二 轻轻松松练一练教案和学案内容

弯道教学和圆环接力赛

学校：盐亭县云溪实验中学 班级

：8.5班 人数：53人 授课教师：汪一兵

一、指导思想

本课以“以人为本、健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》：“学校体育是终生体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。在课堂教学中以学生为主体营造热烈快乐的学习氛围，充分调动学生的能动性,激发学生参与体育活动的兴趣和创新精神，使学生充分感受到体育运动的快乐。同时在教学中注重学生的主体性并关注学生的个体差异，培养学生的参与意识、团队合作意识,提高学生自主学习的能力。进而达到“全面促进学生身体健康，培养学生终身体育观，不断推进素质教育”的目的。本课的教学以游戏的形式使学生在愉快的气氛中进入学习状态，充分调动学生的练习积极性与求知欲望，使学生在学中乐，在乐中学，让学生在运动中体会到成功喜悦。

二、教材分析

弯道跑的教材是一个较为枯燥单调的教材，它是中距离跑中一个很重要的环节，也是发展速度、耐力、协调性、灵敏等素质的重要手段。由于学生在身体素质上存在差异，这对本节课组织教学带来一定难度。因此采用趣味性游戏、比赛等多种教学法吸引学生，激励学生，培养他们自主、合作、探索精神，培养战胜自我的意识，从而保证教学活动顺利地进行。

三﹑学情分析

本班学生人数共53人，男女生人数基本相当，该年龄段的学生身心发展已趋成熟，具有独立思考、分析、判断等能力，同时也具备了较高的运动能力，力量、速度、爆发力等有了明显变化，对弯道跑都有一定的基础认识。学生思维好奇、求趣、思路敏捷，勤于思考，善于学习与探索，好胜心强，渴望成功，在学习中喜欢表现自己，喜欢娱乐性的教学模式，能够在有计划和有组织的状态中进行锻炼活动。团队意识较强，除对个人的竞争有兴趣外，对团队竞争也有浓厚兴趣。针对学生的心理特点，应多表扬，使学生在参与活动中得到成功感，获得喜悦、开心和自豪。

四、教学重难点及解决方法：

教学重点：身体向内倾斜、手臂的正确摆动。

教学难点：两脚着地部位。

解决方法：原地做弯道跑的模仿性练习，体会动作。

五﹑教法学法分析

教法：讲解示范法、提问题法、分解教法、分组法、纠正错误法、游戏、比赛法、评价法等。

学法：小组练习法、观摩法、合作交流法、比赛法等。

六﹑安全措施：

1、加强课前的安全教育，注意场地的杂物等。

2、在练习过程中，不断提醒学生注意安全，增强保护意识。

3、及时制止及纠正不安全的动作。

1

弯道教学和圆环接力赛

学校：盐亭县云溪实验中学 班级

：8.5班 人数：53人 授课教师：汪一兵

教学

1、弯道跑

内2、圆环接力赛

容

1、认知目标：让全班同学了解弯道跑的基本技术和动作要领，体验弯道跑的乐趣。

教

2、技能目标：让90％以上的同学通过弯道跑的练习并能掌握弯道跑技术，同时提高短跑学

的速度。并能在以后的学习中和今后的体育活动中自觉的运用所掌握的技能和方法。

目

标

3、情感目标：通过游戏激发学生对弯道跑的兴趣，引导学生积极思考探索；通过弯道跑练习，培养学生相互学习、勤于思考以及吃苦耐劳的优良意志品质；接力赛培养良好的团队合作竞争意识和勇于拼搏的精神。

教学

重、

教学重点：身体向内倾斜、手臂的正确摆动。

难点

教学难点：两脚着地部位。

课的部分

运动

负荷

课的内容

教师内容

学生内容

组织形式

预期目标

次时数间

1、体育委员整队开 报告出勤人数。

始

2、师生问好。

检查服装安排部

3、

见习生。

分

宣布课的内容

4、提出本课的教学目标与要求。

1、组织队形，宣布课的内容、任务目标及要求。

2、要求：

精神饱满，语言亲切。认真听讲，练习过程中注意安全。

1、按要求成四列横队排列。

2、要求：

快、静、齐。

队形：

明确目标，建立良好的师生1关系和学1 —习氛围。培2

养学生的自信和自尊。

2

准

备

部

分

一、队形要求：分男女生成两队跑步到指定圆环，女生在内男生在外成一个同心圆。

二、喊数抱团游戏

绕圆圈跑动中，男生在外圈，女生在内圈，沿圆圈逆时针跑，老师突然喊一个数，如“2”、“3”、“4”、、、，学生听到数字后，立即和临近的同伴按所喊出的数字抱成一团，最后没有抱团的人受罚，做下蹲运动3个。

三、徒手操（行进间）2*8拍

1、头部运动 2、扩胸运动 3、肩绕环

4、腹背运动

5、弓步压腿

6、腕踝关节

7、前踢腿

8、后踢腿

9、高抬腿

四、上肢力量练习：

俯卧撑2组*15(中间穿插一组原地起踵练习），每做完一组坚持5秒才起立。

1、

讲解游戏规则、示范游戏的方法，强调注意事项。

2、在游戏中，充分利用学生之间的默契和游戏规则，把学生的积极性调动起来。

3、组织学生游戏，并注意安全。

4、简述运动损伤产生主要原因及准备活动的重要性。

5、带领学生做徒手操

6、动作要做到位。

1、认真听讲，遵守规则。

2、注意事项：不要有推、拽等现象。游戏时要注意安全。按教师要求进行分组。

3.充分活动全身各关节的肌肉和韧带，减少运动损伤的发生。

4、上肢的动力和静力锻炼。

队形：

1、培养学生的注意力和反应能力，发展学生的灵敏素质。

2、使学生了解准备活动的重要性，养成体育活动前进行准备活动的习惯。

3、协调发展身体各部位力量。

2

1

4

—

6

2

3 3

部

分

二、圆环接力赛

1、动作要领：

站立式起跑，起跑后的加速跑要领。

（弯道的半径越小，身体的倾斜程度和右臂摆动幅度就越大）

2、把全班分为四组，男生2组，女生2组。男女生各自比赛。内外圆圈成十字队形。男生在外圈，女生在内圈，沿圆圈逆时针跑。

3、采用3局制，负队做俯卧撑：男生15个，女生10个。如打平男女生各做10个。

右臂摆动到位，右腿蹬地、摆腿迅速有力，练习积极，集中注意力。

1、调动学生至练习队形。

2、讲解示范接力的路线及要求。

3、做好裁判。

规则要求：

1、跑步的同学不得进入其他圆圈内。

2、如遇到要超越对手时，从右侧超越。

3、交棒结束同学迅速离开场地，不能影响他人。

1、按要求到指定地点。

2、认真听讲，遵守比赛规则。

3、注意安全。

队形：

1、通过圆形接力赛使学生更加熟练的掌握弯道跑技术。

2、让学生在愉快的氛围中积极主动参与活动，增强体能。

3、提高团队合作竞争意识和勇于拼搏的精神。

3

12 —

14 5

结

束

部

分

1、放松整理。

①

、肌肉牵引、拍打、抖动。

②

、相互背抖各5次。

③

、深呼吸放松。

2、小结讲评。

3、收置器材。

4、师生再见。

1、组织调动队形。

2、指导放松。

3、公平、公正合理讲评，安排课后多练习。

3、安排器材收置。

1、按要求队形站好。

2、认真听讲,积极放松，使身心尽快从疲劳中恢复。

3、进行自我评价，确立目标，提高自信心。

4、回收器材。

队形：

1、通过合理地放松活动，有利于减轻疲劳的积累，能促使学生学习效率提高和更好的掌握动作。

2、通过学生的自我评价，使学生更能自主的投入到学习锻炼中。

3—4

接力棒4根. 场

地

器

材

平均心率：130－135次/分

最高心率：155－160次/分

练习密度：30－35％

160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

课

后

反

思

6

7