12 早睡早起优质教案设计

《早睡早起》教学设计

教学内容：12早睡早起

教学目标：让学生知道早睡早起的重要性，知道小学生应该每天睡足十个小时，知道怎样才能早睡早起，最终帮助学生养成健康的作息习惯，健康生活。

教学重点：知道小学生每天应该睡足十小时，晚上八到九点睡觉，早上六到七点起床。

教学难点：脱离对父母的依赖，能初步规划自己的晚上时间

教法学法：调查、讲故事、做游戏、读儿歌、看视频

教学准备：课前调查学生的作息时间情况

教学过程；

一、

出示图片，激趣导入

同学们，大家喜欢猜谜语吗？今天老师给大家出个谜语，“眼睛垂下来”猜猜是什么？答案就在这张图片上，看，图中小朋友在干什么？另外一张图中的小朋友在干什么？对了，我们今天的讲课内容就和“睡觉”“起床”有关。

二、

教师引领，学习新知

1.

每天睡足十小时

a.课前，老师让同学们和家长一起完成了你的作息时间表，谁来和大家分享一下你的作息时间？我一般（）点睡觉，（）起床，一天睡（）个小时。

b.大家每个人的作息时间都不太一样，作为小学生，每天睡

几个小时才是科学的呢？我们听听专家怎么说。

c.小结：婴儿的睡眠时间是二十小时，成人应该至少睡眠八小时，小学生应该每天睡足十小时。

2.没早睡，真糟糕

a.同学们，你每天的睡眠时间够十小时吗？每天睡够十小时的同学请举手，让我们把掌声送给他们，他们为自己的健康成长打下了一个良好的基础，棒棒哒。其他每天睡不够十小时的同学该怎么办呢？我们先来看小明的故事。

b.小明晚上没早睡，结果第二天他发生什么事情了？图文结合讲故事。

c.小明因为没早睡，结果第二天赖床不想起，没时间吃早餐，上课时肚子叫，听不好课。你有过这种情况吗？没早睡，还可能会影响到我们什么？

3.早睡早起

a.晚睡给我们带来的危害这么大，严重影响到我们的健康、学习和生活。那我们该怎么办？

b.早睡早起身体好，只有早睡早起才能保证我们每天睡够十小时，才能保证我们健康成长，让我们第二天正常学习和生活。那什么时间睡觉是早睡，什么时间起床是早起呢？

c.小结：早上六到七点起床，晚上八到九点睡觉是“早睡早起”。

d.小游戏。说了这么多，大家可能有点累了，接下来，我们

玩个轻松的小游戏，来放松一下，游戏要求，除了老师，都不能说话，你可以用你的身体去表达。现在，晚上八点半了，我们要做什么？现在早上七点了，你要做什么？

e.同学们，现在告诉你的同桌，我们的睡觉时间是（八点到九点）最迟不超过九点，我们的起床时间是（六点到七点）最迟七点。

4.如何早睡、按时起

a.小明听了大家的话，也想早点睡，晚上八点半就洗漱，八点四十躺到了床上，可他却怎么也睡不着，原来他是没做好睡前准备呢。同学们，谁来帮帮他，告诉小明，早睡要做什么准备？

b.小结：睡前洗脸洗脚排便、室内安静灯光柔和、不吃东西不说话、闭上眼睡觉。

c.知道了如何早睡，还要记得按时起床。让我们看看书上的同学是怎么按时起床的，你还有什么按时起床的好方法吗？

d.老师这里有一首“早点睡觉、按时起床”的儿歌，让我们一起来读一读吧。

三、活动体验，内化新知

同学们，这节课我们知道了小学生每天应该睡够十个小时，才能保证身体健康发育。晚上睡觉时间最迟不超过九点，早上起床时间最迟不超过七点。接下来我们就根据自己的实际情况为我们的时间作个规划。

自我规划作息表

1.我的睡觉时间一般是

，（超过，不超过）晚上九点。

2.我没有在九点之前睡觉的原因是：

3.我怎么做才能在九点前入睡？

4．我给自己的时间做规划

写作业时间

其它时间

睡觉时间

四、

课后延伸、布置作业

1. 我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”，如果每天晚上九点入睡，早上七点起床，就会养成习惯，晚上一到九点就会来睡意来袭并迅速进入梦想，早上七点就会自然醒来。

2.布置作业，完成自我评价表，下次上课收起，看谁的笑脸最多。

自我评价表

早睡早起

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

完成情况