资料摘要
低单杠课时计划示例之一教学内容1.单挂膝摆动上2.游戏：障碍接力赛教学内容教学内容及时间安排一、准备活动1.课堂常规2.各种辅助练习，发展上肢力量的练习。俯卧撑游戏：推小车两人组“角力”游戏都是以发展学生上肢力量为主的。上课时间：12分钟练习时间：10分钟练习强度：小---中组织：双弧▲教师：1.组
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- 2018-04-24 14:18:00
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- 学校：沙河口区西山小学
1.单挂膝悬垂摆动教案1
未知
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关键词：1.单挂膝悬垂摆动教案1
正文
低单杠课时计划示例之一
教学内容
1.单挂膝摆动上
2.游戏：障碍接力赛
教学内容
教学内容及时间安排
一、
准备活动
1.
课堂常规
2.
各种辅助练习，发展上肢力量的练习。
俯卧撑
游戏：推小车
两人组“角力”
游戏都是以发展学生上肢力量为主的。
上课时间：12分钟
练习时间：10分钟
练习强度：小---中
组织：双弧
▲
教师：
1.组织学生准备活动
2.指导进行各种辅助练习。
3.讲解游戏方法规则，组织学生游戏。
学生：1.在教师的引导下进行准备活动，以上肢活动为主。
2.俯卧撑练习。
3.推小车游戏
4.角力练习。
要求：准备充分，练习认真。
1.让学生尝试单杠的各种动作，尝试单挂膝摆动上动作,引导学生主动参与，增强学生的上肢及腰腹力量,发展学生的灵敏性、协调性。
2.学会同伴间的协调配合，增强学生勇敢、果断、克服困难的精神。
教学过程
我的设计
二、
单挂膝摆动上
动作要领:屈臂从两臂间穿过挂杠,上体稍挺,两臂与摆动腿伸直,摆动腿从前向下后方用力呈弧形摆动,同时压臂,使身体重心上升. 保护帮助：站在杠前侧面,一手托背,另一手压大腿,帮助摆动.对臂力差的学生可一手握手腕,另一手托臀,帮助摆动,以防止脱手.
重点:摆动腿远伸呈弧形摆动
组织:分组
教师:1.组织学生进行单杠动作的熟悉（发展学生悬垂能力）
2.示范单挂膝摆动上上动作方法。
3.讲解动作方法及保护方法，并组织学生练习。
学生：1.尝试一脚蹬地翻身上动作。
2.组长保护学生逐个进行尝试。
3.进行分解动作——摆腿练习。
4.尝试摆腿、蹬地结合练习。
教学内容及时间安排
上课时间：15分钟
练习时间：9分钟
练习强度：大
三、游戏：障碍接力赛
方法：从距离20—30米处，跑至单杠处“8”字绕过，再返回原处接力，看哪组最先完成接力赛。
目的：结合教材，发展学生的下肢奔跑能力。
上课时间：11分钟
练习时间：8分钟
练习强度：中—大
四、放松小结
上课时间：2分钟
练习时间：1分钟
练习强度：小
教学过程
5.典型示范，继续练习。
要求：小组长负责，认真组织好练习，做好保护与帮助。
组织：分四组
◎◎◎
教师：1.讲解游戏方法、规则、要求。
2.组织学生练习。
3.组织学生进行比赛。
学生：1.听老师讲解游戏方法、规则、要求。
2.分组练习绕过障碍。
3.进行障碍接力赛。
要求：游戏者必须按照老师的要求做，注意安全。
组织：自由站位
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1.师生一起放松——“照镜子”
2.总结本节课练习情况。
我的设计
场地
器材
课
后
作
业
教
学
反
思
单杠场地、垫子
运动负荷预计
平均
心率
120 次/分
最高
心率
160 次/分
密度
全课
基本
58% 40%
文档信息
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- 上传时间： 2018-04-24 14:18:00
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