一 内外兼修学与练教学设计模板

五步拳教案

教师：万店中学 邹磊 授课班级：七年级

教学内容

五步拳

课时

第一课时

1、认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣爱好，发展协调性，力量等素质。 教学2、技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯目标

动作，发展身体综合素质，以及加强

3、情感目标：培养学生相互协作，互相帮助，互相合作的优良品质，与他人合作共同完成体育活动的协作意识。 教学武术基本手法腿法和五步拳的动作要领

重点

教学动作线路清晰，手型、步型正确到位，动作连贯。

难点

课的

时部分

间

准

备 8

部 分 学生的活动

教师活动

一、上课： 要求：简洁、明确、 1、体委整队 1、体育委员集合、整队，语气和蔼宣布教学内2、集合队形 报告人数。 容。 2、师生问好。 安排见习生。 3、宣布本课教学内容和目

标。

4、检查服装，安排见习生。

1、成体操队形 二、热身活动 徒手体操 2、学生随指定同学的徒手体操

1、教师提出练习要求。

口令节奏进行热身操1．肩部运动

2、教师带领学生做操。

练习。

2．扩胸运动

3、操动作舒张有力，3．腰腹运动

幅度大。

4．腿部运动

5．膝踝腕关节活动

教学内容

课的组织与实施

基 本 部

分

24 （一）、武术基本手法腿法：

1、手型：掌、拳、勾：

2、步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步

（二）、图解展示

（三）、五步拳教学

1、教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。

（1）预备姿势：并步抱拳

动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

（2）搂手弓步冲拳

动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。

易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。

（3）弹腿冲拳

动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。

易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。

（4）马步架打

：

动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

易犯错误：马步没有收胯。

一、

教学方式：

一、

练习方法： 教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。

二、让学生分组观看五步拳分解动作图。

1、学生站四列横队。

2、学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

3、

学生站四列横队进行模仿习。

4、

组织学生自己练习，教师在一旁指导。

1、学生4人一组结合组成学习小组，通过学生慢动作的演练，

在尝试练习中发现自身动作的问题在。

2、学生自己进行练习，教师巡视指导。

（5）歇步盖冲拳

左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳

（6）提膝仆步穿掌

两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌

（7）虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方

（8）并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方

(四)动作展示

345678 3、小组展示。

1、师生合作集体练习

1、学生进行放松练习

2、教师做总结

2、认真听讲

3、宣布下课

3、下课师生再见

结束

部分

5 1.放松练习

2.教师小结

3.下课

场地篮球场一块。

器材