小腿的

动作要领）

3 落地缓冲(设置⼀一块由⾼高到

低的体操垫放在地

上，垫⼦子的⻆角度促

使学⽣生屈膝落地脚

跟过度到脚尖）

4整合训练（分组进⾏行行讨论以

⼩小组为单位，进⾏行行

垫⼦子的摆放设计，

需满⾜足⽴立定跳远的

所有技术环节）

⼀一、教学步骤：

1教师讲解并示范。

2 教师组织学⽣生四路路纵队进

⾏行行练习。

3学⽣生在练习过程中，教师不不

断强调技术要点。

4教师巡回指导，纠错指导。

要求：

1利利⽤用红领⼱巾模拟彩绸展体，

体会完整蹬摆动作。

2要求蹬、摆有⼒力力。

3以摆促蹬，蹬摆结合。

4起跳有⼒力力收腹提膝。

5循环训练，指定动作结束后

排到队尾。

⼆二、教学步骤：

1教师讲解并示范。

2教师组织学⽣生进⾏行行练习。

3练习过程中强调技术要点。

4教师巡回指导，纠错。

要求：

1体会正确的落地动作。

2第⼀一位同学跳完垫⼦子后，下

⼀一位同学开始进⾏行行练习。

3要求熟悉落地动作模式。

4每⼀一跳都要做到屈膝落地脚

跟到脚尖的过度。

三、教学步骤

1分为

4个⼩小组，以⼩小组为单

位进⾏行行动作实际。

2设计的动作需满⾜足⽴立定跳远

的所有技术环节。

3进⾏行行⼩小组分组练习。

4每个⼩小组派代表叙述设计思

路路。

要求：

1全⼼心投⼊入、⽤用⼼心设计动作。

2体会⽴立定跳远的完整技术动

作。

⼀一、组织形式：

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⼆二、组织形式：

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三、组织形式：

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25min 结

束

部

分

⼀一．放松练习

⼆二．肌⾁肉拉伸放松

⼆二．⼩小结：

三．

器器械收放。

四．师⽣生再⻬见。

⼀一．组织：全班集体练习

⼆二．组织：全班集体练习。

三．教法步骤：

认真做完热身操。

四、学⽣生放松，教师进⾏行行点评

学⽣生动作的优点与缺点。

五、协助教师收放器器材。

六、师⽣生再⻬见。

⼀一．练习队形：

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1集合，放松。

2认真听教师总结。

3协助教师收放器器材。

4师⽣生再⻬见。

要求：快、静、⻬齐。

7min 预防⽣生理理负荷与练习密度

场地器器械

课后⼩小结

脉

搏

曲

线

全课平均⼼心率

90-110次⁄min ⼩小垫⼦子

弹⼒力力代

秒表⼝口哨

《⽴立定跳远》

教学设计

单位：实验教育集团启东校区

授课教师：任蒙乐

⽴立定跳远

初三年年级

第2课时

⼀一、指导思想：

根据新的课程标准，新的教学理理念。本课以“健康第⼀一”为指导思想，重视学⽣生的主体地位，激发学⽣生的运动兴趣，

以教师为主导，营造宽松、愉快的课堂⽓气氛，引导学⽣生之间的互动、交流、探究、合作练习。在教学中循序渐进，

由易易到难，达到完成教学⽬目标的⽬目的。

⼆二、教学内容：⽴立定跳远

三、教材分析：

根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项⽬目的要求，本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，⼜又是

为体育中考打下基础，另外，学习⽴立定跳远，还能有效发展下肢爆发⼒力力、协调性、⼒力力量量等身体素质，改善神经系

统、⼼心⾎血管系统的功能，培养学⽣生不不畏困难的精神。

四、学情分析：

经过⼀一段时间的教学了了解，初三的学⽣生普遍存在腰腹⼒力力量量下肢⼒力力量量差的情况，学习注意⼒力力也不不是很集中，所

以在学习时教学内容⼀一定要合理理安排。想要整节课学⽣生精神饱满地投⼊入到课堂中去，就要选择学⽣生感兴趣的教学

⽅方法和⼿手段。因此，在⽴立定跳远的段元教学中，每节课都需要采⽤用能引起学⽣生兴趣的情境，紧紧地抓住学⽣生的⼼心

理理，使他们积极主动地投⼊入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效地达到教学⽬目标。

五、教学⽬目标：

1、认知⽬目标：使学⽣生了了解并知道⽴立定跳远技术动作要领。

2、技能⽬目标：通过练习使90%的男⽣生连续跳跃⼩小垫⼦子，并在提⾼高练习中能够有85%的男⽣生按要求完成。

通过练习使95%的⼥女女⽣生能够脱保练习，并在提⾼高练习中能够有80%的⼥女女⽣生按要求完成。

3、情感⽬目标：培养学⽣生克服困难的坚强意志和团结协作的良好品质。

教学重点：蹬、摆的协调配合

教学难点：腾空收腹、伸腿落地

六、教学过程设计：

（教案）