大腿、胸部接球公开课教学设计模版

蹲

踞

式

起

跑

教学内容

教

学

目

标

教学重难点

蹲

踞

式

起

跑

认知目标

技能目标

情感目标

使全班90%同学了解蹲踞式起跑及起跑后加速跑的技术动作

使80%的同学初步学会蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术，发展学生的反应能力及下肢力量

调动学生的积极性，锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神

重点：蹲踞式起跑的技术及快速启动

难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接

场地与器

标准田径场、4个起跑器

材

课的部分和时间

开

始

部

分

教学内容

（一）教学常规

集合整队，师生问好，检查人数，服装，安排见习生，宣布本次课的内容和要求

（二）准备活动

（⒈）

头颈运动

预备姿势、两脚开立双手叉腰

（1-8）：1.2.向下点两次3.4向后5.6向左78向右

（2-8）：逆时针绕环。

3.4拍与1.2拍动作相同

组织教法、要求和注意事项

教学组织如图：四列横队

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

▲

◆：学生

▲：教师

要求：集合做到快，静，齐

图解：

练习次数

（4×8）拍

练习时间

1

分

钟

1

分

钟

要求：双手放于腰间两脚开立于肩同宽，肩部放松

（10分钟）

（⒉）扩胸准备运动

1-2拍胸前平屈振

动，3-4拍双手侧平举

振动。5-6拍右手体侧

上举，左手体侧下举同

时振动，7-8拍同5-6

拍换手振动。以下3

个八拍同第一个八拍。

(3.) 腹背运动

1-2拍双脚自然开

立，同时上举双手向后

振动。3-4拍提前屈双

手尽量触地5-8拍同

3-4拍动作，最后3八开

拍同上。

(4.) .弓步压腿运动

1-2个八拍左脚向前始

方跨一步成左弓步同

时双手叉腰，右脚向后

绷直。3-4个八拍换脚，

动作相同方向相反。

部

(5.)仆步压腿运动

1-2个八拍成左仆步，

上下振动，左手叉腰，

右手尽量触及右脚端。分

后两个八拍动作相同方向相反。

（三）游戏：身体素质游戏--“接同伴回家”

目的：发展学生的速度、灵敏，提高起跑快速的能力，同时培养学

1-2拍3-4拍

5-6拍

要求：双手抬平，动作舒展大方有力

（4×8）拍

（4×8）拍

（4×8）拍

1

分

钟

1-2拍

3-4拍

要求：向上时双手伸直，向下时用力下压

1

分

钟

1-2个八拍

3-4个八拍

要求：前腿大腿与地面抬平，后脚蹬直

1-2个八拍

3-4个八拍

要求：重心在一只腿上，另一只腿蹬直

1

分

钟

生的集体主义精神

方法：将学生分成人数相等的四组，起点与终点相距20米，终点放一个标志物，每组一人在起点，其余人在终点，起点一人跑过去接回一个同伴，接回的同学在过去接第二个同学，一次类推，所有的同学及标志物都回起点。

要求：注意力集中，

听从老师指挥。

蹲踞式起跑图解：

4

分

钟

基

本

部

学习蹲踞式起跑技术动作：

蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作

听到“各就位”口令后，从容地走或跑到起跑器前，屈体，两手扶地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，撑于起跑线后，两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移稍超过起跑线，颈部自然放松。

听到“预备”口令后，后膝离地，臀部从容抬起稍高于肩，身体重心

组织教法：

▲

：教师

教学要求：

在教学的过程中教师采用讲解示范法，先对技术动作进行讲解，使学生对技术动作有初步的了解，然后教师通过示范让学生对动作更形象话。在组织教学中把队伍的四列横队分成两个两列横队{如上图}，便于教学的开展，使每个学生都能更好的听清楚老师所讲的内容。

在整个教学的过程中要求学生认真听课，注意力充分集中，通过最短的反应时间完成起跑动作

25

分

钟

分

结

束

部

分

前移，两脚压蹬起跑器，集中注意力听“跑”的信号

听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力地向前后摆动，两脚有力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆动，同时前腿充分蹬直，身体保持较大的前倾角度，向前冲出

1、集合、整队，放松

。

2、总结本次课的不足以及改进方法，表扬好人好事

。

3、布置课后练习。

4、宣布下课。

5、收还器材，师生再见！

教学注意事项：

蹲踞式易犯错误及纠正方法：

易犯错误：

起跑后抬上体跨大步，影响加速跑。

纠正方法：

①

讲清动作要求，解除怕摔思想，加强蹬离起跑器的练习，强调加强摆臂与抬腿。

②

在起跑线前按步长逐渐增加的要求作好标记，有意识踩着标记跑

③

场地小，应注意组织形式，同向跑进，并保持前后有一定距离，务必加强安全教育

组织：

1、呈四列横队站立，跟随老师的指导和节奏一起放松。

2、布置课后练习。

3、解散全体学生。

5

分

钟