蛙泳完整动作教学设计与反思

《蛙泳完整配合技术》教案

教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周

教学

内容

（一）蛙泳完整配合技术。

（二）游戏：“蛙泳接力比赛”。

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳身体姿势平稳，动作省力，呼吸自然，特别适合长时间、长距离游泳。因此，蛙泳是四大竞技泳姿中最适合初学者学习的泳姿。蛙泳完整配合动作需要将腿部动作、手臂动作和呼吸动作按照规范的顺序组合起来。通过蛙泳完整配合技术的学习，使学生们对蛙泳划水技术有感性认识和初步理解，体会到学会游泳的乐趣和成就感，增强学生的自信心，培养学生勇敢、顽强、果断、不怕困难的意志品质。

手臂和腿的配合时机，一定要强调划水在前，收腿在后，伸臂在前，蹬夹在后。

教学

完整配合中的滑行动作。

难点

教材

分析

教学

重点

（一）通过讲解、示范、陆上模仿练习、半陆半水模仿练习、水中练习，使学生掌握蛙泳配合的技术概念。

教学

目标

（二）通过持续的、反复的练习提高学生耐力，增长游进距离，达到掌握技能，学会正确的蛙泳动作，提高体能的目的。

（三）通过练习和游戏，树立学习游泳的信心和勇气，培养学生勇敢、顽强的意志品质。通过相互评价，促进同学间的友谊。

1.课前检查泳池卫生和救生设备。

场地

器材

场地：游泳池。

器材：游泳浮板、游泳衣、救生杆（可伸缩）、播放器。

安全

措施

2.做好充分的准备活动。

3.进行安全思想教育。

4.请其他教师协助做好安全工作。

教学

课的内容

顺序

课堂常规

开始

部分

1.整队集合。

2.清点人数。

教师活动

1.指定地点集合。

2.观察集合情况，听体委汇报出席人数。

3.师生问好。

学生活动

1.在指定地点快速集合。

2.体委整队向教师汇报人数。

3.师生问好。

组织、教法

学法和要求

时次强间

数

度

21 小

分钟

3.检查服装。

4.宣布课内容。

5.安排见习生。

4.宣布本课的教学内容与要求。

5.安排见习生。

4.认真听取课堂内容与要求。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：

图1 要求：快、静、齐。

一、热身跑

准备

二、徒手操

部分

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运动

让学生分成两路纵队，体育委员领跑，绕游泳池慢跑两圈（如图2）。

1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

图3 2.学生跟随教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

队形组织示意图：

21 小

分

钟

图2

要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生成体操队形散开。

3队形组织示意图：

分1 中

钟

一、蛙泳完整配合技术

基本

部分

1.教师结合挂图、示范并讲蛙泳完整配合技术的动作方法和要点。然后下水，做蛙泳完整配合技术动作演示（见图4）。

要点：一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，抬头吸气，内划时收腿，闭气，臂向前伸时蹬夹腿，头还原，臂腿伸直滑行时呼气。

教法：采用直观教学法，教师先陆上示范，再过渡到水中演示，侧面示范和背面示范相结合，让学生直观地看到蛙泳完整配合技术动作的方法和要点。

2.教师讲解并示范陆上站立蛙泳配合技术动作，组织学生模仿练习，同时巡回指导、及时纠错（见图5）。

方法：并腿站立，两臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿及呼吸配合动作。

教法：采用直观教学法，一边示范一边讲解。让学生直观地了解陆上站立完整配合技术练习的方法。

3.教师讲解半陆半水蛙泳配合练习方法并示范，组织学生进行模仿练习（见图6、7）。

方法：俯卧于游泳池边，1.学生认真观看教师示范，203 中

并听教师讲解动作方法和分

要点。

钟

要求：认真观察教师示范，

注意听教师讲解动作要点。

图4

2.学生按教师要求坐在池

边，进行陆上站立完整配合

技术练习。

要求：学生认真按照教师的

要求和示范进行陆上站立

完整配合技术的模仿练习。

练习时，可先按4拍（A.

两臂向外侧划臂，B.内划时

收腿、翻脚，C.臂将伸直时

蹬腿，D.臂腿伸直后稍停）

进行分解练习，然后逐渐过

渡到连贯动作。

图5

3.学生认真观察教师的示

范动作，并按教师示范和要

求进行半陆半水蛙泳完整

配合技术练习。

身体上半部分俯卧在池边，髋关节在池沿处，双腿在水中。另一种形式是胸部以下部分俯卧在池边，胸部以上部位及头部悬浮于水面上部，池边与腋窝齐平。

教法：教师一边讲解一边示范，安排学生做半陆半水蛙泳配合练习，以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。

4.教师讲解推拉版蛙泳完整配合技术动作方法并示范，组织学生进行练习（见图7）。

方法：先扶板，全身伸直俯卧水中，按照蛙泳配合节奏，先双手向前拉动，同时抬头呼吸，模拟蛙泳划水动作，然后收腿手臂向前推打水板并低头呼吸，模拟蛙泳伸臂动作，最后腿蹬夹水滑行。

教法：教师一边讲解一边示范，以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。

5.教师讲解并示范单手扶边蛙泳配合技术。组织学生进行模仿练习（见图8）。

方法：双手扶池边，双臂向前伸直，含胸低头，身体伸展并漂浮于水面上。身体稳定后，一手扶池边，另一手做蛙泳划水动作，同时头和腿部配合做蛙泳完整动作配合。然后换手

图6

图7 要求：要求动作圆滑连贯，腿放在水中，体会蹬夹水的效果。相互观察，互相指导。

4.学生认真观察教师的示范动作，并按教师示范进行推拉板蛙泳完整配合技术练习。

要求：认真练习，同学之间相互观察、指导、评价。

图7 5.学生根据教师示范和讲解，认真做单手扶边蛙泳配合技术的动作练习。

要求：认真练习，两臂轮流交换。同学之间相互观察，指导。

图8

二、游戏：“蛙泳接力比赛”

方法：把学生分成人数相等的四队，每队再分成甲乙两组站于游泳池两端。听教师口令开始，各队甲组排头同学开始蛙泳方式游泳，到泳池对面把接力棒交给本队乙组排头，该同学开始蛙泳，依次类推。最后先做完的队获胜。

再做一遍，两臂轮流练习。

教法：教师用讲解结合示范，让学生直观地了解单手扶边蛙泳配合技术的动作方法。以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。

6.教师讲解单手扶板蛙泳配合技术动作方法并示范。组织学生进行模仿练习（见图9）。

方法：先扶板，全身伸直俯卧水中，按照蛙泳的节奏，单手扶板，另一手做蛙泳划水动作，同时头和腿部配合手臂进行蛙泳完整配合动作。

6.学生根据教师示范和讲解，认真做单手扶板蛙泳配合技术练习。

要求：认真观察教师的示范动作，认真练习，两臂轮流进行。同学之间相互观察、指导。

教法：教师用讲解结合示范，让学生直观地了解单图9 手扶板蛙泳配合技术动7. 学生根据教师的示范和作。以哨声指引学生练习，讲解，认真做完整蛙泳配合同时教师巡回指导，纠错。

技术练习。

7. 教师讲解完整蛙泳配

合技术方法并示范，组织学生进行模仿练习。

1.教师讲解游戏的方法和规则。

规则：

①游泳只能采用蛙泳形式。

②听教师口令统一开始。

③失误同学可以失误处停歇，然后原地开始。

2.教师把同学分组后，吹哨开始进行游戏，担任巡场裁判。

3.教师对游戏进行总结。

图10 1.学生听教师讲解游戏的规则与方法。

2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。

要求：遵守游戏规则，积极参加游戏。

3.认真听教师对游戏活动的总结。

103 中

分钟

一、整队集合

二、放松练习

1.慢走抖腿。

结束

部分

1.教师整队（组织见图1）。

2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。

1.学生集合。

2.身心放松，跟教师一起做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

31 小

分钟

2.原地坐下拍、揉3.课堂总结。

腿，并播放音乐。

4.安排学生收还器材。

三、课堂总结

5.师生再见。

四、收还器材

五、宣布下课

平均

90～130次/分

心率

练习

40～45% 密度

运动强度

运动量

大

中等

预计

课后

脉搏

小结

曲线