资料摘要
迈入青春期1．教学设计学科名称体育与健康常识二、青春期的卫生和科学锻炼2．教学目标(1)、讲解青春期的卫生。(2)、讲解青春期的科学锻炼(3)、使学生懂得青春期生理变化的科普知识，能够结合青春期生理、心理特点积极参加体育锻炼，促进身体的全面发展。3．教学难点分析(1) 、使学生了解并掌握青春期的生理
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1.青春期生长发育的特点优秀教案板书设计
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关键词：1.青春期生长发育的特点优秀教案板书设计
正文
迈入青春期
1．教学设计学科名称
体育与健康常识二、青春期的卫生和科学锻炼
2．教学目标
(1)、讲解青春期的卫生。
(2)、讲解青春期的科学锻炼
(3)、使学生懂得青春期生理变化的科普知识，能够结合青春期生理、心理特点积极参加体育锻炼，促进身体的全面发展。
3．教学难点分析
(1) 、使学生了解并掌握青春期的生理、心理特点，积极主动参加体育锻炼。
(2)、青春期的卫生要求。
(3)、青春期怎样进行锻炼。
4、教学过程
一：导入新课
上节课我们学了青春期男女生身体特征和生理机能的变化，那么如何注意青春期的卫生呢？
二：讲授新课
（一）男生青春期的卫生
男生进入青春期声带家宽，长度增加，声带粘膜充血，声音变粗、变低，音域狭窄，音质不稳定，这叫“变声期”，大约需要半年至一年时间。那么如何保护自己的嗓子呢？
（1）“变声期”不要长时间朗诵、唱歌；不要大喊大叫；少吃或不吃辛辣刺激性食物；不吸烟，不喝酒，保持充足的睡眠时间；要注意劳逸结合。
（2）保护外生殖器的卫生
要坚持每天清洗外生殖器，养成良好的睡眠习惯；不看黄色书刊、影像；内裤要宽大，不玩弄生殖器，并要加强营养和劳逸结合。
（二）女生青春期卫生
（1）乳房的卫生。注意挺胸收腹，保持健美体态，乳罩不宜过紧；不俯卧睡觉；经常擦洗乳头，保持清洁卫生。
（2）外阴卫生。每天清洗外阴，从前向后擦洗，最好一人一盆一巾，且与洗脚盆分开；内裤勤洗勤换；不洗盆浴；不在不清洁的水域中游泳。
（3）、经期卫生。卫生巾要勤换，内裤要勤洗；保持外阴清洁；不吃生冷和不易消化的食物；不洗冷水澡、不游泳；不进行剧烈运动；注意调节情绪；加强营养。
知识小窗：
（1）用手去玩弄或摩擦生殖器及阴部以缓冲性冲动的自慰行为称为手淫。手淫在男女同学中均有发生，这也是正常现象。如果频繁进行手淫，就会影响身体健康和学习。
（2）当乳房发育至上下缘达15厘米以上时应带乳罩，以使乳房血液循环畅通，防止乳房下垂。
二、青春期的科学锻炼
由于生长发育高峰的出现，进入青春期后，也出现多项身体素质增长速度较快的年龄阶段。在这个年龄阶段有针对性地加强体育锻炼，有利于学生健康的发展。
那么应怎样进行科学锻炼呢？
1、全面锻炼。不要单从个人爱好、兴趣出发，这有利于促进身体正常发育和均衡发展。
2、坚持经常，才能收到效果。
3、循序渐进，防止急躁，更不能蛮干。
4、做好准备活动整理活动。使人体从相对的安静状态过渡到运动状态，发挥肌肉、心血管和呼吸系统的最大工作能力，避免伤害事故。运动后的整理活动，可以促进消除疲劳，使身体平稳地过渡到安静状态。
5、要进行自我监督，如自我感觉、脉搏、食欲、睡眠和体重。
6、女生经期要注意运动卫生。
三、游戏：猜领头人
1．游戏方法：点一猜领头人的学生到室外，教师指这一学生为领头人，在轻音乐或学生的唱歌声中全班学生在领头人不断变化动作中，由猜领头人的学生开始猜领头人，可猜三次，如猜中，领头人则表演一个节目或唱一支歌，三次未猜中则由猜领头人的学生来表演。
2．游戏要求：领头人可做刷牙、洗耳恭听、洗手、吹喇叭、拉二胡等动作，不断变换，全班学生立即跟着变，
全班学生要遵守游戏规则，不得暗示或指点告诉猜领头人的学生，领头人也可以由教师自己来做。
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