每天坚持一小时体育锻炼优秀教学设计

《健美操》教案

单 位

教学

内容

石家庄外国语集团初中部

水平、年级

水平四，八年级

教材

内容

人 数

健美操

50 第二套中学组街舞动作

1.使全部学生能了解并说出街舞健身操的动作要求。

教学

2.在音乐伴奏下，有80％的同学可以跟随音乐的节拍做第二套中学组街舞动作。

目标

3.学生在积极参与过程中，感受健美操动作的乐趣，并体验完成动作的成就感。

重点重点：动作组合的幅度与力度。

难点

难点：身体各部位协调用力。

场地

器材

课的

结构

教学步骤

组织教法

音响、麦克等

时间

心率

过程目标

次数

教学组织：

1.师生问好。

2.教师宣布上课。

课堂常规

3.宣布课的内容与任务。

1.体委整队、4.安排见习生。

开始

报数

5.安全教育：检查服装，妥善放置钥匙、

部分

2.师生问好， 饭卡。课上务必听从老师要求，防止宣布内容

伤害事故产生。

3.安排见习生

组织队形：

组织队形：体操队形散开

1.拉伸练习：

进行颈、肩、

手臂、躯干、教学组织：

腿、膝关节、1.

教师采用“镜面示范”带领学生进行脚踝部位拉伸

练习。

2.跟随教师口令进行练习。

3.对于个别错误动作的同学进行及时纠正。

1.集中学生注意力

2.明白本节课内容及相应要求，有目的的开始本节课。

2分钟

准

备

部

分

1.活动身心，逐渐进入到运动状态。

2.充分活动，防止出现运动损伤。

2.热身运动中，控制学生之间的间隔，以及动作的质量。

3.拉伸练习中，及时纠正不规范动作。

6分钟

120次/分

拉伸练习

（50秒）

（50秒）

（50秒）

（50秒）

（50秒）

（50秒）

（50秒）

基

本

部

分

一、复习与巩固第二套中学组街舞动作

二、体能练习

1.手臂组合

2.跑跳

3.吸腿跳

4.踢腿跳

三、专项考试考核标准。

组织队形：体操队形散开

教学组织：

1.教师采用“镜面示范”带领学生进行练习。

2.以体测的小组为单位进行分组练习。

3.以小组为单位进行展示。

组织队形：体操队形散开

教学组织：教师用口令引导学生练习。

1.手臂组合（30次）

2.跑跳（50次）

3.吸腿跳（50次）

4.踢腿跳（60次）

教学要求：不断鼓励学生坚持，督促学生动作尽可能到位，指出动作规范的学生，并进行表扬。

组织队形：密集队形集合

教学组织：教师讲解，学生听标准（并向体委发放考核标准说明单）

组合复习：

明白动作的要求：步伐与手臂的位置要求，步伐身体重心的高低起伏。

1.集体练习。

2.分组进行练习，教师分别指导各小组进行练习。

3.对于各小组的动作进行分别指导，对于整体的错误动作进行统一讲解。

4.分组进行展示。

1.提高学生的手臂力量可以提高学生手臂动作的力度与幅度。

2.提高学生的腿部力量可以提高步伐的幅度。

5分钟

130次/分钟

5分钟

150次/分钟

5分钟

120次/分钟

10分钟

160次/分钟

3分钟

5次

1次

结

束

部

分

1.拉伸放松

手臂拉伸

腿部拉伸

2.身心放松

3.小结本课

4.宣布下课

组织队形：体操队形散开

1.引导学生对课中情况进行小结评价

2.总结本节课技术要点及学生表现。

3.带领学生进行放松

1.回顾本节课技术要点，加深印象。

2.使学生身心放松，缓解疲劳，恢复到正常状态。 4分钟

80次/分钟

拉伸放松

（4*8）

（4*8）

预

计

心

率

曲

线

预计练习密度

70%--75% 安全隐患

1.做动作时，注意同学之间的间距，防止出现碰撞事情的发生。

本节课的主要部分是通过第二套中学组街舞动作,使学生对健美操有一定的了解，培养学生的运动兴趣，在通过课

后

小

结

对简单动作的学习中体会完成动作的成就感，增加学生们对健美操的乐趣。但对于简单动作的学习更要注重动作的质量，关注动作细节，做到早发现、早指出、早改正、培养学生正确、规范的动作意识。

本节课教师遵循“精讲多练”原则，力求在新授课中提升学生练习密度。在组织教法中采用教师采用“镜面示范”的方式带领学生练习，并积极调节课堂气氛，营造欢乐的练习氛围。