蛙泳蹬腿教案和课堂实录

上课时间

课

次

第一次

授课班级

3班

教材内容

1、学习蛙泳腿技术（新授课）

上课地点

人数

40 游泳馆

任课教师

认知目标：通过学习，使75%学生学生能知道并能说出蛙泳腿的收腿、外翻和蹬夹、滑

行的要点。

教

学

技能目标：通过学习，使50％的学生在蛙泳腿部技术的收、翻、蹬、夹能合理发力。

目

标

情感目标：发展学生的体能以及自我锻炼的能力，克服怕下水的恐惧，获得成功的体验

和愉快感。

教学重点：蛙泳腿的收腿，外翻，弧形蹬夹技术

教学难点：蛙泳腿的外翻技术

课的时

部分

间

课的内容

1、课堂常规（2分钟）

（1）教师整队集合，

组

织

教

法

及

教

学

要

求

集合组织图示： ××××××× ×：男生

检查出勤人数

×××××××

（2）师生问好，教师宣布

○○○○○○○

课的内容

○女生 ○○○○○○○ △：教师

（3）强调课堂纪律和安全

△ 事宜

（4）安排见习生

要求：学生整队集合要做到快、静、齐，见习生随堂上课，认真揣摩教师所授技术动作要领

准

备

部

分

8

分

钟

2、准备活动（6分钟）

(一)、徒手操*2个8拍

组织教法：

1.头部运动

2.扩胸运动

徒手操组织图示： 组织教法：学生成体操队形3.体转运动

4.膝关节

5.弓步压腿

6. 踝关节

(二)、专项准备活动*2个8拍

1 屈伸踝关节

2跪坐蛙泳腿

项准备活动的重要性及连贯性

散开，前后左右相距2米，每个动作2个8拍，教师喊口令并领做热身操。

教法：教师进行镜面领做徒手热身操，口令控制动作节奏，强调专

学法：学生按照教师要求完成热身练习，幅度由小到大完成。

基

本

部

分

25

分

钟

3、学习蛙泳腿的技术

组织图示：

技术要领

收腿：小腿藏在大腿后面收紧，脚踝放松，大腿微收，与身体成钝角；收腿要慢

翻脚：膝关节内扣，腿外翻，勾脚；小腿内侧与足弓向后对水，脚掌向天

教法：教师示范展示，运用问

蹬夹：大腿带动小腿与题法，提出观察示范动作要求，引导学生明确动作要点及动脚依次发力并充分伸直髋、作价值，突出技术重难点。

膝、踝三关节

滑行：腿放松伸直并拢的

学法:学生认真听讲，仔细揣摩技术动作。并进行原地徒手位置。减少阻力

模仿练习。

陆上蛙泳腿模仿练习

组织：将学生分为两组，让练习者坐在地上，双手往后撑地，

15次／组，2组 学习"收翻蹬夹"技术,一组练习，一组帮助与纠正错误；

教法：教师口令引领学生练习，巡回走动进行个别纠错

学法：学生按教师口令完成练习，

要求：先按“收－翻－蹬夹－滑行”四个步骤练习；接着按

“收翻－蹬夹－滑行”三个步骤练习；最后衔接到完整动作

“慢收快蹬”

半陆半水蛙泳腿练习

组织：将学生分为两组，一组学生爬在池岸上，将腿放入池15次／组，2组

中做蹬水练习，另外一组站在岸上观看并纠错。

教法：教师

口令引领完成练习，并在岸上进行巡视指导

学法：学生在教师口令指导下完成练习，不允许做潜水等危

险动作。

浅水区水中蛙泳蹬腿练习

组织：学生两手扶住浮具，带背包，低头憋气蹬蛙泳腿练习；15分钟

分两组循环练习；蹬到对岸休息，完成20次呼吸再蹬腿返

回；

教法：教师水中巡视指导，进行个别纠错，强调重点技术。

学法：学生有序完成练习，体会重难点不潜水及嬉戏打闹。

要求：身体放松，平放在水面，头切不可因怕喝水而抬高；

蹬腿时，扣膝翻腿勾脚尖，慢收快蹬长滑行

结

束

部

分

7

分

钟

5、放松练习（5分钟）

组织教法：学生以四列横队成体操队形散开，前后左右各相

调整呼吸

抖动肌肉

距2米，原地抖动紧张的肌肉，并调整呼吸，两人一组进行

原地放松、牵拉

韧带的牵拉。

教师喊口令引导学生进行放松，并帮助学生放松。

6、教师小结本次课（2分钟）

A练习情况

B组织纪律性

教师对学生练习情况进行总结，对上课的组织纪律性进C不足之处

行评价，对表现好的同学进行表扬，并对学生提出新的要求。

D布置课后作业

场地器材

游泳池、浮具40个

课后小结