3.穿梭跳长绳与发展体能教学设计(第一课时)

跳长绳课时计划

1.跳绳：跳长绳（5-1）

2.游戏：

“割稻子”

“躲避毒蛇”

“踩蛇头”

教

学

内

容

及

时

间

一、课堂常规：

1.师生问好。

2.宣布上课内容。

二、准备活动

1.游戏：“驾驶直升机”

2.热身绳操。

（1）体转运动（2）体侧运动

（3）腹背运动（4）绕环运动

上课时间：8分钟

练习时间：6分钟

练习强度：中

三、跳绳：跳长绳（5-1）

1.游戏：“割稻子”

学生分为4组成纵队站立，排头两人用绳由前向后拉绳，学生依次跳过，到排尾后由其中一人将绳带回排头和另一人继续，以先完成的组获胜。

2.一分钟单人跳短绳（不要求速度，只要求保持不断绳，体会空中跳过绳的瞬间感觉）。

3.两个人一组的双人跳短绳。

（1）其中一人摇，另一人跟跳。

（2）两人同时摇，其中一人跳。

（3）两人同时摇，两人同时跳。

4.四个人一组的左右荡绳跳。

5.由荡绳跳逐渐过渡到摇成整圈的连续跳大绳。

上课时间：16分钟

练习时间：12分钟

练习强度：中~大

组织：

教学：

教师：1.创设情境：“今天我们自己驾驶直升飞机到少数民族——傣族居住区去游玩，感受一下他们的生活和娱乐活动，好吗？”

2.讲解“直升机驾驶”游戏的具体做法和注意事项。

3.引导学生自编热身绳操，充分拉伸各部分关节。

学生：1.认真学习游戏做法，听从教师指挥进入游戏场地。

2.展示自编绳操，并且引导同学进行模仿。

要求：听从指挥，注意周围同伴的安全。

组织：

割稻子

教学：

教师：1.情境：我们的到来正赶上傣族人民正在收“割稻子”，我们也拿起镰刀帮助他们收割。

2.讲解“割稻子”的方法，并组织练习、比赛。

3.我们不但帮助傣族人民割了稻子，还把我们的一项擅长的体育运动——跳绳，带给了当地的傣族小朋友。

4.教师示范、讲解几种跳绳的基本方法，难度逐渐增加。

5.倡导小组进行“一帮一”的跳绳互助活动。

学生：1.认真听教师讲解“割稻子”游戏的具体做法和规则。

2.在保证安全的前提下，全力以赴进行比赛。

3.协助教师进行跳绳演示，提升自己跳跃时机的准确判断。

4.小组合作进行各种跳绳形式的辅助练习活动。

5.小组之间进行合作交流，共同进步。

要求：注意力集中，练习积极。

1.通过对跳长绳过程中双脚跳跃的学习，使学生初步体验原地跳跃过绳的技术动作，

2.发展学生的下肢力量和判断能力，提高学生的身体协调性。提高学生在跳跃长绳过程中的空中感觉。

3.培养学生的协调配合能力和互相帮助的意识。

教

学

过

程

及

设

计

意

图

任课班级：六年一班

任课教师：刘畅

教学内容

教学目标

教

学

内

容

及

时

间

6.反应小测试：“躲避毒蛇”

各个小组围成圆圈，一人在圆心位置蹲下，抓住蛇尾（绳子的一端）用力旋转蛇头（绳子的另一端），小组依次从蛇头的上面跳过，被蛇头咬中者淘汰出局。

7.游戏：《踩蛇头》

将学生分为两人一组，其中一人手把短绳的一端进行不停的抖动做蛇，另外一人用脚去努力踩到短绳的另一端，被踩到者将绳收起，然后继续去共同消灭剩余的毒蛇，直到所有的毒蛇被全部消灭干净。

上课时间：12分钟

练习时间：8分钟

练习强度：中~大

五、放松活动：

舞蹈：“竹竿舞”

1、2拍单脚跳进；3、4拍单脚跳教

学

过

程

及

设

计

意

图

组织：

教学：

教师：1.情境：傣族在南方的边远山区，毒蛇常常出没得地方，我们一不小心就会被毒蛇咬中，然而傣族小朋友却教会了我们怎样躲过毒蛇的攻击。

2.讲解、示范“毒蛇出洞”游戏的练习重点和注意事项。

3.我们总是去躲避毒蛇的攻击也不是个办法，傣族小朋友又教会了我们怎样去消灭它。

4.教师讲解、示范“踩蛇头”游戏的具体做法，并组织进行“灭蛇比赛”。

5.统计灭蛇结果，进行点评。

学生：1.仔细学习“躲避毒蛇”游戏的关键环节和注意事项。

2.自由结组进行游戏，毒蛇由小组中的每一个人轮换担任。

3.配合教师进行“踩蛇头”游戏的演示和分组。

4.“消灭毒蛇”游戏的过程中，自觉遵守规则进行。

5.报告真实的灭蛇情况，小组交流经验。

要求：遵守规则，密切合作。

组织：

（1）基本跳法：由左向右开始，

教学：

出，反过来5、6拍单脚跳进，7、教师：1.情境：傣族人民取得了大丰收，高兴地跳起了“竹竿舞”。2.教师示范跳法，找几名同学配合一起跳。

8拍单脚跳出，转着圆圈跳。

3.给予学生自由练习的空间和创编的空间，并选出小组表演。

（2）竹竿拿法：1、2拍绳子与肩学生：1.注意教师喊出的节拍和脚部配合的动作，做到模仿迅速，同宽落地；3、4拍两手并起来。

能够配合教师进行演示、教学。

上课时间：3分钟

2.小组同学分别带开自主练习，练习时自动换人。

练习时间：2分钟

3.在教师教学

的基础上小组自我创编竹竿舞的新跳法。

练习强度：小

要求：互相协作，团结轻松，勇于创新。

运

动

负

荷

预

计

场地

器材

跳绳每人1根

平均心率

110-120次/分

课后反思

最高心率

150-160次/分

全课密度

50±5% 基本密度

40±5%