耐久跑：400～600米自然地形跑教学实录及点评

第六周

第1课时

1、耐久跑：300~500米跑走交替

场地：操场

2、游戏：贴烧饼

器材：无

1、通过半圆图形跑提高学生跑走交替技术，掌握平稳交替的方法，提高学生跑走能力。

2、培养学生不怕吃苦、团结合作的优良品质。

时间

教材

教学目标

教学重点

教学难点

教学内容

走和跑的姿势要正确，前后要保持距离。

转弯时中心要稳，跑和走要平稳交替，过渡要自然。

时间/ 次数

1

教师活动

1、教师语言要清晰，声音洪亮。

2、教师讲解课堂要求和任务。

学生活动

1、学生认真听讲看示范。

2、学生精神饱满。

组织队形

四列横队：

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成体操队形散开：

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一、上课常规：

1、体委整队集合。

2、师生问好。

3、宣布本课学习内2’

容和要求。

4、检查服装，安排见习生。

二、准备活动：

1、齐步走—立定

2、辅助性练习：

（1）正压腿（4×拍）

（2）侧压腿（4×8拍）。

（3）活动腕踝关节（4×8拍）。

5’

1 1、教师在前面带领学生一起做。

2、教师口令洪亮。

3、教师动作规范准确。

1、要多鼓励学生，不必要求太高。

2、单脚连续跳时要注意左右脚都练习。

3、单脚连续跳练习后要踏步走进行调节。

1

三、学习30~500米跑走交替

动作方法：自然跑一段，接着自然地走一段，这样联系地跑和走交替进行。

20’

多次

教学步骤：

1、教师引导学生说说图形与上节课的图形有什么不同。

2、原地跑步复习呼吸方法（二步一呼，二步一吸）。

3、教师对发现的问题进行集体指导。

4、适当加快练习速度，由教师“1、2、1”口令控制速度（1次）。

5、教师口令统一控制跑走距离。

6、师生共同评议练习情况，选出跑姿正确、优美的学生进行表扬和鼓励。

1、教师讲解游戏方法及规则，与学生一起示范。

2、教师总结学生游戏情况与结果。

3、规定几个小队长，让小队长管理本组人员，不得乱跑。

1、集体先慢速练习，跑2次走1次。

2、匀速练习，跑3次走1次。

3、分男女展示跑姿练习，跑2次走1次（2次）。

游戏：猫捉老鼠

规则：发令后，“老鼠”在老鼠洞的保护下出洞活动，这时猫捕捉在洞外活动的老鼠。如果老鼠被猫捕捉到，立即与在老鼠洞上的任意一个学生换位置。游戏继续进行，到一定时间游戏结束。

四、结束部分

1、放松活动

2、教师小结

3、下课

10’

1 1、学生分组，按教师要求游戏。

2、学生做游戏。

3、教师巡视指导躲闪方法。

4、学生轮换角色，继续做游戏。

5、教师总结学生游戏情况与结果。

3’

1

1、放松活动：“剪刀石头布”

四列横队：

2、教师进行评价总结。

3、师生再见。

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2