4.马步横打第二课时教案

武术教案

教学对象：全体学员

人数：21人

教师：黄志敏

教学1、五步拳组合动作

内容

1、

认知目标：学生能说出五步拳的动作名称，动作的方向本

路线

课

2、

技能目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，任

通过教师的指导，基本完成本套路。

务

3、

情感目标：在师生互动中，学生了解武术，培养学生对武术的兴趣。

部分

场地

器材

操场

重点

及

难点

重点：五步拳动作的连接

难点：学生对武术.对套路演练节奏劲力的把握

练习分量

课的内容

组织：

组织教法与要求

次

数

3圈

4*8拍

时

间

强

度

课堂常规

1、

学生整队，清查并报告人数

开

始2、

师生问好

部

分

3、

宣布本次课教学内容、任务和要求

4、

检查着装，安排见习生

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

▲

▲：老师

☆：学生

要求：做到静、齐、快，口号干脆、响亮。

5 分

钟

准

备

部

分

1、

绕跑道慢跑三圈

2、

关节操

（1）头颈部

（2）肩关节

（3）髋关节

（4）膝关节

（5）手腕踝关节

组织：

组织：

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

▲

教法：讲解示范法

老师带领，学生模仿

要求：

1、

动作节奏正确，动作到位。

2、

学生认真做好热身套路中的每个动作，充分活动关节和肌肉，避免受伤。

5 分钟

小

小

部分

基

本

部

分

练习分量

课的内容

组织：

五步拳

⒈预备姿势：并步抱拳：

动作说明：两脚并步站立,两拳抱拳于两侧腰间,目视左前方. 如图: 组织教法与要求

次

数

时

间

5 分钟

5 分钟

5 分钟

强

度

中

中

中

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

▲

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、教师带领，学生模仿

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

重点：挺胸,收腹,立腰:两拳紧贴两侧

要求：摆头迅速

腰间,两肘尖向后拉伸

⒉弓步冲拳：

动作说明:身体向左转,左脚向左前方

跨出一步成左弓步，同时左拳向左前教法：1、示范，讲解

方格挡平搂收回腰间抱拳；右手从右

2、教师边讲边示范，分解练习

侧腰间快速旋转向前冲出，臂与肩平，

3、教师带领，学生模仿

目视右拳。

4、学生练习，教师巡视指导

如图：

5、集体练习

要求：左搂手，弓步后脚要绷直，左大腿与地面平行

重点:搂手,弓步与冲拳动作完整一致

⒊弹腿冲拳

动作说明:

重心前移,左腿挺膝立起教法：1、示范，讲解

并形成支撑;右腿屈膝提起.当膝抬至水平时,迅速提膝绷脚面,向前甩摆小

2、教师边讲边示范，分解练习

腿,腿成水平.同时右拳收抱于右侧腰

3、教师带领，学生模仿

间;左拳自腰间迅猛冲出,高与肩平,

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

力达拳面,目视左拳.

如图:

基

本

部

分

重点:右拳收抱.左拳冲出与弹腿提膝动作完整一致.

⒋马步架打

动作说明:右脚向前落步，脚尖内扣，向左转体90°，两腿屈膝半蹲成马步，大腿接近水平。同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右拳。

如图：

重点:架打.冲拳与马步要完整一致

（5）歇步盖冲拳

左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳

要求：弹踢腿收大腿弹踢小腿

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、教师带领，学生模仿

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

要求：马步收胯

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、教师带领，学生模仿

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

4

次

5 分钟

10分钟

中

（6）提膝仆步穿掌

两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌

（7）虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、教师带领，学生模仿

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、教师带领，学生模仿

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

（8）并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方

5.连贯练习

将前面所学动作串联起来，整体练习

重点：各个动作之间的衔接

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、教师带领，学生模仿

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

教法：1、教师带领，学生模仿

2、学生练习，教师巡视指导

3、集体练习

要求：动作连贯，标准

结

束

部

分

一、放松练习

1、叩击

2、抖动

3、震颤

二、集合整队，师生共同小结。

三、整理器材，宣布下课。

运动量曲线预计

组织：

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

▲

教法：完整示范法，练习法

要求：身心尽可能放松，消除疲劳感

一次

5 分钟

小

见

习

生

安

排

强度

180 160 140 120 100 80 60

0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45时间

练习密度预计

55% 参考《体育与健康课程标准》 中华人民共和国教育部 北京师范大学出版社 2011年版

文献

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