3.50米快速跑考核教学设计实例

体育课教案

教学

学习站立式起跑技术动作

内容

重点：两腿弯曲，重心下降前移。

难点：有力脚在前，上体前倾，脚跟提起。

教学

2.技能目标：70%学生能按口令做出站立式起跑的正确动作。发展学生灵敏、和速度等素质。

目标

3.情感目标：培养学生的竞争意识与行为和勇敢、果断的精神。

1.认知目标：使学生树立正确的站立式起跑的技术动作概念。

课的

结构

教学内容

一、上课常规

1.集合整队、清点人数

2.师生问好

3.宣布本次课的内容

4.安排见习生

教学活动方式与组织措施

组织：成四列横队：

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（图1）

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

要求：集合时做到快、静、齐。

见习生不能离开上课场地，做一些力所能及的练习。

二、准备活动

1.带领学生慢跑、弓步走、胯下击掌。

2.游戏：“快速转移”。

开始

游戏方法：学生按四列横队排热身

好，第一排从右至左报数。所部分

有同学记住自己那排第一位同组织：四列横队：

学的号码。认真听老师报数，

报到数的同学逆时针跑一圈回

到自己的原位。

3.

专项准备活动

⑴高抬腿跑

⑵侧踢腿跑

⑶摆臂练习

教师

教法：由教师统一喊口令，学生听教师口令进行游戏

次数与

时间

2 分

钟

2 分

钟

7 分

钟

1

一、学习站立式起跑

①

口令：“各就位”、“跑”。

②

动作要领：“各就位”时：将有力脚放在前面，后脚离起跑线约一脚半的距离，并用前脚掌支撑地面。

喊“跑”时，两脚充分后蹬，后腿快速蹬地，两臂积极作前后摆动，身体前倾而出；随跑出的距

1.讲解站立式起跑口令和动作要领

组织：





△

 （图4）

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教法：教师讲解“站立式”起跑的动作方法、要领与要求，并做示范；

要求：学生认真看示范，观察教师动作

离身体逐步抬起，逐渐增大步

幅。

组织：

③

口诀：两脚开立、身体前倾、用力蹬地、迅速摆臂。

④

重点：有力脚在前，两腿弯曲，重心下降前移。

     

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△ （图5）

            教法：口令指挥，走动指导，纠正出现的错误、激励表扬。

要求：按口令做，动作准确、到位。

学习

提高

二、练习

部分

⑤

难点：上体前倾，脚跟提起。

1.原地做站立式起跑分解练习

学生按教师口令做动作

教师喊“各就位“时，学生与起跑线后两脚前后站立，学生两腿弯曲，上体前倾，脚后跟提起.

2.优差生示范与指导。

让学生发现示范生的错误与优异之处

3.站立式起跑技术动作完整练习。 学生分组进行练习，听教师完整口组织：







 





































 （图6）

教法：教师喊口令，注意学生的起跑动作。

要求：学生间隔拉开，跑时不推挤，动作准确。

令，向前跑出30米。跑完后沿左边

足球场走回队伍，等待下一次练习。

组织:



2

5

分

钟

6 分

钟

8 分

钟





（图7）

3.游戏：绕标志桶接力

 方法：将学生平均分成4组（位教法：讲解游戏方法，提示游戏要点。

置如图7），用站立式起跑姿势要求：游戏认真，动作准确。按游戏方法完成游戏

起跑，跑到标志桶。绕过标志

桶，跑回来接力，依次进行。最先完成的一组获胜。

规则：①必须绕过标志物才能返回。

②

前一个学生回来后，下一个学生才能出发。

4.

素质练习：立卧撑

学生成四列横队站好，听教师哨音做立卧撑，做十个。

1．集合整队

2.放松操

组织：

7 分

钟

恢复

3.总结归纳

整理

4.值日生归还器材

部分

5.师生告别

                        

教法:指导学生做好放松练习，讲评练习情况。

要求：认真做放松练习，专心听老师讲评。

3 分

钟

场地

田径场 口哨 标志筒

器材

预计

练习密度：

运动

负荷

运动量

课后

反思

3

4