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立定跳远、跳跃练***二）学校：上沙小学 班级：四（5）班 第1次课 学生人数：40 教师：朱剑勇 学习目标重点难点教学流程课的结构一开始部分1.认知目标：通过本次课的教学，使学生进一步掌握立定跳远动作的技术和发展下肢的弹跳能力。2.技能目标：培养学生身体正确姿势和
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- 学校：深圳市福田区上沙小学
5.蹲踞式跳远考核教案2
未知
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关键词：5.蹲踞式跳远考核教案2
正文
立定跳远、跳跃练***二）
学校：上沙小学 班级：四（5）班 第1次课 学生人数：40 教师：朱剑勇 学习目标
重点
难点
教学
流程
课的
结构
一
开
始
部
分
1.认知目标：通过本次课的教学，使学生进一步掌握立定跳远动作的技术和发展下肢的弹跳能力。
2.技能目标：培养学生身体正确姿势和灵敏，协调等身体素质。
3.情感目标：发展学生的弹跳力及团结协作的集体精神。
重点：动作准确性，动作的协调性。
难点：落地要缓冲。
开始部分、准备活动、呼啦圈传递热身游戏、双腿跳跃呼啦圈、连续跳跃呼啦圈、交叉跳跃呼啦圈、增加高度跳跃呼啦圈、呼啦圈投掷接力游戏、放松、小结、下课。
场地器材
篮球场
呼啦圈50个
扩音器1个
时间
次数
教学内容
教法
学法
组织与队形
2′
教学常规
四列横队
一、集合整队，检查人数，一、快静齐排好队。
组织方法：●●●●●●●
师生问好。
二、用心听老师宣●●●●●●●
二、宣布本节课内容，教学●●●●●●●
布课的内容，做过程、要求及目的。
●●●●●●●
到心中有数。
三、整理服装。
▲
一、徒手操
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）肩关节运
（4）手腕脚腕运动
（5）髋部运动
（6）转腰运动
（7）膝关节运动
（8）弓步压腿
（9）侧压腿
二、呼啦圈传递热身游戏
导入：学生自编呼啦圈游戏。过程中老师提示，引导。
双腿跳跃呼啦圈
讲解并示范动作。
1、
立定跳远份三个阶段（预摆、腾空跳起、落地缓冲）
2、
预摆的时候两腿分开与肩同宽，手向前摆的时候身体直立，向后摆的时候膝盖弯曲，重心在两腿之间，手臂尽量向后。
二
准
备
部
分
13′
准备活动
组织方法：四列纵队
一、认真做热身操、●● ●●
动作协调、到●● ●●
位。达到热身目●● ●●
的。
●● ●●
▲
三
基
本
部
分
20′
讲解示范
1、
在练习中注意
围点站立
老师提出的要组织方法：
求积极练习
2、
认真听老师讲解并仔细观察老师的示范。
3、
在练习中注意动作要领要（预
摆、腾空跳起、
落地缓冲）。
4、
虚心听取老师
的指导，几时纠
正错误动作。
跳跃练习
双腿跳跃
呼啦圈
连续跳跃
呼啦圈
交叉跳跃
呼啦圈
增加高度
跳跃呼啦圈
3、
腾空跳起时两腿用力蹬地，同时身体展开，两手迅速从后面向前上方摆动，这是腾空起跳的姿势。
4、
落地缓冲，两脚向前落地的同时膝盖弯曲进行缓冲落地，同时两手向后摆臂。
5、
在练习跳远之前我们先练习原地向上跳跃的动作。
6、
利用呼啦圈进行跳跃练习，离呼啦圈一定的距离，用立定跳远的姿势跳入圈中。
7、
呼啦圈一字排开，各组同学有序的跳过本组所有呼啦圈。
8、
呼啦圈交叉错位放置，加大连续跳跃的难度。
9、
同学们蹲下，双手紧握呼啦圈，放置膝盖高度，同学们有序的跳过障碍。
5、
认真刻苦进行呼啦圈跳跃练习，努力完成老师布置任务。
6、
培养吃苦耐劳直到所有项目完成为止。
组织方法：四列纵队
四
游
戏
部
分
10、四列纵队进行呼啦圈投掷接力比赛，把呼啦圈从一脚处完整的套到另外一脚处取下。再继续下一圈。。
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7′
套呼啦圈游戏
五
结
束
部
分
3′
放松活动
一、组织学生放松，拉伸各关节及各部位肌肉。
二、小结本次课。
三、整理场地卫生、归还器材。
四、宣布下课。
一、认真跟老师做放松活动养成运动完积极放松的好习惯。
二、共同整理场地、器材
三、师生道别。
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