4 健康生活每一天PPT专用教学设计内容｜教案在线预览

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养成良好的饮食习惯（一）、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素搭配。谷类食物是中国传统膳食的主体，每天膳食中应以谷类为主。还要经常吃一些粗粮、杂粮。这样既可以提供充足的能量，又可以避免摄入过多的脂肪，有利于身体健康。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源，水分多、能量低，对保持身

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所属课文：4 健康生活每一天

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2021-10-08 10:05:52

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学校：郑州市金水区经三路小学

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养成良好的饮食习惯

（一）、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素搭配。

谷类食物是中国传统膳食的主体，每天膳食中应以谷类为主。还要经常吃一些粗粮、杂粮。这样既可以提供充足的能量，又可以避免摄入过多的脂肪，有利于身体健康。

蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源，水分多、能量低，对保持身体健康，维持肠道功能，提高免疫力，降低肥胖具有重要作用。

鱼、禽、蛋和瘦肉是人体所需的优质蛋白，是平衡膳食的重要组成部分。摄入过量对身体会形成负担，要注意荤素搭配。

（二）不暴饮暴食

日常生活中饮食应适度，不暴饮暴食。一日三餐要定时定量。

暴饮暴食是一种危害健康的行为，引起肠道疾病的重要原因。

摄入过多食物或饮料，会引起胃肠功能失调，引发急性肠胃炎等疾病。

暴饮暴食还会造成肥胖，增加心脏负担。大脑无法正常思考，学习效率会变低。

盐6克

水1200毫升

（三）不盲目节食

食不过量就可以保持健康体重。但有的人盲目追求苗条身材，采取节食来控制体重。过度节食会使身体摄入的能量和营养不足，严重影响身体发育，导致身材矮小，导致疾病。

关于本教案的常见问题

Q：4 健康生活每一天PPT专用教学设计内容是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《4 健康生活每一天》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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